viernes, 31 de diciembre de 2010

Feliz año nuevo a todos!

Buenas tardes!

Poco nos queda para despedir este año, que para mi ha sido un año muy bueno ya que casi todo me ha salido bien, asik espero que este año que viene como poco sea igual.

Esta tarde me acercaré por enesimo año consecutivo a correr la San Silvestre vitoriana, un recorrido de 6 kms y medio en el correré con un par de amigos en plan tranquilo, la idea es correr para hacer hambre.

Hoy además, para despedir el año, y por fin, he dado a mi padre un motivo para estar contento. Muchos sabrán que soy de familia de cazadores, y debido a que Ivantxo iba a ir con la gente de su pueblo a tirar al plato, me he acercado con ellos a probar puntería un rato, eso si, antes he madrugado para ir a la piscina, que eso no podía perdonarlo.

Los que menos platos hemos dado

Soy todo estilo.

Cuidando el arma
Otra cosa, este año voi a seguir un tratamiento osteopático, con el fin de demostrar las mejorías del tratamiento de forma práctica y no solo teórica y de paso corregir todas las dismetrías que tengo en el cuerpo, que son demasiadas. Ya os mantendré informado de como vamos avanzando en el tratamiento Ivantxo y yo. La idea de coger a alguien deportista, que practica triatlón es que somos de los mas propensos a sufrir lesiones por la diferencia de los deportes y el fin es que, a parte de corregir la posición, demostrar que ayuda a la recuperación y a la prevención de lesiones simplemente por el echo de tener el cuerpo equilibrado. Ya os contaré pero suena muy interesante.

Nada mas gente. A pasad buena noche, que tengais buena entrada en el 2011 y que el año que viene os vaya todo estupendamente y tengamos salud de sobra.

Un abrazo

martes, 28 de diciembre de 2010

Pequeña mejora en el Blog

Buenas noches a todos!!!

Estos días que he tenido tiempo, he podido hacer unas pequeñas mejoras en el blog, he introducido 2 pequeñas presentaciones de fotografías a la derecha, donde si pinchais en ellas podeis acceder al sitio donde las tengo ubicadas en internet. De momento solo tengo 3 álbunes, pero espero ir poniendo mas cosas, la idea es que, la gente que tenga fotos de los ultimos años de ciclismo y de este año de triatlón me las peseis, si quereis, para hacer los albunes más grandes y con fotos de todo el mundo, para que las pueda coger todo el mundo y así sacarnos una sonrisa al verlas. También, como he visto en muchos sitios, podemos tratar de crear una carpeta con Imagenes impactantes, tanto de triatlón como de otros deportes. Espero que querais colaborar ya que sin vuestra ayuda será complicado. Ya sabeis cual es mi email. Gracias de antemano!


De momento estamos a martes, han ido 2 días de entrenamiento donde ayer corriendo tuve la mala suerte de caerme dos veces, una en la pista de atletismo y otra al salir de ella, pero nada grave, y hoy he compartido con mis amigos 3 horas de ciclismo, con pajarón de uno de ellos incluido. (No digo de quien que se me hunde; animo, que con los entrenamientos que te estas pegando este año mojas campeón, ya sabes que las carreras de verano se ganan en invierno)

Un saludo a todos!!!

domingo, 26 de diciembre de 2010

semana de navidad! 10ª!

Buenas tardes a todos!

En primer lugar feliz navidad a todos, espero que ya hayais bajado la cena de antes de ayer y la comida de ayer, y algún otro, como en mi caso la cena de ayer (Felicidades Ivantxo, abuelo!) , que también fue copiosa. ¿Como se ha portado el olentzero? Espero que bien. Os voi a presentar mis regalos de navidad de mis "Olentzeras".

Nuevas machacadoras

Para hacer series como dios manda.
He tenido que ser muy bueno para recibir regalos asi, no? Eso y que la crisis a mis "olentzeras" no las afecta. Ya veis, las primeras unas nuevas zapatillas para entrenar, ya que las Kayano se han empezado a fastidiar. Me he decidido por las Asics nimbus porque quería un modelo mas neutro, y he cogido estas porque con Asics he ido muy agusto siempre.

El segundo, la joya de la corona de Polar, el rs800cx. Que puedo decir, ayer lo probé y está genial. Estaba deseando tener algo que me dijese al ritmo que voi corriendo ya que va siendo hora de tomarse en serio lo de correr ya que las piernas parece ser que me respetan mas. Otra cosa es que a mi viejo pulsometro se le mete agua, se le borraban los numeros  y no veia lo que llevaba corriendo (...)

Esta también ha sido la 10ª semana de entrenamientos, semana post media de Vitoria, lo que la ha condicionado mucho, bueno, eso el tiempo y el dolor de rodilla con el que me levanté el lunes y que Ivantxo me curó el martes. Por todo esto ha sido una semana bastante suave, pero probechosa ya que he realizado la tirada mas larga de mi vida en la piscina, con 4000m y hoy he hecho 3 horas y media en bici. Por cierto, con el frio que hacía hoy, y yo que pensaba que estamos un poco mal de la cabeza, en el pantano de Ullibarri había una cuadrilla que iba a hacer SUBMARINISMO!!!!!! Con 3 grados bajo cero!!!! Increible.

Resumiendo. he realizado 9 sesiones divididas en:
3 sesiones de agua para hacer 8700m
4 de bici 3 indoor y 1 en el polo norte para hacer 5h y media
2 a pie ( Jon agua, corriendo) ( y todo el rato) para hacer 1h y media.

Semana de poco volumen, pero en fín. Hemos acabado el bloque de invierno y ya estamos pensando en los triatlones asique descansar un poco, que por lo que me dijo Pedro puede ser una temporada muy muy larga.

Y para acabar una foto del entrenamiento de hoy con Marín y Morrás. 0 grados de máxima.


Volviendo por la carretera de Salvatierra.


Un saludo y buenos entrenamientos a todos!

martes, 21 de diciembre de 2010

Primer paso por el mecánico

 Buenas noches!!

Dos días despues de la media maratón puedo decir que es un esfuerzo que mis piernas todavía no aguantan. Pensaba que estaba preparado, ya que por fondo no es, pero esta claro que muscularmente todavía me queda que madurar. Poco a poco, que aunque ahora tenga tocada la rodilla, el año pasado a estas alturas había tenido que parar ya.

Hoy he ido a visitar a mi amigo Ivántxo ya que ayer me hizo un hueco para después de mi sesión de entrenamiento de hoy , 2100m en la piscina haciendo técnica y tratando de corregir los fallos que he visto a triatletas en internet y de algún video de Ciro Tobar que indica los fallos y para los que no sabemos nos aclara mucho las cosas y merece la pena dedicarles unos minutos. Después de soltarme las piernas y desbloquearme la cadera, ya que andaba torcido, me ha dicho que, al igual que el año pasado tenía una inflamación en la pata de ganso. Posiblemente del volumen acumulado en la carrera a pié y ya rematado con la media maratón del domingo.

Por lo tanto, como mucha gente sabe, ha afilado las agujas y me ha tocado sufrir con el famoso metodo ya de la punción seca.

Os pongo un pequeño video de muestra de lo que sería el tratamiento, pero esta vez aplicado al extensor de los dedos, otro día podré un video de como me ha tratado a mi, es que hoy se nos ha ocurrido tarde, además de que necesitamos a alguien que nos grave ya que Ivantxo tiene que estar concentrado y yo me estaré retorciendo en la camilla.


El domingo os cuento como me ha ido la semana, imagino que no correré demasiado, ya que con esto las molestias suelen durar una semana, ya que el metodo es bastante agresivo, pero bueno, como se que con esto se me cura seguro (El año pasado con 1 sesión en cada rodilla me valió) mejor para ahora en diciembre un poco que no en mayo con los triatlones encima no? Asique a ver si el tiempo nos respeta y podemos salir a quitarle el polvo a la Giant, que la pobre esta con telas de araña casi, menos mal que algún dia la monto en el rodillo que si no....

Ivantxo después de acabar. Gracias crack!

Un saludo a todos!!!


domingo, 19 de diciembre de 2010

Media maratón de Vitoria

Buenos dias a todos!!!

Aprovecho esta entrada para hacer la crónica de la carrera de hoy y el resumen de la semana pre-media. Empezaré por la media maratón que es lo que nos interesa.

La intención de la carrera era salir a bajar de 1h20, luego si petaba pues petaba, pero segun estaba corriendo creía que era un objetivo asequible pero no me quería confiar. Además llevaba 2 días en los que no comía en casa, el viernes comí un bocata y luego tuve cena, y el sabado comí en la gala de triatlón, asique al no comer lo que me gustaría se le juntaba el no estar descansando, pero bueno. Vamos al lio.

A las 10 menos cuarto me he acercado ya a la salida, con tiempo para relajarme, decidir la ropa con la que correr y darme la crema tranquilamente. Como era muy pronto y hacía un frio que pelaba hemos ido a ponernos a resguardo y cuando he decidido ir a cambiarme me he encontrado con mucha gente conocida y al final con prisas. He decidido correr con una camiseta de manga corta y termica corta, con unos manguitos y guantes y creo que he acertado al 100 por 100 porque no he pasado ni gota de calor.

La carrera los primeros kilometros he rodado en un grupo muy grande, lleno de compañeros triatletas, Borja y Diego del Tecnum, Ruben y Aitor de K0 y alguno mas, además de los ciclistas Gorka Beloki y Kintana. Al prinicipo hemos salido a un ritmo muy vivo y he rodado cerca de Diego, que era el que llevaba el GPS y el que nos indicaba el ritmo, pero en el km5 me he puesto un poco por delante y me he quedado con Gorka. Hemos ido hasta el km10 a un ritmo muy bueno, pero yo iba comodo, lo hemos pasado en 36mins clavados. He pensado que iba muy bien, y he empezado a pensar donde me iba a tomar el gel, hasta que me he dado cuenta, que estaba en el coche, pero bueno, ya no tenia remedio. En el km11 he cogido un cacho de naranja y he perdido al grupo en el que iba, el cual ha apretado un poco ya que Kintana se ha quedado conmigo. A partir de ahí he empezado a tener que ir contando los kilometros que faltaban, ya que ya he empezado a sufrir algo. He intentado seguir a un ritmo que no dejase que se fuera mucho el grupo de alante, pero no he podido. Sobre el km14 me han pillado un grupillo de 4 pero enseguida me he quedado detras de 2 chicos, los cuales luego nos hemos separado. Ya sobre el km 17 he intentado volver a apretar un poco para pillar al que llevaba alante, ya que me ha dicho uno que iba el 56, y he pensado: "A ver si hago entre los 50", pero nada, imposible, he seguido todo lo rapido que podía pero nada. Al final nos hemos plantado en el km19, y al ver el crono he pensado que podría bajar de 1h17mins, ya que estaba en tiempo, pero iba muy justo, y al final he acabado como he podido.

Al final 1h17min16segs. A una media de casi 3'40'' por km.
Km17, ya jodido

recta de meta.

En la linea de meta

Muy contento, ya que el objetivo pricipal era bajar de 1h20' asique genial. Por buscar alguna cosa mala ha sido que se me ha hecho demasiado larga, no creo que sea problema de fondo, sino de no regular del todo bien, y que llevaba en el estomago alguna pequeña molentia, pero nada que no me dejase correr sin dificultad, pero aun así estoy super contento.

Por otro lado, esta semana pre-media, ha sido de recuperación total total, con 2 días de descanso total, uno porque tenía algo de catarro, además de pocas ganas de entrenar y otro porque me fuí con los amigos a pasar el día a Arnedo. En total he realizado 8 sesiones, contando la carrera de hoy.
3 sesiones de natación, para 6000m
3 de bicicleta, todas indoor, para hacer 2h,
2 de running, un entrenamiento de 50mins, y la media en 1h17
Ha sido una semana que me ha servido para recuperar muchisimo, he descansado una barbaridad, e independientemente de las sesiones o las horas ha sido una semana de mucho valor.

Por otro lado el sabado acudí a la gala de la federación Vasca de triatlón y de duatlón ya que tenía trofeo como 2º sub 23 del circuito de duatlón y 1er sub 23 del de triatlón. La comida estubo genial y me lo pasé en grande con Josune y con Mikel Mujika y Amaia. Esperemos el año que viene poder repetir, ya que eso será buena señal.


Trofeo como 2º sub 23 de duatlón

con mi suegro cogiendo el 3º de la general de equipos de duatlón

Con Mikel, como 1º y 2º sub 23 de triatlón

Con Jon Unanue cogiendo el de campeones del circuito de triatlón

Un saludo a todos, y a entrenar, que cada vez quedan menos para los triatlones!!!

domingo, 12 de diciembre de 2010

Nos plantamos en la 9ª semana!

Buenas tardes a todos!

Ya nos han pasado 9 semanas de temporada, y la semana que viene a estas horas habremos corrido lo que para mi será mi 2ª media maradtón de Vitoria. ¡Menudas ganas que tengo!

Hoy además, he corrido la Herri Krosa de Vitoria, la queria usar para hacer un rodaje largo, y apretar en la carrera pero he salido a correr media hora antes de ir a Mendizorroza, donde era la salida, y todavía notaba las piernas cansadas de la carrera del miercoles de Alsasua y del entrenamiento a pie del jueves. Todavía sigo teniendo piernas de ciclista, eso que yo creía que ya se me habían pasado. Asique he corrido con Josune, a un ritmo lento, pero muy bueno para el entrenamiento de fondo que quería hacer. Josune ha corrido como una campeona, aunque ha pasado un momento de crisis cuando la he dicho que no faltaba nada, solo la mitad. La pobre casi se muere del susto. Pero hemos seguido igual y ha acabado genial! Yo después he seguido hasta completar 1h 30mins de entrenamiento a pie.

Esta es la foto que nos hemos sacado al acabar la carrera, con la camara de Josune, la que despues de sacar la foto he tirado al suelo (...) Tengo unas manos de cerdo.....


En cuanto a entrenamientos se refiere esta semana ha sido excelente, metiendo bastante volumen algún día en las 3 disciplinas.

En total he realizado 11 sesiones repartidas en:
4 Sesiones de natación para hacer 8000m
4 Sesiones de bici (1 de ellas indoor) para hacer 7h y media
3 Sesiones de running para hacer 3horas y 15mins

Para esta semana tengo en mente bajar el ritmo un poco con vistas a la media maratón del domingo, por lo que es muy probable que no doble sesión muchos días y que el volumen de kilometros a pie caiga mucho, por lo tanto espero meter alguna sesión de fondo en la piscina,  mañana a poder ser, si no me encuentro muy cansando, porque hoy estoy reventado y también es posible que algún dia no haga nada. Además esta semana esta plagada de compromisos, teniendo que ir el martes a unas charlas al colegio de ingenieros, el jueves a la entrega de premios a los mejores proyectos de la escuela, en la que podemos ganar 600€, el viernes cena con los socorristas acuáticos y el sabado a la gala del triatlón a donosti a comer.

Por lo demás nada más, buenos entrenos a todos y el domingo a dar candela!

Un saludo!

miércoles, 8 de diciembre de 2010

XXX carrera pedestre popular Alsasua

Buenas noches a todos!!!

Hoy me he acercado a Alsasua a correr una carrerilla popular. La carrera constaba de 4 vueltas a un circuito para  hacer 12kms 400 metros.

La verdad que no me apetecía mucho correr y antes de empezar no me apetecía exprimirme a tope, de echo, he desayunado los cereales con leche entera en vez de la de soja ( para algunos es una chorrada, para mi estómago es sagrado) y una vez en Alsasua me he tomado un café antes de salir ( otra cosa que me tiene prohibido mi estómago) Antes de salir, me he encontrado con nuestro amigo Diego Calderón, triatléta del tecnum y he charlado un rato con él antes de irme a calentar.

Ya una vez en la salida, pues pasa lo de siempre, que eso de no ir a tope es mentira y me he colocado bastante alante. Nada mas comenzar  he notado la cinta del pulsometro en el ombligo, asique ha tocado ir a pelo. La carrera ha tenido poco misterio, en las 3 primeras vueltas he llevado un ritmo mas o menos constante, muy bueno, por cierto, y con buenas sensaciones, lo cual me ha sorprendido por el desayuno y el café. Al paso por el kilometro 10 he mirado el pulsometro y marcaba 35mins28seg, ¡INCREIBLE! nunca había pasado el 10000 por debajo de 36mins, me he alegrado mucho (Asier, me acerco a tu marca si no te la he superado ya)  y he seguido a meta como he podido. Al final 44mins 2 seg para hacer 12,4kms, lo que es una media de 3mins33seg el kilometro. Una pasada! El año pasado en esta carrera tardé 47mins 46 seg, asique la mejoría es evidente.

Esta carrera me ha dado una inyección de moral para la media maratón de la semana que viene, ya que hace que vea muy posible el bajar de 1h20mins pese a que me encuentro muy subido de peso, pese a que Alex me diga que estoy mas fino que cuando andaba en bici.

Ahí van unas fotos de la carrera que nos ha hecho Josune! Que aunque no pueda correr es la que mas me anima y la que me hace todas las fotos. Otro el domingo la hago yo una foto a ella y os la pongo!!!
Antes de la salida con Román
Km6, aunque no lo parezca voi bien!
KM9, ya pensando en acabar
Meta!!!
Ahora toca pensar en la media maratón, aunque en medio está la herri krosa que aprobecharé para hacer un entrenamiento largo de carrera a pie.

Pues, de momento es todo gente.

Agur!!!

domingo, 5 de diciembre de 2010

Aprobado!!! resumen 8ª semana

Buenas a todos!

Lo primero de todo decir que ya soy socorrista acuatico!!! Yea!!! Y como puse en la entrada de la semana pasada ahí va la foto que Oscar espera con tantas ganas!


Esta semana estaba programado ir a correr a Zarautz la carrera por parejas con Josune, pero al final no hemos podido, porque sigue con su rodilla a vueltas, pero bueno, lo primero es lo primero asique, cuando se la pase ya habrá mas ocasiones para ir, asique esta mañana he aprovechado en ir a correr con Alex Díaz, el que fué mi director el ultimo año de aficionados, el que me ha dado unas pautas para los entrenamientos, que me van a ir muy bien.

En cuanto a entrenamientos se refiere ha sido una semana bastante buena, pese a no meter volumenes exagerados, sobre todo en piscina, he metido entrenamientos de calidad, pese a que a estas alturas del año no sean lo mas conveniente, necesitaba ver como estaba.
Por lo tanto, he realizado 11 sesiones de entrenamiento divididas de la siguente forma:

4 sesiones de piscina para hacer 8100metros
3 sesiones de bici, 2 en la carretera para hacer 5h 30mins y 1 indoor para sumar otra hora mas
3 de running para hacer 2 h 50mins, corriendo muy agusto, y metiendo alguna serie.
1 sesión de gimnasio.

Me hubiera gustado meter una sesión mas de piscina, pero he notado las 3 horas de bici de ayer con los aficionados, pero estoy contento, sobre todo con ese 400 que hice en la piscina en 5'28'', a 1'22'' el 100, que para llevar solo poco mas de 50000m y para no haber apretado esta bastante bien,para mi nivel, yo creo.

Por otro lado, espero poder meter mas volumen en la piscina, ya que es lo que mas me cuesta, principalmente porque debajo del agua no se puede hablar. Veremos lo que hago al final debido a que el miercoles y el domingo correré las 2 populares que tenía programadas.

Un saludo a todos!



domingo, 28 de noviembre de 2010

Seguimos sumando! 7º semana!!

Buenas noches a tod@s!

Otra semana mas al saco. Esta semana me he tomado 2 días de fiesta, el jueves y el viernes, debido a las pruebas de socorrista. Pense que era mejor descansar debido que si pencaba las pruebas le iba a echar la culpa a los entrenamientos y pasaba. De todas formas me ha venido mejor, ayer salí a correr y iba como un misil!

De todas formas ha sido una semana que yo pensé que habia hecho menos, pero viendo los numeros no me quejo.

Natación 2 sesiones para 3500m (De esto si que me quejo, menudos numeros...)
Ciclismo 3 sesiones para 3 horas y 15mins.
Running 4 sesiones para 3 horas y media.

No son muchas sesiones, pero en fin, poco a poco vamos sumando sin muchos percances.

También estoy con ganas a ver si sale ya el calendario definitivo de la FETRI y vemos donde es el campeonato de España de larga, aunque me huelo que será Ibizia, y que, por lo tanto, habrá que pensarselo mucho mucho el ir.

Este mes en el que vamos a entrar se presenta cargadito, en cuanto a carreras y obligaciones. Ahí va el calendario.

3 diciembre, cena-juerga de cuadrilla.
5 diciembre, cross mixto de Zarautz (Si a Josune se la pasa la rodilla)
8 diciembre, carrera pedetre en Alsasua
12 diciembre, Herri krosa de Vitoria
17 diciembre, cena (solo cena, lo prometo) con los socorristas
19 Diciembre Media maratón de Vitoria ( Haré menos de 1h20'????, se admiten apuestas, yo digo que sí!)
31 Diciembre San silvestre de Vitoria.

De momento estos son los compromisos que tengo,  no se si saldrán mas, porque solo queda un fin de semana libre, pero ya veremos. Yo os mantendré informado.

Para ir abriendo boca, una foto de la carrera de Alsasua del año pasado, todavia con correr ciclista,  una indumentaria que menos aerodinamica es de todo y la gorra que tantas horas me ha acompañado este año.

Corriendo como se puede.
Un saludo a todos!

PD: Natxo, el titulo te gusta mas o no?
       Mañana empiezo con el trailer!


jueves, 25 de noviembre de 2010

5º en el ranking Vasco de triatlón y carnet C+E

Buenas tardes!!!

Desde hace unos días publicaron las clasificaciones del ranking vasco, tanto de triatlón como de duatlón, en los cuales he conseguido unos puestos muy dignos.

En triatlón he quedado 5º absoluto y 1er sub23, mientras que en duatlón debido a unos cambios que han realizado hoy, también he acabado 5º, justo por delante de mi suegro, pero esta vez 2º sub23.

Hay que tener en cuenta que puntuaban las 6 mejores carreras, y que mucha gente que ha andado mucho mas que yo, pero que no ha completado las 6 del circuito y por lo tanto no aparecen en las clasificaciones, pero aún así estoy muy contento, ya que ha sido mi primer año en este deporte.

CLASIFICACIONES

Por otro lado, algunos ya sabréis que me presenté al examen de acceso para el carnet de trailer, en el INEM, pues hoy me han dicho que estoy admitido!!! Esto me alegra todavía más que lo del ranking, ya que lo considero un paso muy importante para sacar las oposiciones de bombero, asique , ¡genial!.

Esto significa que hasta marzo voi a tener que ir a la autoescuela, lo que me permitirá tener todo el resto del día para entrenar. A partir de marzo ya se vera, pero igual hay que ir pensando en buscar un currillo......

Ahora a ver si entre hoy y el lunes apruebo lo del socorrismo acuático y ya completo un año impresionante.

Un saludo a todos!!!

domingo, 21 de noviembre de 2010

6º Semana de temporada

Buenas tardes a todos!

Menuda tarde más aburrida....
Esta semana que ha pasado no ha sido la mejor de la pretemporada, en cuanto a entrenamientos se refiere, pero claro, si no echamos las juergas ahora ¿cuando las vamos a echar?
La semana se ha reducido a lo siguiente.
4 sesiones de natación para hacer 7000m
2 tristísimas sesiones de rodillo para hacer la todavía más triste suma de 1 hora
4 sesiones de running para completar 2 horas y 45min, para mi defensa he de decir que 2 sesiones fueron en cinta y una de ellas ha sido solo para probar las Zoot.
1 sesión de gimnasio

En total, 11 sesiones de entrenamiento, que no creo que esté mal, teniendo en cuenta que el viernes fue día de recuperación obligada y que a estas 11 sesiones hay que sumar otras 4 (Que el jueves hice pira) del cursillo, la pena es la bicicleta, que no he hecho casi nada, en parte porque ha hecho malo, y en parte porque me encuentro cómodo corriendo y en la piscina y me apetece mas entrenar las que, por lo menos el año pasado, fueron las 2 disciplinas mas flojillas. Este año veremos.

Esta semana, a priori, será la más floja de las que lleve hasta ahora, puesto que el jueves y el viernes tengo las pruebas físicas del curso de socorrismo, y claro, prefiero perder 2 días de entrenamiento que 250 eurazos y tener que repetir el cursillo entero con lo que eso significa.

Por otro lado, acabo de leer en la FETRI, para el que no haya leído la NOTICIA, que se va a hacer distinción entre la media distancia y larga distancia, por lo tanto habrá que ver, puesto que el año 2012 es el campeonato del mundo en Vitoria, para el cual me gustaría sacar plaza, en que campeonato se podría sacar plaza y en cual no. En mi opinión, puesto que Vitoria el año que viene de momento es doble olímpico, y el mundial será en larga distancia, es posible que no se saquen plazas en Vitoria, pero no sé, es solo una idea que he pensado, pero habrá que esperar, sobre todo, porque habrá gente que se habrá apuntado a algún clasificatorio con la idea puesta en el mundial.

Para acabar, mañana examen en el INEM de la teórica de camión para ver si entro al curso de C+E, esperemos que haya suerte, aunque cuando hice la prueba para entrar al C, de más de 300 personas que estábamos, para 15 plazas, casualmente saco plaza uno que resulta que no entendía bien castellano.....menuda suerte tuvo no? A ver si entro que alguna ventaja tendrá que tener estar en el paro.

Saludos a todos! Os informaré si entro al tráiler!

sábado, 20 de noviembre de 2010

Graduaciones de la escuela de Ingeniería

Buenas noches!

Ayer pudímos disfrutar del momento del que todo el que entra en la universidad, quiere que llegue, el día que se gradua. Esta vez me tocó a mí, despues de 4 años de esfuerzo y estudio me gradué como ingeniero técnico industrial en electrónica industrial. Acabé la carrera en septiembre, pero hasta ayer no hicimos la graduación.
He tenido la oportunidad de graduarme con dos grandes amigos, Marín, gran compañero de entrenamientos en bicicleta que se graduaba en topografía y con Sergio, mi bastón estos 4 años que he pasado a su lado, al que ni en 3 vidas podría hacer por el, todo lo que él ha hecho por mí, con él he hecho toda la carrera a su lado, y con el que hice y presenté el proyecto. Sergio, además ha sido el mejor expediente de la carrera, cosa que se lo ha currado muchisimo, y que demuestra el potencial del chaval.
En el acto, estuvieron tambien nuestros amigos Ivantxo, Aser con Adriana y Josune con mi ama.

Josune, Adri, Marín, Aser, Ivantxo, yo y Sergio
 Después de la entrega de diplomas, pues para aprovechar y puesto que hacía muchísimo que no salíamos de juerga todos juntos, pues hicimos la tradicional cena de cuadrilla. Ha sido la cena a la que más gente hemos ido, 10 en total. Estuvimos genial, aunque a mi me tocó cocinar la carne para las 10 personas (Aunque dije claramente que no iba a hacer nada porque yo había hecho la compra con Ivantxo y Josune)  y ya salí de la plancha super acalorado.
Un momento de la cena
Después de recoger, que no de fregar, nos fuimos a acabar la noche a la discoteca Cool. Menuda juerga que tuvimos al final, como en los viejos tiempos todos juntos bailando a tope. Fué un gran entrenamiento de fondo y sobre todo fue genial volver a juntarnos todos, al margen del deporte y de los trabajos de la gente. Estas uniones hay que mantenerlas que al final los amigos son un tesoro y si no fuese por ellos muchas cosas serían imposibles.

Para acabar, dos fotillos en la discoteca, en plan quinceañeros, pero divertidas.
Los supervivientes de la noche, poco antes de marchar

Reventando el podium!

lunes, 15 de noviembre de 2010

5º Semana!

Buenos días!!!

Otra semana mas! Ya queda menos para la temporada no? Habrá que mirarlo así porque con las ganas que tengo, como piense en lo que queda....

Esta semana ha sido mas flojita, aunque creo que me parezco demasiado a mi amigo Gorka Bizkarra que las semanas flojas, no son flojas, sobre todo si pensamos que a todos los entrenamientos hechos hay que sumarle 7h y media más de piscina...

Resumiendo, la semana se ha pasado con 4 sesiones, 6000metrillos en la pileta, 5h y 26minutos de bici repartidos en 3 sesiones, 1 de ellas de rodillo y tan solo 1 sesión de gimnasio, que ya me empieza a aburrir, y 2 corriendo para hacer 1h y 15 minutos para descansar las piernas esta semana.

No está mal, teniendo en cuenta que un día me lo tomé de descanso haciendo unicamente la hora y media de la piscina.

Las dos semanas siguientes serán como ésta, pero seguiremos sumando agusto.

Otra cosa, es que me están calentando para sacarme el título de monitor de spinning.... A ver si hablo con el jefe del equipo (Hace 1 mes que le mandé un email y no me ha contestado...)
Por lo demás todo guay! El jueves tengo la entrega de diplomas en la universidad por haber acabado la carrera y a la noche cena con la cuadrilla, por lo que el viernes va a ser día de descanso total seguro!!!

Un saludo.

viernes, 12 de noviembre de 2010

Quien podría resistirse?

Hoy me he levantado y lo que he visto ha sido esto!


Un día que invitaba a todo menos a quedarse en casa haciendo que se estudia, asique ha tocado dar un paseo con la bicicleta, pero paseo que los ciclistas todavian van con el freno de mano echado asique hemos completado 2 horas para hacer 56 kilometrillos.

Lo dicho ¿Quien podría quedarse en casa con un día asi el 12 de noviembre?

Un saludo!

jueves, 11 de noviembre de 2010

La behobia tendrá que esperar.

Buenas noches!

Acabo de llegar del curso de socorrismo acuático y cada día se me hace más pesado, a la paliza se le une que tengo muy mal cuerpo por culpa de que ayer cogí frío. Hoy se me ha hecho especialmente duro, de echo, es lo único que he entrenado hoy, a estas alturas de la temporada y con el ritmo que llevo creo que me lo puedo permitir, son las cosas de no poder tener un preparador que ni se como voi ni cuanto parar pero bueno.

Así he pasado el día
Además esta tarde he estado con Oscar , el chico que me iba a dar el dorsal para la behobia, en el gimnasio, tomando un café, pero a parte de la lesión le han dado la baja en el curro, y no es plan de que, aunque no corra, aparezca en la clasificación (aunque fuese al fondo) además ahora estando medio pachucho yo también prefiero no comprometerme, que ahora lo primero es sacar el curso (250 euros de curso) y después hay mucho tiempo para entrenar pensando en la media de Vitoria, con el objetivo de bajar de 1h 20mins, ya veremos si lo conseguimos aunque se presenta dificil el asunto.

También he visto en la pagina de la fetri que Vitoria va a costar 80€, me parece un precio bastante asequible viendo como están los dobles olimpicos hoy en día, asique ese será el objetivo máximo del año, poder sacar plaza para Vitoria 2012.

Esperemos estar aqui los 2 proximos años
Un saludos cracks!

lunes, 8 de noviembre de 2010

4º Semana !!!!

Buenas noches a todos!!!

Esta semana al igual que las proximas tres que vienen vana  ser un poco mas relajadas en cuanto a entrenamientos enfocados al triatlón se refiere, debido al curso de socorrismo.

De todas formas estoy contento con el trabajo hecho, a parte del que hago en el curso que no creo que sea una perdida de tiempo, ya que nadamos con ropa y cojemos fuerza y soltura en el agua.

En resumen, he hecho 10 sesiones repartidas en  2 sesiones en la piscina para hacer 4800metros, 2 de ciclismo para completar 76 kms en poco mas de 2 horas y media, 3 de running para hacer 2 horas y media, y otras 3 de gimnasio. Como ya he comentado estas semanas serán parecidas, pero como veis parado no estoy, no?

Por otro lado, hoy me he metido en la piscina con mancuernas para entrenar la patada de rescate y hacer alguna serie a croll lastrado y bueno, lo puedo calificar como un poco fracaso, debido a la cantidad de agua que he tragado. Pues porque hacía pié en toda la piscina, si no.....

De momento nada más! Buenos entrenos a todos.

PD: Asier, preparate para este año............

domingo, 7 de noviembre de 2010

XI. Herri lasterketa Gasteiz hiria

Buenas noches!!!


Hoy como buen Vitoriano me he acercado a correr la Berria, carrera popular que se disputa en las calles de Vitoria. Una carrera de 10 kms, en la que el perfil era mucho mas llano que la carrera de Amurrio de la semana pasada. Hoy si que ha podido correr Josune, de hecho han corrido sus padres y su hermana también. Josune ha corrido con su Aita, su hermana y su ama han corrido juntas y yo he ido por delante (para sacarles la foto a la llegada eh?)

Todos antes de la salida


Mi carrera ha tenido mejor resultado que en Amurrio, el perfil como he dicho era mucho mas llano y me venia mejor, sobre todo ahora, que estoy muy muy subido de peso, hoy me he pesado y me he asustado, de todas formas es que el salir todos los dias a las 11 de la noche de la piscina me hace comerme un bocata antes de ir  y comerme todo lo que pillo al llegar a casa, cosa que esta semana voi a mejorar. La carrera hasta el km5 se me ha hehco un poco larga, sobre todo porque había una subida bastante larga que pese a no ser muy dura se me ha agarrado y tambíen porque he pasado el 3000 en 10:30. Después pues he ido como he podido, aunque al final he llegado bastante entero acabando en 36:36 en el puesto 35.

Grafica del Polar


Una mejora muy grande respecto de Amurrio, de todas forma la distancia respecto a Gorka Beloki (para coger una referencia) se ha mantenido bastante, quedandome hoy a 23 segundos de el (en Amurrio entré a 20 segundos) lo que me hace pensar que pese a que era mas llana, también era mas corta.


Yo he acabado muy contento la carrera y para las alturas en las que estamos voi bastante rapido. La cosa es que estoy corriendo muy agusto, tampoco estoy metiendo ni muchos volumenes a pie ni muy rapido, pero lo que comente la semana pasada de que el cuerpo se me está adaptando creo, cada vez mas, que es cierto.

Josune acabando


 Josune a podido terminar la carrera, pese a que ella no las tenía todas consigo por la rodilla, pero al final lo ha hecho como una campeona. Yo esperandola en meta la verdad es que estaba preocupadillo por ella, ya que despues de todo lo que esta poniendo de su parte que su rodilla no la dejase acabar.




Reventada!


El premio de la campeona!

Ahora a seguir dandole, aunque igual la semana que viene voi a correr la Behobia, que un colega del gimnasio me ha ofrecido el dorsal, a ver si esta semana estoy con el y a ver que decido. Sale en el grupo de menos de 1h20 asique no es mal grupo, aunque me lleven un poco rapido. Ya os informaré.

Un saludo!

jueves, 4 de noviembre de 2010

Socorrismo acuatico

Buenas noches a todos!!!!

Ya no puedo decir que seguimos sin percances. Ayer empecé el cursillo de socorrismo acuatico en la cruz roja y ya estoy con el cuello destrozado. Parece mentira las horas que metemos en la piscina, y en cuanto nos cambian de ejercicios nos machacan, será que no metemos suficientes horas no? El curso esta muy bien, yo me lo estoy pasando genial, se hace buen grupo y además, una cosa mas que tenemos para rellenar el curriculum, que visto que de ingeniero no hay trabajo, que lo de bombero me va a costar un poco y que a este paso me van a echar de las listas del paro porque estan saturadas, mal no nos va a venir.

LLevo unicamente 2 días haciendo( de piscina) solo lo que hacemos en el cursillo, no creo que sea algo preocupante, ya que me esta sirviendo para coger confianza en el agua, que me hacía falta y además para aprender a dar la patada de braza que no sabía.

Otra cosa más, hoy Iñigo un compañero triatleta me ha regalado unas zoot ultra tt 2.0 ya que su maltrecha rodilla no le deja correr en paz. Mi intención ahora va a ser, correr triatlones sprint y algún olimpico con ellas, y dejar las ds-trainer de asics para duatlones y triatlones mas largos ya que creo que tiene mejor amortiguación. A ver si alguien me puede decir si está bien esto o si las usaría de distinta manera ya que yo todavia estoy un poco perdido en el tema del running.

Un saludo cracks! Buenos entrenos a todos!

lunes, 1 de noviembre de 2010

3ª Semana y seguimos sin percances

Buenos días!!!

Ya han pasado 3 semanas desde que empecé esta nueva temporada. El año pasado a estas alturas ya tenía la rodilla muy fastidiada pero este año sin embargo estoy perfectamente, en cuanto a dolores se refiere. Estoy corriendo más y mejor, con más calidad que el año pasado, se nota que poco a poco me estoy adaptando a las disciplinas, cosa que me alegra mucho.

Esta semana he cumplido con 12 sesiones de entrenamiento las cuales han estado repartidas en 5 de natación, para completar 8500m, 1 de ciclismo, para hacer 58 kms con Ramón, he salido 4 días a correr, de los cuales 3 han sido entrenando y el último ayer en Amurrio para completar 3 horas y 20 minutos, he hecho 1 sesión de gimnasio y otra de squash, la cual me dejó molido.

Ahora espero poder meter más gimnasio, que en invierno pienso que es muy importante, además otro problema es que empiezo el curso socorrismo acuático, y me han comentado que se hace duro, asique a ver cómo me lo puedo montar para entrenar sin que me perjudique ni en el curso ni en los entrenamientos. Si cuando estudiaba me organizaba, ahora imagino que también.

Ahora a ver si consigo ir poniendo fotos de las carreras y así, para hacer mas ameno el blog, que no sea todo leer, pero claro, ayer a Josune se la olvido la camara y no hay fotos..... Pongo una de mis ultimas vacaciones, es de la meta del UTMB. Impresionante, una carrera que pienso que algún año iré, algun año lejano todavia.

Nada más! Buenos entrenamientos a todos!
Un saludo.

domingo, 31 de octubre de 2010

III carrera en ruta villa de Amurrio

Buenas noches!

Hoy he ido a correr la III carrera en ruta villa de Amurrio, una prueba de 10 kms con un circuito con constantes toboganes en el que poco tramo hemos tenido de llano. La carrera en general me ha gustado, aunque corriendo prefiero circuitos mas llanos, pero ha sido bonita.

La idea hoy era ir a correr con Josune, que esta intentando volver a correr despues de los problemas de rodilla que arrastra y así poder estrenar, en competición las Zoot que le compré a Asier para ella, pero finalmente he tenido que correr solo, además pienso que así ha sido mejor, ya que en estos circuitos, para los que venimos de la bici y que no sabemos correr, nos machacan mucho las rodillas. Pero por lo menos me ha estado animando desde la barrera.

La carrera bueno, hay que pensar que esta ha sido la tercera semana de entrenamiento, y que el objetivo era entrenar de cara a la media de Vitoria. Pese a que esperaba haber podido correr algo mas rápido, quiero pensar que el circuito no era el mejor para ello, aunque los africanos bueno, han volado.

Los pasos por los kilometros han sido los siguientes:
1.Km 3:33
2.Km 3:28
3.Km 4:01
4.Km 3:39
5.Km 3:41
6.Km 3:41
7.Km 3:47
8.Km 3:43
9.Km 4:07
10.Km 3:45

>Ritmo medio 3:45

Al final hice 37:27 el 45º

Aqui pongo la gráfica del Polar, que no se porque, me la guarda en el 1 de noviembre, y no me sale en el ordenador como que haya metido el archivo pero bueno, cosas del Windows.


Grafico de la carrera
Las clasificaciones está aqui.

Las conclusiones están claras, hay que salir mas reservón, siempre me pasa igual, soy un cabezota.... Pero bueno, todavía queda mas de un mes para le media, y sigo sin un solo dolor en las rodilla que el año pasado fueron las que me dieron guerra asique perfecto!.

La semana que viene correré la Berria, otra de 10kms que al ser en Vitoria no se puede faltar.

Mañana colgaré el resumen de la semana, que hoy con el cambio de hora estoy molido.

Un saludo cracks!

jueves, 28 de octubre de 2010

Cena de caudrilla!!!

Buenas noches a todos!!!
Ya estamos a jueves, casi la semana acabada, pero todavía quedan días para machacarse.
El martes tuvimos la tradicional cena de cuadrilla del mes de octubre, donde aunque nos faltó un integrante, lo pasamos genial como siempre. Cenamos comida mexicana por cortesía de nuestros aventureros amigos Aser y Marín que han estado por allí 3 semanas de vacaciones. Lo que cenamos fueron unas quesadillas con una salsa muy picante, unos tacos con pollo y pimientos riquísimos y unos nachos con guacamole. Estuvo genial, para repetir seguro.
Pese a que no me llevé la cámara (el próximo día la llevo la cámara o el próximo móvil que compre con cámara buena) tengo una foto del postre, que forma parte de la pretemporada también, que el invierno es muy duro.

Un saludo a todos!!!
Buenos entrenos a tod@s.

lunes, 25 de octubre de 2010

2ª Semana cumplida!

Buenos días!
Ya se ha pasado la 2ª semana de entrenamientos, otra semana que no ha sido especialmente dura, donde he cumplido con 10 sesiones de entrenamiento. 4 de piscina para completar 6200metros, 3 de bicicleta, 2 con la de monte y 1 de carretera para hacer 156 kms, y 3 sesiones de running para hacer apenas 2 horas. Tengo molestias en el tibial cuando corro, espero que no sea nada, ya llevo 3 días haciendo unos ejercicios de propiocepción que me recomendó Ivantxo para fortalecer las zonas del tobillo y de la rodilla y hoy he corrido y he ido mas agusto, hasta he hecho 3 seriecicas que tenia en mente.

Esta tarde iré a la piscina con Josune, a ver si puedo hacer 2000 metrillos aunque sea jejejej.

Por cierto, me he apuntado a la carrera de Amurrio del domingo, 10kms de entrenamiento intenso donde espero defenderme decentemente.

Otra cosa, no muy buena, es que he ido esta mañana al médico, ya que me habia salido un bulto, y me ha dicho que es un quiste, que esperemos que no sea nada, pero nunca se sabe que hay que hacer pruebas para descartar cualquier cosa. De momento tengo que ir a hacerme una ecografia y despues tendré cita con el especialista, pero me parece que no me voi a librar de que me corten un trocito de mi jejejje. Ahora a seguir entrenando para despejar la mente y para preparar la temporada!!

Un saludo cracks! Buenos entrenos!

sábado, 23 de octubre de 2010

Seguimos dandole

Buenas a todos!

Seguimos con la pretemporada, otra semana menos para la media maratón de Vitoria. Sigo entrenando a mi aire, sin machacarme todo lo que quisiera, las ganas son muchas, pero los meses hasta los triatlones también.

De momento sigo con los entrenamientos a pie y a natación, con la idea de mejorar en estos dos sectores, aunque no me termino de encontrar agusto corriendo, tengo dolor en los tibiales cuando corro y los gemelos se me cargan bastante, no se si será por las zapatillas o por alguna dismetría como me ha dicho hoy corriendo mi amigo Imanol, estudiante de medicina de la universidad de navarra que se encuentra preparando el mir.

Por suerte hace un tiempo, mi amigo Iván Armentia me estuvo haciendo una antropometría, creo que me dijo que se llamaba, para un estudio que se encontraba realizando para la universidad. La idea es pedirle esas medidas a ver si existia una dismetria entre las dos piernas, que posiblemente, colocando una plantilla en las zapatillas se arregle.

Ya iré probando y lo comentaré. Si esque no hay nada como tener AMIGOS.

Un saludo.

miércoles, 20 de octubre de 2010

Paseo por el monte!

Buenos días!!

Tras varios días sin contar nada, ya que todos sabemos como es el invierno... muy aburrido y escaso en cuanto a lo de triatlón se refiere.

LLevo entrenando toda la semana repartiendo los entrenamientos en nuestras tres disciplinas del triatlón, pero sin mucho control ni obsesión, solo entrenar por entrenar.

Hoy he quedado con mi colega y fisioterapeuta Iván Armentia para ir a dar una vuelta en bici, recordando viejos tiempos de nuestra epoca de ciclistas en la que corríamos juntos. Hemos salido con la bicicleta de monte para hacer 2 h y media tranquilamente por los montes de la sierra del toloño creo que se llama. Hemos salir de Montoria, al lado de Peñacerrada y hemos subido hasta Rivas, de ahí hemos ido hasta el toloño y hemos bajado, por una bajada llena de piedras a Salinillas, y despues hasta Berganzo, y de ahí a casa por la carretera, que Ivantxo tenia que trabajar. Ha sido una salida en la que me lo he pasado genial, otro día con mas tiempo la hacemos mas larga fijo.

Puesto que hemos acabado pronto, he acabado la tarde estudiando para las oposiciones de bombero!!! Duro ahi!!!

Un saludo!!!

PD: A ver si me pasa la foto que he ha hecho y la subo!

sábado, 16 de octubre de 2010

Objetivos 2011

Buenas noches a todos!!!

Ya empiezo a saber que carreras quiero correr el año que viene. La idea es hacer un calendario parecido a este año, el circuito vasco-navarro.

Duatlones haré unos cuantos, el año pasado los hice, y me fue muy bien, cogiendo mucha chispa.
En cuanto a los triatlones la idea es hacer el circuito, pero también quiero correr el día 24 de julio en Vitoria el campeonato de España de larga distancia. Esto siempre depende del dinero del que disponga, por ganas no será, que este año ya me quedé con las ganas y espero que el año que viene no me pase lo mismo. Como para correr en Vitoria deberemos clasificarnos, esta tarde he estado hablando con Diego Calderón http://wallace78.donostri.net/ Y me ha comentado que el irá a Buitrago creo que me ha dicho, en Madrid, que es junto con Arinaga y Calella pruebas que están fijas, y la idea me ha gustado ya que es el que más cerca pilla, y si todo va bien trataré de clasificarme allí.

Como he dicho esto siempre es dependiendo del dinero del que disponga jejejeje.

En cuanto a la pretemporada, haré alguna carrera popular y la media maratón de Vitoria. De momento ando entrenando un poco lo que me apetece, sin comerme la cabeza para ir volviendo a activar el cuerpo. En noviembre empezaré el gimnasio para hacer algo de fuerza para la temporada y así tratar de estar lo más alante que pueda!

Un saludo a todos!!

jueves, 14 de octubre de 2010

Pequeño resumen del año

Buenas noches!!
Os voy a hacer un pequeño análisis de lo que ha sido mi primer año en el mundo de los duatlones y los triatlones. El año lo empecé muy pronto, apenas una semana después de terminar la temporada de ciclismo, porque quería preparar la media de Vitoria. Corrí en 1h 23 mins  y entonces tuve que parar, por un problema en la rodilla, creo que era una cosa esperada, el cambio fue muy brusco, pero está claro, que pienso que si no llego a parar el tiempo que estuve lesionado no hubiera llegado bien al final de temporada.
Después empecé con los duatlones, en un principio no quería hacer muchos, ya que la gente me decía que quemaba mucho para los triatlones y así, y además, en mi caso me reventó la otra rodilla. Las dos veces que tuve problemas acudí a donde mi amigo Iván Armentia, fisioterapeuta del equipo ciclista euskaltel, quien utilizando un método, creo que se llama punción activa en una sola sesión me curó las rodillas, pero bueno, ya os lo venderé más adelante. Al final los resultados (todos absolutos) de los duatlones fueron los siguientes:
Duatlones
Basauri   40º
Oñati 54º
Durango 55º
Egües 12º
Arrigorriaga 19º
Gernika 68º
Arbizu 21º
Bilbao 15º

Yo creo que no han sido muy malos, teniendo en cuenta la rodilla y que bueno me costó hacer el cuerpo.
En mayo, me desvirgué en San Pere. Allí pensé que el triatlón no era para mí, no por el resultado que al final no es lo que más me obsesione, sino por el mareo con el que salí del agua jejjejeje, pero bueno, al final me acostumbré y lo que es más importante, he disfrutado muchísimo de este deporte, de la gente que he conocido y de las carreras. Los resultados de los triatlones (todos absolutos) fueron los siguientes:
Triatlones
Saint pee  43º
Triatlón por equipos  9º (Luis, Iñigo, Guzmán S., Iván S, Ibón y yo)
Zierbena 13º
Deba 21º
Ondarroa 14º
Sprint Donosti 7º
Lekeitio 18º
Onditz 26º
Rasillo 2º
Club Natación Pamplona 8º
San Juan de Luz 19º

Está claro que el 2º puesto del El Rasillo fue muy bonito, aunque todos sabemos que nivel había poco, pero a mí me produjo mucha alegría, por mi 2º puesto, como por la 1ª victoria de mi amigo Gorka Bizkarra, pero muchas carreras me gustaron mucho, Zierbena por entrar 2º en la T2, la del C.N.P. por ser el 1º en entrar en meta (aunque es un formato que no me gustó nada el salir separados) y de San Juan de Luz por ser el primer media distancia.
Como conclusiones a este año he sacado que debo mejorar la natación, siempre entraba adelante en la bici, pero el chollo se me acabará pronto y que es muy importante el descanso, lo más importante casi. Otra cosa es que no me arrepiento para nada de haber dejado la bici, me gustaba y me gusta y me gustará, pero dejé de disfrutar, los resultados no acompañaron y encima perdí la única carrera que podía haber ganado en aficionados por una caída a 8 kms de meta, además este año entre acabar la carrera y el proyecto fin de carrera no hubiera tenido tiempo para entrenar lo suficiente.
Ya haré otra entrada sobre los objetivos del año que viene, no me obsesiona ir rápido ni estar muy adelante, aunque está claro que entrenaré para estar todo lo adelante que pueda, pero siempre y cuando disfrute como este año, y aunque en carrera tengo muy mal pronto, tengo mucha salidas de tono y soy un asqueroso, es para tratar de imponer, he aprendido que si las cosas, en carrera, se piden por favor no se hacen.
 De momento espero conseguir que me paguen las inscripciones que estoy en paro……………………………………………………………..

Un saludo!

domingo, 10 de octubre de 2010

Entrenando y Hawaii

Buenas tardes!!!

Ayer se disputó el Ironman de Hawaii, carrera que me tragué enterita con Josune, que estuvo en mi casa y que entre cabezada y cabezada que se pegaba, algo de carrera vió. Mi apuesta, Raelert estuvo a puntito, aunque chris ganó corriendo comodo. Mala suerte para Eneko, que aunque creo que algún día ganará en Hawaii, se le marchó el tren en la bici, una pena, aunque la victoria teniendo a Alexander en el grupo hubiese sido complica. Por lo demás disfruté mucho de la carrera y aumentó mi gusanillo de tri.

En cuanto a las chicas Miranda hizo una pedazo de maratón aunque lo peor fue la ausencia de Wellington, que hubiese estado pegandose con los chicos seguro.

En cuanto a los entrenamientos, ayer hice 2h y media de mountain bike, haciendo gala de mis dotes de mal bajador, menos mal que iba solo y no me tenia que esperar nadie, y hoy, despues de nosecuanto tiempo he ido a la piscina, 1600m mal hechos.

Mañana marcho a fiestas de Durango, otra parte de la pretemporada, esperemos que no llueva....

Un saludo!!!

viernes, 8 de octubre de 2010

Primer día de entrenamiento con un poco de mala suerte.

Buenas a todos!!!
Hoy ha sido el día que he empezado otra vez poco a poco a entrenar, después de que en un principio me iba a tomar hasta el viernes siguiente, día 15, al final no me he aguantado las ganas, pero no ha sido como me hubiera gustado.
He salido después de comer con la bici de monte, con la idea de dar un paseo para buscar más que nada sendas por las que ir a correr, pero por una caída que tuvo mi hermano, no me di cuenta de que el manillar estaba doblado, asique he hecho 2 kilómetros y para casa.
Después como no podía salir con la bici he decidido hacer unos estiramientos, unos abdominales y unas pesas, con la idea de eso, quitar agujetas para cuando vaya al gimnasio.
Al acabar he decidido salir a dar una vueltilla corriendo, total 30 minutillos suave suave, que primero habrá que volver a hacer base no?
Al final primer día de entrenamiento muy a gusto, a ver si mañana al final puedo salir con la bicicleta de monte, y a la noche a ver a Eneko en Hawaii, aquí me va a tener desde el principio hasta el final.

miércoles, 6 de octubre de 2010

Cansado de descansar.

Hola a todos!!!!

             Me encuentro pensando sobre este descanso que tanto me gustaba en el ciclismo para desconectar, pero que tanto me está constando cumplir este año. Desde el día 24 de septiembre me encuentro sin hacer nada de deporte (la báscula lo muestra claramente) ya que terminé San Juan de Luz cansado despues de la temporada y la idea principal era estar hasta el día 15 de octubre, pero tengo muchísimas ganas de entrenar, sobre todo de correr, no sé porque será,  asique me estoy planteando adelantar hasta el día 8 la vuelta a los entrenamientos. Todavía está por ver lo que hago, que cada día pienso una cosa y hago otra, pero bueno. Creo que como mínimo debería estar estas 3 semanas sin hacer nada, aunque hoy hablando con un corredor del orbea me ha comentado que ellos empiezan el gimnasio enseguida, cosa que me ha descolocado, metiéndome mas ganas de entrenar para poder hacer en invierno tiradas largas con los ciclistas con los que coincidí aguantando dignamente.
            Durante estos días diré el día que he empezado a entrenar. La idea es mover unos hierros (Lo que llamábamos jugar con las pesas) hasta noviembre, que será cuando me apunte al K2 para hacer el trabajo de gimnasio bien, y además empezar con las disciplinas del triatlón, con las 3 aunque posiblemente enseguida se queden en natación y correr por el invierno. Tengo idea de correr la media maratón de Vitoria el 20 de diciembre creo y alguna popular mas (aunque ya haré una entrada con los "objetivos" aunque más bien sean las carreras que quiero hacer),  pero no de muchos kilómetros asique a ver cómo me lo planteo para intentar acercarme a la 1h 20mins.

Un saludo!!

martes, 5 de octubre de 2010

Primeros pasos

Hola a todo el mundo!!!!

Alguno se alegrará de que por fin me haya decidido a crear el blog (después de muchísimo tiempo enganchado a los de la gente) porque bastante gente me ha insistido, a los cuales veremos más adelante si las tengo que dar las gracias o si tirarles piedras.
Ahora mismos estoy en la fase de descanso de esta, la que ha sido mi primera temporada en el triatlón, después de 7 años en el ciclismo, el cual decidí abandonar antes de que fuese demasiado tarde, cosa de la que no me arrepiento ni media.
De este año no puedo decir nada más que cosas buenas, he disfrutado corriendo como nunca, encima me he defendido bastante bien, he conocido a un montón de gente y encima he acabado la carrera, ¿Que más puedo pedir?
La intención del blog es, supongo que la de la mayoría de ellos, contar mis andaduras y hablar de triatlón sobre todo, aunque ya veremos qué rumbo toma.
Ahora como he comentado estoy en época de descanso, aunque espero retomar los entrenamientos poco a poco, antes de empezar en noviembre con el trabajo de gimnasio con vistas a la media maratón de Vitoria, en la que será mi segunda participación, pero bueno, estos días haré una entrada con la que serán  mis "objetivos".

Un saludo a todos!