Buenos días a todos!!!
No me he olvidado de que tengo que hacer la entrada con el calendario del año que viene, pero es que todavía no he podido elegir las carreras que correré, ya que en 2015 cambiamos de calendario en el trabajo y hasta que no me confirmen cuales serán mis días de trabajo no quiero adelantarme demasiado a inscribirme a ningún lado.
Por otro lado, cada vez tengo un poco mas decidido NO correr la única carrera que hasta ahora tenía claro, el Ironman de Lanzarote ya que me he casado (con el Banco) y claro, creo que no os voy a decir nada nuevo, pero al principio económicamente cuesta y claro, creo que será mejor esperar a 2016 para ir y este año volver a correr Vitoria y así poder correr mas carreras y no fundir todo lo que me quede en una sola carrera y en prepararla por que viviendo en Siberia-Gasteiz si se quiere llegar bien en mayo hay que emigrar al sur. No es una cosa que tenga todavía decidida al 100x100 y voy a apurar todo lo que pueda para ver como tengo la cartera, pensando en si sacase plaza para correr en Hawaii claro está.
De momento, estoy arrancando poco a poco y la verdad que me está costando mucho mucho, pero parece que ya voy cogiendo la dinámica otra vez y las sensaciones, sobre todo a pie, están empezando a ser pasables, aunque los kilos que he cogido desde el Ironman a aquí se notan un montón pero es lo que me gusta hacer en invierno, bueno, lo que me gusta es comer, lo otro es un efecto secundario.
Creo que la primera carrera que correré será la Media Maratón de Vitoria, ya que las populares que hay aquí me pillan trabajando y a no ser que vea alguna cerca, a la Media con lo puesto, a intentar mejorar la 1h15' que tengo aunque estará comprobado que para eso ya hay que correr muy rápido.
En cuanto tenga el calendario del año que viene os contaré cuales serán las carreras que me gustaría hacer el año que viene, aunque está claro que en Zarauz y en Vitoria, no se si en el medio o en el iron estaré.
Un saludo y buenos entrenamientos a todos!
sábado, 8 de noviembre de 2014
viernes, 10 de octubre de 2014
Análisis de la temporada
Buenos días a todos.
Con Mallorca puse punto y final a la temporada de triatlones, pese a no tener muy claro lo que voy a hacer el año que viene, aunque si que tengo una idea fundamentalmente en la cabeza, pero la quiero hablar con algún amigo con mucho mas mundo que yo en esto del triatlón, y por ello, de momento os voy a comentar mas o menos lo que ha sido esta temporada, la que ya ha sido mi 5ª temporada en el triatlón si no me equivoco. Esta temporada he tenido unos cuantos altibajos en los triatlones y pese a empezar la temporada con problemas en la espalda y casi acabarla con una lesión en la ingle no creo que haya repercutido en los resultados, y si ha repercutido creo que no me importa ya que estoy bastante satisfecho con las carreras que he hecho.
Únicamente he corrido 8 triatlónes (9 si contamos el supersprint de Navajas) de los cuales han sido 2 sprines, 5 medios y un ironman, me parecen pocos, pero el hecho de currar los fines de semana y que no me cueste meter horas entrenando hacen que muchas veces prefiera entrenar que competir. Los resultados que obtuve fueron los siguientes:
Pese a las 2 retiradas que tuve creo que ha sido una temporada como para estar contento, he conseguido correr como yo creo que nunca, sobre todo en Bilbao y Zarauz, y creo que nadando también he conseguido una mejora bastante buena, pudiendo salir en carrera en citas de nivel que hace que no haya que ir a remolque todo el ciclismo. En la bici creo que también he tenido algo de mejora, pero quizá sea mas difícil cuantificarla, pero para correr bien, hay que ir en bici bien y este año, salvo Salou, no he tenido la sensación de bajarme "tostado" en ninguna carrera.
Pensando en los entrenamientos que he hecho este año, buscando una explicación lógica a esta mejoría la respuesta la encontré pronto "CAÑA". Bueno, caña y el haber bajado bastante peso durante el año. Siempre me ha costado exprimirme, sobre todo a pie, entrenando y esta ha sido la razón fundamental, al principio de temporada empecé realizando entrenos con bastantes series y rápidos y una vez que cogí la dinámica de hacer series, cambios de ritmos, cuestas o lo que sea no me ha costado seguir con ese ritmo durante el resto del año. Como muchas veces, lo que cuesta es arrancar.
Nadando me gusta mas apretarme, es una forma de salir pronto de ahí y volver a tierra firme, pero aquí, a parte de la caña la verdad que he metido muchas horas, muchísimas y la verdad que se ha notado. Parece que en la larga distancia no es tan fundamental como en los triatlónes cortos, pero el hecho de salir en un sitio que mas o menos consideremos bueno nos hace que mentalmente vayamos mas fuertes durante la carrera y que no hay que correr a remolque dejándonos fuerzas por el camino.
Otra cosa con la que estoy también contento es con el haber podido recuperarme de los 2 abandonos rápido, me explico, siempre he oído que después de una retirada vienen mas y sin embargo, he podido hacer buenas carreras justo después de las retiradas de este año. Esta es una de las razones por las que me gusta ver las razones de esos abandonos, mi hermano a esas razones las llama excusas, pero yo considero que es importante saber el razón de los abandonos para poder esquivarlos el resto de carreras.
Poco mas que añadir, como siempre espero que mi punto de vista de las cosas ayude a alguien aunque está claro que todo esto es lo que a mi me parece, desde la ignorancia, ya que yo formación poca e ideas menos, pero bueno, seguro que a alguien piensa como yo, que tan raro no soy.
Durante los proximos días espero ir pensando en el calendario del año que viene y hacer una pequeña entrada sobre el asunto.
Un saludo gente!!!
Con Mallorca puse punto y final a la temporada de triatlones, pese a no tener muy claro lo que voy a hacer el año que viene, aunque si que tengo una idea fundamentalmente en la cabeza, pero la quiero hablar con algún amigo con mucho mas mundo que yo en esto del triatlón, y por ello, de momento os voy a comentar mas o menos lo que ha sido esta temporada, la que ya ha sido mi 5ª temporada en el triatlón si no me equivoco. Esta temporada he tenido unos cuantos altibajos en los triatlones y pese a empezar la temporada con problemas en la espalda y casi acabarla con una lesión en la ingle no creo que haya repercutido en los resultados, y si ha repercutido creo que no me importa ya que estoy bastante satisfecho con las carreras que he hecho.
Únicamente he corrido 8 triatlónes (9 si contamos el supersprint de Navajas) de los cuales han sido 2 sprines, 5 medios y un ironman, me parecen pocos, pero el hecho de currar los fines de semana y que no me cueste meter horas entrenando hacen que muchas veces prefiera entrenar que competir. Los resultados que obtuve fueron los siguientes:
- Bermeo 5º
- Salou KO!
- Bilbao 7º
- Zarauz 7º
- Campeonato de España por autonomías 30º
- Riaza KO!
- Medina de Rioseco 1º
- Mallorca 26º
Pese a las 2 retiradas que tuve creo que ha sido una temporada como para estar contento, he conseguido correr como yo creo que nunca, sobre todo en Bilbao y Zarauz, y creo que nadando también he conseguido una mejora bastante buena, pudiendo salir en carrera en citas de nivel que hace que no haya que ir a remolque todo el ciclismo. En la bici creo que también he tenido algo de mejora, pero quizá sea mas difícil cuantificarla, pero para correr bien, hay que ir en bici bien y este año, salvo Salou, no he tenido la sensación de bajarme "tostado" en ninguna carrera.
Pensando en los entrenamientos que he hecho este año, buscando una explicación lógica a esta mejoría la respuesta la encontré pronto "CAÑA". Bueno, caña y el haber bajado bastante peso durante el año. Siempre me ha costado exprimirme, sobre todo a pie, entrenando y esta ha sido la razón fundamental, al principio de temporada empecé realizando entrenos con bastantes series y rápidos y una vez que cogí la dinámica de hacer series, cambios de ritmos, cuestas o lo que sea no me ha costado seguir con ese ritmo durante el resto del año. Como muchas veces, lo que cuesta es arrancar.
Nadando me gusta mas apretarme, es una forma de salir pronto de ahí y volver a tierra firme, pero aquí, a parte de la caña la verdad que he metido muchas horas, muchísimas y la verdad que se ha notado. Parece que en la larga distancia no es tan fundamental como en los triatlónes cortos, pero el hecho de salir en un sitio que mas o menos consideremos bueno nos hace que mentalmente vayamos mas fuertes durante la carrera y que no hay que correr a remolque dejándonos fuerzas por el camino.
Otra cosa con la que estoy también contento es con el haber podido recuperarme de los 2 abandonos rápido, me explico, siempre he oído que después de una retirada vienen mas y sin embargo, he podido hacer buenas carreras justo después de las retiradas de este año. Esta es una de las razones por las que me gusta ver las razones de esos abandonos, mi hermano a esas razones las llama excusas, pero yo considero que es importante saber el razón de los abandonos para poder esquivarlos el resto de carreras.
Poco mas que añadir, como siempre espero que mi punto de vista de las cosas ayude a alguien aunque está claro que todo esto es lo que a mi me parece, desde la ignorancia, ya que yo formación poca e ideas menos, pero bueno, seguro que a alguien piensa como yo, que tan raro no soy.
Durante los proximos días espero ir pensando en el calendario del año que viene y hacer una pequeña entrada sobre el asunto.
Un saludo gente!!!
domingo, 5 de octubre de 2014
Ironman de Mallorca!!!
Buenos días a todos!!!
Ya estamos por casa, que ya va siendo hora, que aprovechando el Ironman nos hemos quedado unos días conociendo la isla de Mallorca, que es lo que tiene si quieres correr al últimos de septiembre, pues que el verano lo tienes que pasar entrenando.
La carrera creo que todos mas o menos sabéis lo que pasó, pero la chapa la voy a contar para los despistados ;-)
Empezamos a las 7 y media de la mañana, justo amaneciendo, lo que molaba bastante. 2700 triatlétas, lo que a mi me ponía bastante nervioso, eso y que se nadase sin neopreno. Había mucha gente y estaba mentalizado para recibir de lo lindo, pero no fue así. La salida tenía 100 m de ancho, y el hecho de tener la boya de giro tan lejos hizo que no nadases mucho mas metros si te alejabas de la línea de boyas y me coloqué, junto con los chavales de Zarauz en medio. Salida y después de correr unos cuantos metros por la marea nos echamos a nadar y me encuentro muy cómodo no se si será el traje de los amigos de KALAS o que pero veo que voy bastante rápido. Nos vamos pegando poco a poco a la línea de boyas y enseguida llegamos al punto de giro. Volvemos a girar a la playa y voy adelantando todo el rato a gente y la verdad que voy disfrutando de la natación. Nos ponemos de pie en la playa y durante la salida australiana paso a unos cuantos del grupo. Al volver a entrar y hasta acabar la natación voy cómodo a pies. Salgo del agua en 51' 00" lo que al ser sin neopreno me hace pensar que estaba corta, aunque con mucha gente con la que he hablado dice que estaba bien. De todas formas contento con la natación, haciendo mejor tiempo que Santamaría por ejemplo, con el que salí en Bilbao.
Cogemos la bici y los primeros kilómetros los hago solo, hasta el 15 o así y tengo claro que me gustaría rondar las 140 pulsaciones rodando y que no iba a pasar de 160 en las subidas. El tramo de ciclismo, vamos a decir, que estaba diferenciado en 2 trozos de 90 kms. los primeros mas llanos que los segundos con un puerto de 8kms en el km 122, pero el que no tenía grandes rampas. En el km 15 me pilla un grupo, que este, al principio si que iba muy legal pero que según iban pillando gente se iban juntando mas, y me pego a ellos hasta la llegada de los repechos, que suben como motos y decido subir mas a mi ritmo y en el llano ir mas ligero, lo que hace que hasta el punto de giro del km 30 les lleve a la vista pero que en ese momento me quede. Voy solo durante un rato largo hasta el km 60 donde me pilla otro grupo y me metí ahí. He de decir que durante el ciclismo había muchísimos grupos, y la mayoría llendo mal, ya que, en mi caso por lo menos, en cuanto te despegabas para intentar dejar holgadamente 10m te empezaban a pasar y te veías obligado a volver a pasar para adelante y así todo el rato. Un poco de mano dura, por lo menos en las plazas delanteras que es donde está la mayoría de gente que nos gustaría ir a Hawaii no vendría nada mal.
Seguimos en el mismo grupo hasta el km 120 donde está el puerto y ya empezamos a subir cada uno a nuestro ritmo, lo que me alegra bastante. Veo que se van enseguida un tal Thimoty que es de mi grupo de edad y que va como un autentico misil ( así acabó, en 8h50' 7º de la general) y el gran Carlos Aznar. Yo voy a mi ritmo, subiendo cómodo pero pillando a pros y demás gente que iba por delante. Arriba del puerto pillo a Unanue, que me dice que va tostadete y que se queda en la zona posterior al puerto antes de la bajada. Ya bajamos el puerto y casi abajo me pillan 2 tíos y procuro engancharme ahí como puedo, ya que los kms pesan. Pasamos a Richard Calle y pillamos a Carlos y ya iríamos los 4 hasta un repecho sobre el km 160 en el que Carlos y yo nos quedamos atrás. Seguimos poco a poco hasta la transición pensando en lo que nos espera. Completo los 180 kms de ciclismo en 4h 59'49", cosa que creo que está bastante bien, ya que la segunda parte era muy dura y que además había que bajarse con ganas de correr un rato largo.
Comenzamos la maratón y yo creo que aquí fue el gran fallo de la carrera, con 3h 03' en la maratón era sub9, por lo que salí a un ritmo de 4'20". El último mes antes del Ironman no había podido correr mas de 1h por la tendinitis que tenía en la ingle, pero en agosto si que había corrido, mucho, muy bien y muy rápido con Eneko, por lo que me creía capaz de correr a esos ritmos. Van pasando los kilómetros y mi estómago va como si acabase de salir de casa y me encuentro estupendamente. Poco a poco voy haciendo camino, pero más rápido de lo que quería, todos los kilometros me salen entre 4'10" y 4'15" y paso la media en 1h29", demasiado rápido, por lo que pensé en levantar el pie, pero ya era demasiado tarde, continué hasta el km28 bastante entero pero a partir de ahí me pegó un bajón muy grande. Los kilometros cada ven salen mas lentos y cada vez ando mas en los avituallamientos. Voy controlando al siguiente de mi grupo de edad y pese a que le veo cascadillo, habría que haberme visto como iba yo. sigo a duras penas hasta que en el km 38 me pasó el que venía detrás, por lo que pasé a quedarme sin slot. En el penúltimo avituallamiento tengo que meterme al baño, porque ya iba reventado de todos los lados. Continúo hasta meta apretando a tope para aguantar el puesto, pensando en una posible renuncia a la plaza (que no hubo). completé la maratón en 3h 15' 31" petado del todo, haciéndose muy muy larga la última vuelta en la que me costaba correr recto.
Completé la carrera en 9h 11' 57", mucho mejor que mi anterior registro, contento por mi carrera, pero un poco apenado por haber estado tan cerca. Antes de venir me había mentalizado para estar contento si hacía una buena carrera y que si había premio bien venido sería pero que después de lo que cuestan estas carreras los principal es acabar contento y con ganas de repetir por lo que creo que es para estar satisfecho.
RESULTADOS
Tengo que dar las gracias a toda la gente que seguisteis como iba la carrera en vuestras casas ya que me quedé muy sorprendido con todos los mensajes y comentarios que tenía una vez acabada la carrera. Es muy gratificante saber que un pese a ser un borde y un raro (y encima munipa) tiene tantos amigos. Y también a mi equipo, Josune y a mi madre, siempre al pie del cañón, aguantando ayudando y encima haciendo fotos para poder contaros la batalla, esto si que es ser un privilegiado.
En cuanto a carreras nada mas chavales, este ha sido el punto y final a esta temporada, por lo que la semana que viene analizaré lo que ha sido la temporada y lo que haré la temporada que viene, aunque para esta última habrá que esperar un poco que lo quiero comentar con los que saben de esto.
Para acabar os voy a dejar alguna foto de las vacaciones, para que os animéis a ir a Mallorca, que está muy bonita la isla.
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Ya estamos por casa, que ya va siendo hora, que aprovechando el Ironman nos hemos quedado unos días conociendo la isla de Mallorca, que es lo que tiene si quieres correr al últimos de septiembre, pues que el verano lo tienes que pasar entrenando.
Empezamos a las 7 y media de la mañana, justo amaneciendo, lo que molaba bastante. 2700 triatlétas, lo que a mi me ponía bastante nervioso, eso y que se nadase sin neopreno. Había mucha gente y estaba mentalizado para recibir de lo lindo, pero no fue así. La salida tenía 100 m de ancho, y el hecho de tener la boya de giro tan lejos hizo que no nadases mucho mas metros si te alejabas de la línea de boyas y me coloqué, junto con los chavales de Zarauz en medio. Salida y después de correr unos cuantos metros por la marea nos echamos a nadar y me encuentro muy cómodo no se si será el traje de los amigos de KALAS o que pero veo que voy bastante rápido. Nos vamos pegando poco a poco a la línea de boyas y enseguida llegamos al punto de giro. Volvemos a girar a la playa y voy adelantando todo el rato a gente y la verdad que voy disfrutando de la natación. Nos ponemos de pie en la playa y durante la salida australiana paso a unos cuantos del grupo. Al volver a entrar y hasta acabar la natación voy cómodo a pies. Salgo del agua en 51' 00" lo que al ser sin neopreno me hace pensar que estaba corta, aunque con mucha gente con la que he hablado dice que estaba bien. De todas formas contento con la natación, haciendo mejor tiempo que Santamaría por ejemplo, con el que salí en Bilbao.
Cogemos la bici y los primeros kilómetros los hago solo, hasta el 15 o así y tengo claro que me gustaría rondar las 140 pulsaciones rodando y que no iba a pasar de 160 en las subidas. El tramo de ciclismo, vamos a decir, que estaba diferenciado en 2 trozos de 90 kms. los primeros mas llanos que los segundos con un puerto de 8kms en el km 122, pero el que no tenía grandes rampas. En el km 15 me pilla un grupo, que este, al principio si que iba muy legal pero que según iban pillando gente se iban juntando mas, y me pego a ellos hasta la llegada de los repechos, que suben como motos y decido subir mas a mi ritmo y en el llano ir mas ligero, lo que hace que hasta el punto de giro del km 30 les lleve a la vista pero que en ese momento me quede. Voy solo durante un rato largo hasta el km 60 donde me pilla otro grupo y me metí ahí. He de decir que durante el ciclismo había muchísimos grupos, y la mayoría llendo mal, ya que, en mi caso por lo menos, en cuanto te despegabas para intentar dejar holgadamente 10m te empezaban a pasar y te veías obligado a volver a pasar para adelante y así todo el rato. Un poco de mano dura, por lo menos en las plazas delanteras que es donde está la mayoría de gente que nos gustaría ir a Hawaii no vendría nada mal.
Seguimos en el mismo grupo hasta el km 120 donde está el puerto y ya empezamos a subir cada uno a nuestro ritmo, lo que me alegra bastante. Veo que se van enseguida un tal Thimoty que es de mi grupo de edad y que va como un autentico misil ( así acabó, en 8h50' 7º de la general) y el gran Carlos Aznar. Yo voy a mi ritmo, subiendo cómodo pero pillando a pros y demás gente que iba por delante. Arriba del puerto pillo a Unanue, que me dice que va tostadete y que se queda en la zona posterior al puerto antes de la bajada. Ya bajamos el puerto y casi abajo me pillan 2 tíos y procuro engancharme ahí como puedo, ya que los kms pesan. Pasamos a Richard Calle y pillamos a Carlos y ya iríamos los 4 hasta un repecho sobre el km 160 en el que Carlos y yo nos quedamos atrás. Seguimos poco a poco hasta la transición pensando en lo que nos espera. Completo los 180 kms de ciclismo en 4h 59'49", cosa que creo que está bastante bien, ya que la segunda parte era muy dura y que además había que bajarse con ganas de correr un rato largo.
Comenzamos la maratón y yo creo que aquí fue el gran fallo de la carrera, con 3h 03' en la maratón era sub9, por lo que salí a un ritmo de 4'20". El último mes antes del Ironman no había podido correr mas de 1h por la tendinitis que tenía en la ingle, pero en agosto si que había corrido, mucho, muy bien y muy rápido con Eneko, por lo que me creía capaz de correr a esos ritmos. Van pasando los kilómetros y mi estómago va como si acabase de salir de casa y me encuentro estupendamente. Poco a poco voy haciendo camino, pero más rápido de lo que quería, todos los kilometros me salen entre 4'10" y 4'15" y paso la media en 1h29", demasiado rápido, por lo que pensé en levantar el pie, pero ya era demasiado tarde, continué hasta el km28 bastante entero pero a partir de ahí me pegó un bajón muy grande. Los kilometros cada ven salen mas lentos y cada vez ando mas en los avituallamientos. Voy controlando al siguiente de mi grupo de edad y pese a que le veo cascadillo, habría que haberme visto como iba yo. sigo a duras penas hasta que en el km 38 me pasó el que venía detrás, por lo que pasé a quedarme sin slot. En el penúltimo avituallamiento tengo que meterme al baño, porque ya iba reventado de todos los lados. Continúo hasta meta apretando a tope para aguantar el puesto, pensando en una posible renuncia a la plaza (que no hubo). completé la maratón en 3h 15' 31" petado del todo, haciéndose muy muy larga la última vuelta en la que me costaba correr recto.
Completé la carrera en 9h 11' 57", mucho mejor que mi anterior registro, contento por mi carrera, pero un poco apenado por haber estado tan cerca. Antes de venir me había mentalizado para estar contento si hacía una buena carrera y que si había premio bien venido sería pero que después de lo que cuestan estas carreras los principal es acabar contento y con ganas de repetir por lo que creo que es para estar satisfecho.
RESULTADOS
En cuanto a carreras nada mas chavales, este ha sido el punto y final a esta temporada, por lo que la semana que viene analizaré lo que ha sido la temporada y lo que haré la temporada que viene, aunque para esta última habrá que esperar un poco que lo quiero comentar con los que saben de esto.
Para acabar os voy a dejar alguna foto de las vacaciones, para que os animéis a ir a Mallorca, que está muy bonita la isla.
lunes, 18 de agosto de 2014
Triatlón de Medina de Rioseco, por fin llegó la victoria.
Buenos días a todos.
Ayer corrí en Medina de Rioseco (Valladolid) el último triatlón que tenía pensado correr como preparación para el Ironman del mes que viene, además necesitaba hacer una buena carrera para olvidar lo de Riaza pero sobre todo para llegar con moral a Mallorca, porque llegar haciendo mal las dos últimas carreras sería duro. Esta carrera era sobre la distancia de Medio Ironman. Llegué el sábado a las 9 de la noche al pueblo con Josune y con mi madre, que menos mal que vinieron, porque para una vez que gano...
El domingo a las 8 se daba la salida, con un frio que pelaba, por lo que yo decidí ponerme un chaleco en bici, que aunque al final igual me sobraba al principio me iba a venir muy bien. Me coloco en la salida en primera fila, que aunque eramos "solo" 230 siempre es mejor salir delante. Primeros metros y enseguida veo a un triatléta que se va al fondo y otro par de ellos también se nos van, yo me quedo con un grupo de 4 durante la primera vuelta pequeña de natación. Ya cuando empezamos la vuelta grande decido pasarles e ir a mi ritmo. Veo que voy pillando a uno de los de delante y ya en mitad del último largo le pillo y le paso para salir del agua en tercera posición, aunque el tiempo no se si estará bien ya que 27' 50" me parece poco.
Cogemos la bici y veo a Roberto Flores delante, al que pillo poco antes del punto de giro y le comento que el primero nos saca un cacho. El circuito es muy llano, a 3 vueltas y por suerte con poco viento. Sigo tirando y creo que vamos 3 o 4 corredores, la verdad que no me fijé mucho, pero eso si, la moto del juez todo el rato a nuestro lado, y que aunque no le dimos nada de trabajo siempre está bien que vaya. Comenzamos la segunda vuelta, nos cantan mas de 3 minutos con el primero y al poco nos pasa Carlos Aznar, que en un primer momento sufro para mantenerle la distancia pero logro aguantarle hasta que en el km 60 fuimos pasados por Emilio Monagas que iba muy fuerte y poco a poco se nos fue. Finalmente nos acercamos a la T2, con un susto ya que al quitarse la zapatilla Carlos Aznar, se calló, bueno, voló con una vuelta de campana delante mio, pero por suerte parece que no le pasó nada. LLegamos finalmente Roberto Flores y yo, bajándonos para luchar por la 3ª plaza.
Nos cambiamos y Roberto me dice que los de delante no corren como yo, a lo que le dije que ya veríamos ;-) Muchas gracias Rober. Salgo fuerte, el circuito son 4 vueltas con un rodeo al campo de futbol y después una especie de U todo por tierra, donde el primer tramo de ida se hacía muy pesado. Veo que los primeros me sacan un cacho, unos 2 minutos y medio y veo que Victor corría con mucha soltura y me daba sensación de ir rápido, pero sin embargo Emilio iba mas lento. Voy a mi ritmo y tengo buenas sensaciones, muscularmente no iba perfecto por las palizas de los entrenamientos pero me notaba con fuerzas. Completo la primera vuelta y veo a Emilio cada vez mas cerca y al que pasé sobre el km 7 creo recordar. Josune me iba animando cada vez que pasaba por donde estaba porque cría que podía ganar aunque yo no las tenía todas conmigo, pero como me dijeron una vez "De la cabeza al rabo, todo es todo es toro". Sobre la mitad de la tercera vuelta , km 13 me noto que voy bastante justo, pero también que pese a que el primero estaba lejos, cada vez le iba recortando mas y fué en la última vuelta, en el tramo donde se hacía mas pesado donde veía al ciclista que acompañaba al primero cada vez mas cerca y en el punto de giro del km17 mas o menos le tengo a tiro de piedra. Dí alcance al primero en la zona donde mas gente había, Km 19,5, donde estaban Josune y mi madre, paré un poco para respirar hondo y tiré para adelante, Victor me dio una palmada en el culete y seguí a todo lo que pude, aunque llevaba los gemelos a punto de caramelo. Ya cuando giré en el último punto vi que iba solo y pude disfrutar de la llegada a meta chocando la mano a los amigos. Encaro la recta de meta y pese a que me querían hacer dar otra vuelta entré a meta contentísimo!
Finalmente un tiempo de 4h 8' 45" y con un tiempo en la media maratón de 1h19' 36" que para ser un circuito de tierra creo que está muy muy bien.
CLASIFICACIÓN
Dar las gracias a todos los que estuvisteis animando en la carrera, la verdad que parecía que corría en casa y dar las gracias a Josune y a mi ama que en un principio no podía ir y que para una vez que gano se agradeció poder abrazarlas en meta.
Ahora ya solo queda seguir dándole para llegar a tope a Mallorca.
Un saludo a todos y gracias!
Ayer corrí en Medina de Rioseco (Valladolid) el último triatlón que tenía pensado correr como preparación para el Ironman del mes que viene, además necesitaba hacer una buena carrera para olvidar lo de Riaza pero sobre todo para llegar con moral a Mallorca, porque llegar haciendo mal las dos últimas carreras sería duro. Esta carrera era sobre la distancia de Medio Ironman. Llegué el sábado a las 9 de la noche al pueblo con Josune y con mi madre, que menos mal que vinieron, porque para una vez que gano...
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| Esperando a la salida, con el neopreno y la cazadora. Castilla tropical. |
El domingo a las 8 se daba la salida, con un frio que pelaba, por lo que yo decidí ponerme un chaleco en bici, que aunque al final igual me sobraba al principio me iba a venir muy bien. Me coloco en la salida en primera fila, que aunque eramos "solo" 230 siempre es mejor salir delante. Primeros metros y enseguida veo a un triatléta que se va al fondo y otro par de ellos también se nos van, yo me quedo con un grupo de 4 durante la primera vuelta pequeña de natación. Ya cuando empezamos la vuelta grande decido pasarles e ir a mi ritmo. Veo que voy pillando a uno de los de delante y ya en mitad del último largo le pillo y le paso para salir del agua en tercera posición, aunque el tiempo no se si estará bien ya que 27' 50" me parece poco.
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| Salida de la natación |
Cogemos la bici y veo a Roberto Flores delante, al que pillo poco antes del punto de giro y le comento que el primero nos saca un cacho. El circuito es muy llano, a 3 vueltas y por suerte con poco viento. Sigo tirando y creo que vamos 3 o 4 corredores, la verdad que no me fijé mucho, pero eso si, la moto del juez todo el rato a nuestro lado, y que aunque no le dimos nada de trabajo siempre está bien que vaya. Comenzamos la segunda vuelta, nos cantan mas de 3 minutos con el primero y al poco nos pasa Carlos Aznar, que en un primer momento sufro para mantenerle la distancia pero logro aguantarle hasta que en el km 60 fuimos pasados por Emilio Monagas que iba muy fuerte y poco a poco se nos fue. Finalmente nos acercamos a la T2, con un susto ya que al quitarse la zapatilla Carlos Aznar, se calló, bueno, voló con una vuelta de campana delante mio, pero por suerte parece que no le pasó nada. LLegamos finalmente Roberto Flores y yo, bajándonos para luchar por la 3ª plaza.
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| Llegando a la T2 |
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| Circuito a pie. |
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| Entrada en meta |
CLASIFICACIÓN
Dar las gracias a todos los que estuvisteis animando en la carrera, la verdad que parecía que corría en casa y dar las gracias a Josune y a mi ama que en un principio no podía ir y que para una vez que gano se agradeció poder abrazarlas en meta.
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| Podio Absoluto. |
Ahora ya solo queda seguir dándole para llegar a tope a Mallorca.
Un saludo a todos y gracias!
viernes, 1 de agosto de 2014
Triatlón de Riaza. K.O. pero de los gordos
Buenas tardes a todos!
Muchos ya sabéis lo que pasó en Riaza y como os imagináis ya no me apetece hablar demasiado de ello así que seré breve.
Ya antes de la salida me notaba el estomago raro, el arroz del desayuno se me había quedado muy duro la noche anterior y que junto a ello le sumamos que lo dejé encima de la mesa cuando me lo fui a comer era una piedra.
La carrera empezó a las 8 y en la salida unos 350 corredores. Había visto a la gente que había y sabía que podía estar delante, además una bici dura me venía que ni pintada. Se da la salida y me quedo un poco rezagado, me cuesta arrancar en un primer momento, pero enseguida me pongo a tirar del grupo en el que iba, con solo 3 corredores por delante. Fui tirando hasta la transición, una natación creo que buena saliendo en 4º posición saliendo en 28' bajo o 27 alto, la verdad que no lo sé con exactitud.
Cojo la bici y enseguida paso a 2 corredores mientras que por detrás me pilló Montero en el repecho de después de Riaza donde ya adelantamos al primero. Fuimos los 2 juntos ya toda la bici, muy muy separados ya que solo íbamos los 2, a un ritmo muy bueno, yo iba a gusto de piernas pero mal de la tripa. Cada trago que pegaba notaba que se me iba hinchando mas y mas por lo que decidmmí beber mucha agua a ver si bajaba eso, pero nada.
Ya llegamos Montero y yo a la T2 con cerca de 10 minutos de ventaja y yo iba pensando que podía ganar y que muy mal se tenía que dar para no hacer segundo como mucho. Doy la primera vuelta a un ritmo lento, de piernas no voy mal y me notaba con fuerzas, pero con el estomago muy hinchado. Acabo la primera vuelta y ya sacaría cerca de 1minuto a Montero, por lo que decido bajar todavía mas el ritmo, pero sobre el km 7 o km 8 de repente me caigo al suelo, no me podía mover y empiezo a vomitar sin tan siquiera poder levantarme.
Mi carrera acabó ahí, no lo quiero dar muchas vueltas, no se si mala suerte o que debería haber tenido mas cuidado en el desayuno y a lo largo de la semana ya que estuve un par de días tomando Ibuprofenos por un dolor en la ingle izquierda y que pudieron hacer que tuviese el estomago un poco resentido pero al fin y al cabo hizo que no pudiese ganar el domingo y que me fuese muy apenado por no haber podido compartir con todos los que estuvieron animándome en Riaza una bonita carrera.
Poco mas, la próxima el día 17 en Medina de Rioseco, otro medio y posiblemente la última antes del Ironman.
Saludos!!!
Muchos ya sabéis lo que pasó en Riaza y como os imagináis ya no me apetece hablar demasiado de ello así que seré breve.
Ya antes de la salida me notaba el estomago raro, el arroz del desayuno se me había quedado muy duro la noche anterior y que junto a ello le sumamos que lo dejé encima de la mesa cuando me lo fui a comer era una piedra.
La carrera empezó a las 8 y en la salida unos 350 corredores. Había visto a la gente que había y sabía que podía estar delante, además una bici dura me venía que ni pintada. Se da la salida y me quedo un poco rezagado, me cuesta arrancar en un primer momento, pero enseguida me pongo a tirar del grupo en el que iba, con solo 3 corredores por delante. Fui tirando hasta la transición, una natación creo que buena saliendo en 4º posición saliendo en 28' bajo o 27 alto, la verdad que no lo sé con exactitud.
Cojo la bici y enseguida paso a 2 corredores mientras que por detrás me pilló Montero en el repecho de después de Riaza donde ya adelantamos al primero. Fuimos los 2 juntos ya toda la bici, muy muy separados ya que solo íbamos los 2, a un ritmo muy bueno, yo iba a gusto de piernas pero mal de la tripa. Cada trago que pegaba notaba que se me iba hinchando mas y mas por lo que decidmmí beber mucha agua a ver si bajaba eso, pero nada.
Ya llegamos Montero y yo a la T2 con cerca de 10 minutos de ventaja y yo iba pensando que podía ganar y que muy mal se tenía que dar para no hacer segundo como mucho. Doy la primera vuelta a un ritmo lento, de piernas no voy mal y me notaba con fuerzas, pero con el estomago muy hinchado. Acabo la primera vuelta y ya sacaría cerca de 1minuto a Montero, por lo que decido bajar todavía mas el ritmo, pero sobre el km 7 o km 8 de repente me caigo al suelo, no me podía mover y empiezo a vomitar sin tan siquiera poder levantarme.
Mi carrera acabó ahí, no lo quiero dar muchas vueltas, no se si mala suerte o que debería haber tenido mas cuidado en el desayuno y a lo largo de la semana ya que estuve un par de días tomando Ibuprofenos por un dolor en la ingle izquierda y que pudieron hacer que tuviese el estomago un poco resentido pero al fin y al cabo hizo que no pudiese ganar el domingo y que me fuese muy apenado por no haber podido compartir con todos los que estuvieron animándome en Riaza una bonita carrera.
Poco mas, la próxima el día 17 en Medina de Rioseco, otro medio y posiblemente la última antes del Ironman.
Saludos!!!
martes, 1 de julio de 2014
Campeonato de España por Autonomías
Buenas tardes a todos!
Ahí va lo que ha sido el fin de semana en Navajas, Castellón, donde he competido con la selección de Euskadi en posiblemente uno de los mayores caos de triatlón que he hecho, pero uno de los mas divertidos y desde aquí agradecer la oportunidad de poder disfrutar de esta carrera y dar las gracias a todos los compañeros por el gran fin de semana, ha sido muy divertido y esperemos poder repetir el año que viene.
El viaje empezó el viernes a la tarde, pero no fue hasta el sábado a las 19:30h cuando corríamos los chicos, mientras que las chicas lo hacían a las 18:00h. Después de animarlas nos dirigimos a dejar las zapatillas en la T2 y subir en bici a la T1. Dejamos las cosas y fuimos al agua a calentar todos juntos. Yo estaba contento porque se nadaba sin neopreno y hacía mucho que no nadaba sin en el carrera así que pintaba entretenida la natación. Nos colocamos a la derecha, saliendo en fila por selecciones. Bocinazo y el caos absoluto, entre que se flota menos, que todos son delfines y que todos estábamos como flanes recibo unos cuantos palos hasta que me abro a la derecha y empiezo a nadar solo. Como es sin neopreno se nota mucho que se flota menos y me pego algún trago "gratuito", por el calor y eso, pero consigo salir no demasiado mal, en la posición 57 en 10' 57".
Salimos del agua, como se puede, que aquello no esta para andarse con chorradas, con Mikel Mujika y nos montamos en la bici en un primer tramo favorable hasta el circuito al que se le daban 2 vueltas. Le llevo a rueda hasta que enganchamos con el grupo y enseguida paso para adelante del grupo. Mi idea es apretar en la subida de las vueltas para llegar lo mas adelante posible. Se puede decir que el circuito son 2 subidas, una a la ida, esta mas dura, y otra a la vuelta mas larga pero mas tendida. Cada subida, excepto la última he subido a machete y voy en un grupo con Iñaki Loinaz y Muller. Completamos el ciclismo en 34'14"
Hago la transición todo lo rápido que puedo, aunque no lo suficiente y salgo a correr. En el primer km me pasa allí hasta el juez que estaba en la T2 y trato de buscar mi ritmo. El circuito era muy duro, corriendo por caminos de tierra muy rompepiernas, me consuelo que son solo 5kms ;-) Corro a gusto, se nota que procuro entrenar por sitios parecidos en casa. El último parcial sale en 18'08" y entro en meta en la posición 31º.
CLASIFICACION
Para completar el fin de semana, el domingo hicimos también los relevos, Zuriñe Rodriguez, Iñaki Loinaz, Gema Hernandez y un servidor. La carrera consistía en hacer cada uno 300m de natación, 8kms de bici y 1,7 de natación, vamos un calentón de los buenos con una entrada en el agua para dejarte la crisma ya que era peligrosísima. Dimos cada uno todo lo que teníamos por las caras con las que acabamos y conseguimos el 8º puesto. He de decir que pese al sofocón, fue muy divertido.
CLASIFICACION RELEVOS
Por lo demás agradecer una vez mas lo vivido. Muchas gracias a todos!
Seguiremos entrenando otro poquino para lo que nos viene encima, solo quedan 3 mesecicos para poder volver a disfrutar de la mítica distancia.
Un saludo a todos!!!!
Ahí va lo que ha sido el fin de semana en Navajas, Castellón, donde he competido con la selección de Euskadi en posiblemente uno de los mayores caos de triatlón que he hecho, pero uno de los mas divertidos y desde aquí agradecer la oportunidad de poder disfrutar de esta carrera y dar las gracias a todos los compañeros por el gran fin de semana, ha sido muy divertido y esperemos poder repetir el año que viene.
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| Concentraos en la salida. |
Salimos del agua, como se puede, que aquello no esta para andarse con chorradas, con Mikel Mujika y nos montamos en la bici en un primer tramo favorable hasta el circuito al que se le daban 2 vueltas. Le llevo a rueda hasta que enganchamos con el grupo y enseguida paso para adelante del grupo. Mi idea es apretar en la subida de las vueltas para llegar lo mas adelante posible. Se puede decir que el circuito son 2 subidas, una a la ida, esta mas dura, y otra a la vuelta mas larga pero mas tendida. Cada subida, excepto la última he subido a machete y voy en un grupo con Iñaki Loinaz y Muller. Completamos el ciclismo en 34'14"
Hago la transición todo lo rápido que puedo, aunque no lo suficiente y salgo a correr. En el primer km me pasa allí hasta el juez que estaba en la T2 y trato de buscar mi ritmo. El circuito era muy duro, corriendo por caminos de tierra muy rompepiernas, me consuelo que son solo 5kms ;-) Corro a gusto, se nota que procuro entrenar por sitios parecidos en casa. El último parcial sale en 18'08" y entro en meta en la posición 31º.
CLASIFICACION
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| Equipo relevos |
CLASIFICACION RELEVOS
Por lo demás agradecer una vez mas lo vivido. Muchas gracias a todos!
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| Expedición a Navajas |
Un saludo a todos!!!!
martes, 17 de junio de 2014
Regreso al tri de Zarauz.
Buenos días a todos!
¿Ya recuperados o seguis como un trapo igual que yo? Aquí va la batalla del triatlón de Zarauz, el esperado triatlón de Zarauz, ya que 2011 fue mi única y última participación.
Llegué a las 11 de la mañana al pueblo, con tiempo suficiente para coger el dorsal, relajarme y ver que el mar nos iba a dar un poco por saco. Tenía muchas ganas de correr esta carrera y además muchos familiares se animaron a pasar el sábado animandome, lo cual se agradece muchísimo.
Dejamos la bici en boxes y pronto, prontísimo hacia Getaria para estar relajados y charlar con los amigos para liberar tensiones. Vemos la salida de las chicas y enseguida al lio. Me coloqué en primera fila y mi idea era buscar los pies de la gente buena lo antes posible e ir aguantando hasta donde pueda, pero no fue tan bien como hubiera querido. Mala mar con mucho oleaje, además me meto en el mogollón y no consigo ver gorros rosas. Me agobio un poco y me dedico a nadar lo mejor que puedo. Sobre la mitad de la natación veo a Zalakain a mi lado y justo detrás a Diego Paredes, lo cual me tranquiliza un poco, ya que son buenas referencias en bici y procuro no perderles mucho. Una vez encaramos hacia la playa veo que vamos algo a la derecha y que mucha gente ha salido por la izquierda. Corro hacia boxes y me voy fijando en las bicis que faltan. Veo a Iker Rozas que esta saliendo cuando llego. Me cojo las cosas y en la salida veo que faltan muchas bicicletas pero el saber que voy a tener 2 compañeros de viaje buenos, me tranquiliza un poco. Salgo en 37' 50" del agua, en la 29ª posición, no bien, pero todavía en carrera, lo que yo creo que con lo paquete que soy nadando en el mar y tal y como estaba el agua es para estar satisfecho.
Salimos en bici y le digo a Diego Paredes que Zalakain es buena referencia y así es, enseguida subimos Meagas muy rápido y después de la bajada, en las rectas, ya vemos a Aimar y a Iker Rozas. Me noto que vamos muy muy rápido a un ritmo que considero que no es el mio, pero al pillarles la cosa se tranquiliza. Pasamos por Zarauz y veo porque me sigo acordando de esta carrera, VAYA AMBIENTAZO! Segunda subida a Meagas y Zalakain vuelve a subir muy rápido y paso para adelante para ponerme en 2ª posición del grupo porque en la primera pasada a bajado a tope y esta me imaginaba que intentaría lo mismo. Bajamos fuerte, la cosa se estira mucho pero seguimos todos. Yo ya empiezo a acojonarme con lo que viene, ya que hemos ido muy fuertes y queda lo mas divertido. He comido y bebido mucho, no suelo controlar la frecuencia con la que lo debo de hacer, pero me noto bien, con el dolor de piernas normal pero todavía con gasolina en el cuerpo. Otra bonita pasada por el pueblo y enseguida subimos Orio, con Paredes marcando el ritmo y enseguida nos plantamos en Aia. Subo a mi ritmo, no me quiero cebar que luego hay que correr, pese a ello no se me marcha nadie y tengo un puntito todavía. El 27 que monté el jueves en campagnolo se ha agradecido. Bajamos rápido, alguno se ha cortado y solo quedamos Estrangeiro, Gabarain, Paredes y yo en el grupo. Subimos hacia el camping con mucha gente animando y bajada hacia la T2. Completamos la bici en 2h16'31" y nos bajamos para pelear el 6º puesto.
Tras una lenta transición salgo a correr, a mi ritmo, mi idea es correr de menos a mas, que siempre esta chulo notarse con fuerzas al final. Doy la primera vuelta y de los que nos hemos bajado solo llevo por delante a Estrangeiro y a Paredes, pero me ha pasado Unanue como un avión. Veo que vienen Zalakain y Aimar cerca, pero me mentalicé para seguir con mi carrera, ya que si corro centrado no me pillarían.
En el bicicarril de la segunda vuelta pillé a Ouilleres y fuimos tirando un poco cada uno hasta que en el km 8 se paró en seco. Mi carrera hasta el km 15 siguió sin muchos sobresaltos, sabiendo que por detrás no me pillaría nadie, pero viendo a Jose Estrangeiro. En el km 17 le pillé y le pasé. Procuré mantener el ritmo y por suerte se soltó pronto y pude disfrutar del final hasta la meta. Los 20 kms salieron en 1h17'33".
CLASIFICACION
FOTOS NURIA
FOTOS SERGIO
FOTOS MANU
Finalmente puesto 7º con un tiempo de 4h 11' 54" en esta gran carrera. Contento con el resultado, con las sensaciones, con los ritmos que llevo, en definitiva, con todo, creo que he hecho muy buenas carreras y estoy corriendo mas rápido que nunca lo que hace que tenga también la cabeza como nunca. Agradecer a todos los que estuvisteis animando, especialmente a los que estáis siempre a pie del cañón y el año que viene repetiremos, que el ambiente de Zarauz lo hay en pocos sitios. Felicidades a todo el mundo, espero que disfrutaseis tanto como yo.
Ahora, próxima parada, el día 28 en Navajas, campeonato de España por autonomías.
Saludos!!!
¿Ya recuperados o seguis como un trapo igual que yo? Aquí va la batalla del triatlón de Zarauz, el esperado triatlón de Zarauz, ya que 2011 fue mi única y última participación.
Llegué a las 11 de la mañana al pueblo, con tiempo suficiente para coger el dorsal, relajarme y ver que el mar nos iba a dar un poco por saco. Tenía muchas ganas de correr esta carrera y además muchos familiares se animaron a pasar el sábado animandome, lo cual se agradece muchísimo.
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| Foto de Sergio Nievas, en la linea de salida |
Dejamos la bici en boxes y pronto, prontísimo hacia Getaria para estar relajados y charlar con los amigos para liberar tensiones. Vemos la salida de las chicas y enseguida al lio. Me coloqué en primera fila y mi idea era buscar los pies de la gente buena lo antes posible e ir aguantando hasta donde pueda, pero no fue tan bien como hubiera querido. Mala mar con mucho oleaje, además me meto en el mogollón y no consigo ver gorros rosas. Me agobio un poco y me dedico a nadar lo mejor que puedo. Sobre la mitad de la natación veo a Zalakain a mi lado y justo detrás a Diego Paredes, lo cual me tranquiliza un poco, ya que son buenas referencias en bici y procuro no perderles mucho. Una vez encaramos hacia la playa veo que vamos algo a la derecha y que mucha gente ha salido por la izquierda. Corro hacia boxes y me voy fijando en las bicis que faltan. Veo a Iker Rozas que esta saliendo cuando llego. Me cojo las cosas y en la salida veo que faltan muchas bicicletas pero el saber que voy a tener 2 compañeros de viaje buenos, me tranquiliza un poco. Salgo en 37' 50" del agua, en la 29ª posición, no bien, pero todavía en carrera, lo que yo creo que con lo paquete que soy nadando en el mar y tal y como estaba el agua es para estar satisfecho.
Salimos en bici y le digo a Diego Paredes que Zalakain es buena referencia y así es, enseguida subimos Meagas muy rápido y después de la bajada, en las rectas, ya vemos a Aimar y a Iker Rozas. Me noto que vamos muy muy rápido a un ritmo que considero que no es el mio, pero al pillarles la cosa se tranquiliza. Pasamos por Zarauz y veo porque me sigo acordando de esta carrera, VAYA AMBIENTAZO! Segunda subida a Meagas y Zalakain vuelve a subir muy rápido y paso para adelante para ponerme en 2ª posición del grupo porque en la primera pasada a bajado a tope y esta me imaginaba que intentaría lo mismo. Bajamos fuerte, la cosa se estira mucho pero seguimos todos. Yo ya empiezo a acojonarme con lo que viene, ya que hemos ido muy fuertes y queda lo mas divertido. He comido y bebido mucho, no suelo controlar la frecuencia con la que lo debo de hacer, pero me noto bien, con el dolor de piernas normal pero todavía con gasolina en el cuerpo. Otra bonita pasada por el pueblo y enseguida subimos Orio, con Paredes marcando el ritmo y enseguida nos plantamos en Aia. Subo a mi ritmo, no me quiero cebar que luego hay que correr, pese a ello no se me marcha nadie y tengo un puntito todavía. El 27 que monté el jueves en campagnolo se ha agradecido. Bajamos rápido, alguno se ha cortado y solo quedamos Estrangeiro, Gabarain, Paredes y yo en el grupo. Subimos hacia el camping con mucha gente animando y bajada hacia la T2. Completamos la bici en 2h16'31" y nos bajamos para pelear el 6º puesto.
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| Paso por Zarauz. Foto de Asier Murua,. |
Tras una lenta transición salgo a correr, a mi ritmo, mi idea es correr de menos a mas, que siempre esta chulo notarse con fuerzas al final. Doy la primera vuelta y de los que nos hemos bajado solo llevo por delante a Estrangeiro y a Paredes, pero me ha pasado Unanue como un avión. Veo que vienen Zalakain y Aimar cerca, pero me mentalicé para seguir con mi carrera, ya que si corro centrado no me pillarían.
En el bicicarril de la segunda vuelta pillé a Ouilleres y fuimos tirando un poco cada uno hasta que en el km 8 se paró en seco. Mi carrera hasta el km 15 siguió sin muchos sobresaltos, sabiendo que por detrás no me pillaría nadie, pero viendo a Jose Estrangeiro. En el km 17 le pillé y le pasé. Procuré mantener el ritmo y por suerte se soltó pronto y pude disfrutar del final hasta la meta. Los 20 kms salieron en 1h17'33".
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| Corriendo a tope! |
CLASIFICACION
FOTOS NURIA
FOTOS SERGIO
FOTOS MANU
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| Satisfecho en meta. |
Ahora, próxima parada, el día 28 en Navajas, campeonato de España por autonomías.
Saludos!!!
domingo, 25 de mayo de 2014
Bilbao triathlon.
Buenas tardes a todos!
Buena reventada la que tengo hoy, me duele todo el cuerpo, pero la verdad que el esfuerzo de ayer mereció la pena.
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| Mentaliandome para la batalla. |
Es la segunda vez que corría el tri de Bilbao y este año (por suerte) no tuvo nada que ver con lo del año pasado, esta vez cielo nublado pero sin lluvia al llegar. Me presenté en la zona de transición con mi ama, Josune y mi amigo Natxete que a última hora se decidió a correr. Después de todos los preparativos típicos y de acordarme de dejar la barrita en la bici (esa que hace 2 semanas se quedo en la mochila), nos acercamos a la zona de salida.
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| Preparados para meternos al agua. |
Me metí al agua para calentar un poco y estarme atento para intentar coger pies a los buenos nadadores que siempre me pilla "en bragas" el asunto. Se da la salida y enseguida cojo unos buenos pies, voy muy alante pero no consigo nadar muy cómodo, todo el mundo tocando los pies al de delante, dándome con el de al lado y también siendo todo el rato tocado, pero aún así voy mas o menos donde quería. Giramos en la boya y continuo muy bien colocado, pero en un momento de despiste unos cuantos nos cortamos del grupo, trato de reaccionar pero no me sirve para pillar, bueno, para pillar un sofocón si, pero para nada mas. Trato de volver a buscar unos pies pero cada vez voy mas para atrás. Ya cuando visualicé la salida me entró alivio ya que íbamos muchos y por lo tanto esperaba tener buenas referencias. Salí del agua en 15º en 31'08", que para los golpes que recibí y lo rara que fue la natación me deja satisfecho, además aquí estuvo la clave de la carrera.
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| Saliendo de la T1 |
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| Corriendo por Bilbo |
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| Meta. Foto Nuria, La distancia + larga entre Ayb |
CLASIFICACIÓN
FOTOS NURIA
FOTOS MANU
FOTOS JOSU
FOTOS JORGE
Muy contento con el resultado, quedándome a solo 14" de Elguezabal, y por delante de gente de muchísimo nivel. Una carrera donde he vuelto a gozar y que me da muchísima moral de cara a Zarauz y a los demás objetivos ya que si he corrido aquí así, tengo que poder correr en las demás carreras igual. Aquí me he dado cuenta lo bien que puede hacer una natación ya que salir con gente buena luego en bici se nota y como me dijo ayer Sergio Nievas antes de empezar "después de una petada viene una gran carrera"
Por último agradecer los ánimos en carrera a todo el mundo y los mensajes y tweets y demás cosas que dejáis por la red, que ahora se agradecen, pero cuando haya algún momento malo los agradeceré mucho más.
Saludos!!!!
lunes, 12 de mayo de 2014
Batallita del Extrememan de Salou.
Buenas tardes a todos.
Creo que muchos ya sabéis lo que pasó en Salou, pero bueno, no hay que pensar en el resultado, bueno, si, pensar porqué pasó para que no se vuelva a repetir. A mi es lo que después de una retirada me gusta hacer, ya sabéis que yo no soy de los que le dan muchas vueltas a las carreras, pero en estas situaciones creo que hay que hace en vez de martirizarse.
El viernes marchamos Roberto Angulo y yo a Cambrils, donde dormíamos. Como llegamos tarde y yo ya tenía los deberes hechos no me importó dedicar el poco tiempo que nos quedaba en pasear por allí. El sábado después de un baño en el mediterráneo (Vaya gozada!) fuimos a dar un paseo en bici con Álvaro Palacios e ir a recoger los dorsales para la carrera. Después de comer fuimos a llevar las bicis y pronto a casita, que la salida era a una hora inhumana, a las 6:45 de la mañana. Cuando fuimos a llevar las bicis llamaban la atención los boxes, barras muy muy bajas que justo entraba la bici por debajo (Con los botellines atrás ya no) y totalmente descompensados, haciendo la salida y la entrada por el mismo lado, por lo que unos corrieron nada con la bici en la mano y otros se pegaron una buena paliza y además el pasillo era por un lado, por lo que si te tocaba al lado del pasillo de p... madre, pero si no ya podías rezar para poder salir con la gente. Si no han sido los peores boxes de donde he corrido cerca están.
Ya el domingo llegamos a la carrera, y eso si, había buen ambiente. Después de dejar todo en boxes (menos la barrita que siempre llevo, que me olvidó) nos dirigimos a la salida y me coloqué en la primera fila, tenía muchas ganas. Cañonazo y corriendo al agua, me tiro y me coloco bastante alante, voy bien, con sitio, pero llevo a unos pocos delante, 4, los cuales antes de la primera boya se van. No le dí mucha importancia, pero después de la primera boya me pasé a tirar ya que el ritmo era fácil y veo delante a alguno que no nos saca demasiado. Fui muy centrado en nadar bien, no llevaba los hombros nada cargados. Tiré todo el rato hasta que antes de la última boya pillamos al que se había descolgado de delante y al girar en la última boya no vemos la salida y nos amontonamos un poco, aún así salimos en un grupete majo, con solo 3 tíos por delante, con el gran Josetxo Berasategui y donde también iba Toni Peris, por lo que creo que no ha sido una mala natación. Nadamos en 28'12'' a minuto y medio de Marcel.
Cogimos la bici, y tengo algún problema, por segunda carrera consecutiva, para meter la zapatilla, pero enseguida arranco y enseguida nos juntamos unos cuantos, no creo que mas de 5 y antes del primer giro, que no era ni en el km 5 pillamos al los 2 de delante y solo iba Marcel. Aquí ya empezó el desastre ya que paso a tirar muy fuerte, pero al llegar a Salou otra vez me equivoco de camino (otra cosa a mejorar, ya que algún punto estaba confuso) nos volvemos a juntar el grupo que íbamos. Otra vez paso a tirar y abro un poco de hueco. Fue un gran fallo por mi parte, no debía haber pasado tan a saco, ya que quedaban muchísimos kilómetros por delante, pensándolo, la cosa hubiera cambiado si hubiese venido aunque sea otro conmigo o un par de ellos, pero irse solo era una completa locura y mas en este circuito, totalmente llano. De ahí en adelante una contrarreloj en toda regla, sin levantar la cabeza del acople e intentando comer y beber donde se podía. Hasta el punto de giro fui muy bien, pero de allí km 55 o así, en adelante, se me hizo muy largo. Me crucé con el grupo de atrás y sacaba un cacho bastante grande, pero en vez de relajar seguí como al principio y eso no puede ser. Me fui fijando en la gente que me cruzaba para no centrarme en el dolor de piernas que llevaba, pero ni por esas. Hablando de la gente que me crucé, menudos pelotones que había y la gente totalmente a rueda, una cosa vergonzosa pero eso si, todos con sus bicis aero y sus cascos a tope. Poco respeto se demuestra por los demás participantes con esa actitud y poca actividad por parte de los jueces, que ya sabemos que descalificar a tanta gente es un marrón, y mas si pagas lo que se paga por correr, pero cada uno debe de ser consecuente de sus actos, si haces drafting y te pillan te jodes, y punto, que nadie te obliga a hacerlo. Siguiendo con la carrera, seguí hasta Salou a tope, y claro ya llegando iba muy muy tocado. Una vez cogí el desvío me relajé un poco y por lo menos pude disfrutar de entrar solo a boxes en segunda posición. Completé la bici en 2h 3'14'', pero todo hay que decirlo, que estaba corta la bici, de los 86 que marcaron creo que salieron 82.
Salí a correr 3 minutos y medio por detrás de Marcel pero 2' y medio por delante del grupo de Gabarain y demás. Empecé a correr con buen ritmo, el tramo de enlace lo hice muy bien, tratando de buscar sensaciones a pie. Ya en la primera de las cuatro vueltas que había que dar seguí con bastante buen ritmo, pero notaba que la gasolina se iba a acabar y más con el circuito que era, bastante sube baja y con un repechón que bueno, una pasada. En los avituallamientos busqué coca cola, pero no había, a mi me gustan mucho los productos Isostar, pero correr sin coca cola es casi como andar en bici sin bicicleta. Cogí sales y agua, ya que era lo único que había, pero enseguida empezaron los problemas con el estómago. La primera vuelta la dí bastante bien y les mantuve la distancia, pero sobre el km 6 me vino un bajón muy fuerte, empecé a tener frío y el estomago me daba pinchazos. Una vez fui adelantado por unos cuantos tuve que pararme, iba vacío. La segunda vuelta la completé a ratos corriendo, a ratos andando y en la tercera ya el olor de estomago era muy fuerte y cuando trataba de correr me daban pinchazos, así que en el km 16 decidí dejar la carrera.
CLASIFICACION
Después de pensar en lo ocurrido, para tratar que no vuelva a pasar, no porque me de rabia no haber acabado ni nada de eso, ya que de vez en cuando viene bien que pase esto para darte recordarte que la media distancia es muy larga y que hay que correr con mucha cabeza.
Las conclusiones a las que he llegado, siempre desde mi punto de vista, no se si sera lo cierto o no y si alguien lo ve de otra forma me gustaría que me lo dijese, para ver si entre todos me ayudáis a mejorar, es que en la bici hay que guardar, se hace muy larga y en la situación en la que me encontré el domingo, estando en el grupo para la 2ª posición, hay que mantenerse tranquilo, tener la cabeza fría y dejar que los kilómetros pasen y no dejarse llevar por la euforia de poder pelear por un hipotético podio en la carrera. Es muy diferente que si hubiese salido ya descolgado de la natación o si de mi objetivo es simplemete acabar, en donde hay que llevar un ritmo mas constante y acorde a las posibilidades de cada uno. La estrategia buena hubiera sido ir en el grupo, a cola, manteniendo la distancia y dejando hacer y llegado el caso mas adelante apretar, si se puede, pero no ir a tope desde el principio.
Como nota positiva de la carrera es que creo que me salió una buena natación, pero que hay que estar muy atento al principio y salir muy fuerte, ya que si tiré mucho rato y salí a lo que salí de Marcel, si le cojo pies desde el principio, hubiera aguantado un rato y podría haber salido mejor. Lo otro positivo es que en la bici voy muy rápido y que la espalda no me molestó en ningún momento lo cual me deja mas que contento.
Poco mas que añadir, ahora a descansar unos días y a darle duro para Bilbao, que hay muchas ganas!!!!
Un saludo!
Creo que muchos ya sabéis lo que pasó en Salou, pero bueno, no hay que pensar en el resultado, bueno, si, pensar porqué pasó para que no se vuelva a repetir. A mi es lo que después de una retirada me gusta hacer, ya sabéis que yo no soy de los que le dan muchas vueltas a las carreras, pero en estas situaciones creo que hay que hace en vez de martirizarse.
El viernes marchamos Roberto Angulo y yo a Cambrils, donde dormíamos. Como llegamos tarde y yo ya tenía los deberes hechos no me importó dedicar el poco tiempo que nos quedaba en pasear por allí. El sábado después de un baño en el mediterráneo (Vaya gozada!) fuimos a dar un paseo en bici con Álvaro Palacios e ir a recoger los dorsales para la carrera. Después de comer fuimos a llevar las bicis y pronto a casita, que la salida era a una hora inhumana, a las 6:45 de la mañana. Cuando fuimos a llevar las bicis llamaban la atención los boxes, barras muy muy bajas que justo entraba la bici por debajo (Con los botellines atrás ya no) y totalmente descompensados, haciendo la salida y la entrada por el mismo lado, por lo que unos corrieron nada con la bici en la mano y otros se pegaron una buena paliza y además el pasillo era por un lado, por lo que si te tocaba al lado del pasillo de p... madre, pero si no ya podías rezar para poder salir con la gente. Si no han sido los peores boxes de donde he corrido cerca están.
Ya el domingo llegamos a la carrera, y eso si, había buen ambiente. Después de dejar todo en boxes (menos la barrita que siempre llevo, que me olvidó) nos dirigimos a la salida y me coloqué en la primera fila, tenía muchas ganas. Cañonazo y corriendo al agua, me tiro y me coloco bastante alante, voy bien, con sitio, pero llevo a unos pocos delante, 4, los cuales antes de la primera boya se van. No le dí mucha importancia, pero después de la primera boya me pasé a tirar ya que el ritmo era fácil y veo delante a alguno que no nos saca demasiado. Fui muy centrado en nadar bien, no llevaba los hombros nada cargados. Tiré todo el rato hasta que antes de la última boya pillamos al que se había descolgado de delante y al girar en la última boya no vemos la salida y nos amontonamos un poco, aún así salimos en un grupete majo, con solo 3 tíos por delante, con el gran Josetxo Berasategui y donde también iba Toni Peris, por lo que creo que no ha sido una mala natación. Nadamos en 28'12'' a minuto y medio de Marcel.
Cogimos la bici, y tengo algún problema, por segunda carrera consecutiva, para meter la zapatilla, pero enseguida arranco y enseguida nos juntamos unos cuantos, no creo que mas de 5 y antes del primer giro, que no era ni en el km 5 pillamos al los 2 de delante y solo iba Marcel. Aquí ya empezó el desastre ya que paso a tirar muy fuerte, pero al llegar a Salou otra vez me equivoco de camino (otra cosa a mejorar, ya que algún punto estaba confuso) nos volvemos a juntar el grupo que íbamos. Otra vez paso a tirar y abro un poco de hueco. Fue un gran fallo por mi parte, no debía haber pasado tan a saco, ya que quedaban muchísimos kilómetros por delante, pensándolo, la cosa hubiera cambiado si hubiese venido aunque sea otro conmigo o un par de ellos, pero irse solo era una completa locura y mas en este circuito, totalmente llano. De ahí en adelante una contrarreloj en toda regla, sin levantar la cabeza del acople e intentando comer y beber donde se podía. Hasta el punto de giro fui muy bien, pero de allí km 55 o así, en adelante, se me hizo muy largo. Me crucé con el grupo de atrás y sacaba un cacho bastante grande, pero en vez de relajar seguí como al principio y eso no puede ser. Me fui fijando en la gente que me cruzaba para no centrarme en el dolor de piernas que llevaba, pero ni por esas. Hablando de la gente que me crucé, menudos pelotones que había y la gente totalmente a rueda, una cosa vergonzosa pero eso si, todos con sus bicis aero y sus cascos a tope. Poco respeto se demuestra por los demás participantes con esa actitud y poca actividad por parte de los jueces, que ya sabemos que descalificar a tanta gente es un marrón, y mas si pagas lo que se paga por correr, pero cada uno debe de ser consecuente de sus actos, si haces drafting y te pillan te jodes, y punto, que nadie te obliga a hacerlo. Siguiendo con la carrera, seguí hasta Salou a tope, y claro ya llegando iba muy muy tocado. Una vez cogí el desvío me relajé un poco y por lo menos pude disfrutar de entrar solo a boxes en segunda posición. Completé la bici en 2h 3'14'', pero todo hay que decirlo, que estaba corta la bici, de los 86 que marcaron creo que salieron 82.
Salí a correr 3 minutos y medio por detrás de Marcel pero 2' y medio por delante del grupo de Gabarain y demás. Empecé a correr con buen ritmo, el tramo de enlace lo hice muy bien, tratando de buscar sensaciones a pie. Ya en la primera de las cuatro vueltas que había que dar seguí con bastante buen ritmo, pero notaba que la gasolina se iba a acabar y más con el circuito que era, bastante sube baja y con un repechón que bueno, una pasada. En los avituallamientos busqué coca cola, pero no había, a mi me gustan mucho los productos Isostar, pero correr sin coca cola es casi como andar en bici sin bicicleta. Cogí sales y agua, ya que era lo único que había, pero enseguida empezaron los problemas con el estómago. La primera vuelta la dí bastante bien y les mantuve la distancia, pero sobre el km 6 me vino un bajón muy fuerte, empecé a tener frío y el estomago me daba pinchazos. Una vez fui adelantado por unos cuantos tuve que pararme, iba vacío. La segunda vuelta la completé a ratos corriendo, a ratos andando y en la tercera ya el olor de estomago era muy fuerte y cuando trataba de correr me daban pinchazos, así que en el km 16 decidí dejar la carrera.
CLASIFICACION
Después de pensar en lo ocurrido, para tratar que no vuelva a pasar, no porque me de rabia no haber acabado ni nada de eso, ya que de vez en cuando viene bien que pase esto para darte recordarte que la media distancia es muy larga y que hay que correr con mucha cabeza.
Las conclusiones a las que he llegado, siempre desde mi punto de vista, no se si sera lo cierto o no y si alguien lo ve de otra forma me gustaría que me lo dijese, para ver si entre todos me ayudáis a mejorar, es que en la bici hay que guardar, se hace muy larga y en la situación en la que me encontré el domingo, estando en el grupo para la 2ª posición, hay que mantenerse tranquilo, tener la cabeza fría y dejar que los kilómetros pasen y no dejarse llevar por la euforia de poder pelear por un hipotético podio en la carrera. Es muy diferente que si hubiese salido ya descolgado de la natación o si de mi objetivo es simplemete acabar, en donde hay que llevar un ritmo mas constante y acorde a las posibilidades de cada uno. La estrategia buena hubiera sido ir en el grupo, a cola, manteniendo la distancia y dejando hacer y llegado el caso mas adelante apretar, si se puede, pero no ir a tope desde el principio.
Como nota positiva de la carrera es que creo que me salió una buena natación, pero que hay que estar muy atento al principio y salir muy fuerte, ya que si tiré mucho rato y salí a lo que salí de Marcel, si le cojo pies desde el principio, hubiera aguantado un rato y podría haber salido mejor. Lo otro positivo es que en la bici voy muy rápido y que la espalda no me molestó en ningún momento lo cual me deja mas que contento.
Poco mas que añadir, ahora a descansar unos días y a darle duro para Bilbao, que hay muchas ganas!!!!
Un saludo!
martes, 6 de mayo de 2014
Triatlón de Bermeo. EMPEZAMOS!!!!!
Buenos días a todos!
Por fin llego la por todos esperada temporada de triatlones. La primera parada ha sido el triatlon de Bermeo, una carrera muy dura y que me encanta y que además, al ser la primera se nota que estamos todo el mundo con muchas ganas ya que en la lista de inscritos había gente con mucho nivel.
LLego a la carrera después de haber tenido que ir a trabajar, así que llevaba la bici sola en el coche desde las 5 de la mañana y yo despierto desde esa hora, pero bueno, al que algo quiere algo le cuesta. ya en la carrera después de calentar, bastante para lo que suelo hacer yo, me coloco en la salida. Aquí vino el primer error de la natación, me coloque en el medio, sin los grandes nadadores alrededor. Se da la salida y vamos recto hacia la primera boya, veo dos puntas, una a la derecha y otra mas cerca a la izquierda. Trato de juntarme a la de la izquierda, pero un chico no hace nada mas que darme palos y no me deja juntarme. Al rato le dejo pasar y me junto con los de la izquierda, bastante atrás pero bueno, las sensaciones no son malas. Trato de nadar lo mas rápido que puedo buscando pies todo lo que queda de la natación pero no consigo adelantar a mucha gente. Llego a la transición mas o menos con la misma gente que siempre, pero con la mejora que he tenido en la natación en la piscina me quedo un poco insatisfecho. Hago el parcial 31 con un tiempo de 12'57. A unos 40 segundos de Okamika.
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| Saliendo del agua. Foto de La Distancia + Larga entre AyB (Nuria) |
Salimos en la bici y a los 300m repechón que te crió y como no, subo a tope. Empalmo con el grupete de Mujika y enseguida hacemos un grupo con Bizkarra, Mujika y con Javi Fernandez. El grupo que pone Bizkarra es muy fuerte y los primeros kilometros se me están haciendo duros, pero enseguida el puerto suaviza y voy mejor. Pillamos a Unanue que se ha descolgado de alante y seguimos con buena marcheta hasta arriba. Coronamos Bizkarra, Mujika, Unanue y yo con Javi unos metros por detrás, pero entraría en la bajada.
Bajada rapida y media vuelta en Bakio por una especie de carretera nada llana. Nada mas volver a empezar la subida Bizkarra pone un ritmo muy duro y enseguida nos quedamos los 2. Le paso el relevo y mantengo el ritmo pero al pedirle yo el relevo no pasó y por lo tanto puse un ritmo un poco mas fuerte hasta que lo solté. De ahí hasta arriba a sufrir, en la última rampa pude ver a Muller y Okamika, pero iban lejos y no pude empalmar. Corono y bajada a tope, donde había que dar pedales y me notaba vacío. Al llegar a Bermeo, veo que Bizkarra viene cerca por lo que va a ver que correr para intentar mantener el 4º puesto ya que pillar a los de delante era imposible. Hice el 2º parcial, en 46'26.
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| Llegando a la T2. Foto de La Distancia + Larga entre AyB (Nuria) |
Hago la transición todo lo rápido que puedo pero veo que vienen unos cuantos muy cerca. Salgo a tope y no me noto demasiado a gusto, con flato y como hinchado pero aún así creo que voy rápido. En el primer giro, sobre el 1,5 o así veo a Unanue y Bizkarra cerca, pero hay algo de margen. Sigo bien, a tope, completo la primera vuelta y veo que Unanue viene como un misil. En el km 3,5 me pillo y no trate ni de seguirle ya que su ritmo era muy muy bueno. De ahí a meta vi que no me pillaban por detrás y fui como pude. Terminé con los 5kms corriendo en 16,54, lo que considero bastante rápido para el culo que tengo.
En meta fuí el 5º clasificado, detrás de grandes triatlétas y delante de otros muchos muy grandes también.
VIDEO
FOTOS NURIA
FOTOS MANU
En definitiva, carrera muy bonita, una de las mejores y en general contento con el resultado pero con un poco de pena por la p.. Natacion. En la bici creo que, por lo menos en distancias cortas estoy muy fuerte, pero ya veremos que pasa en los medios. Corriendo ha sido el año que mas series y mas calidad estoy haciendo, sin romperme mucho la cabeza, pero un día acompañando a uno, otro día acompañando a otro, estoy todo dándome calentones.
FOTOS NURIA
FOTOS MANU
En definitiva, carrera muy bonita, una de las mejores y en general contento con el resultado pero con un poco de pena por la p.. Natacion. En la bici creo que, por lo menos en distancias cortas estoy muy fuerte, pero ya veremos que pasa en los medios. Corriendo ha sido el año que mas series y mas calidad estoy haciendo, sin romperme mucho la cabeza, pero un día acompañando a uno, otro día acompañando a otro, estoy todo dándome calentones.
La semana que viene nos veremos a Salou, a ver que sale, por lo menos lo pasaremos bien seguro!!!!
Buenos entrenos a todos y a disfrutar!!!!
martes, 8 de abril de 2014
Duatlón de Gernika.
Buenos días a todos.
Han pasado ya 3 días desde el último duatlon que corrí y todavía tengo un dolor de piernas bastante considerable. El sábado era el duatlón de Gernika, que hace un tiempo ya dije que iba a correr pero no me decidía a apuntarme y no fue hasta el jueves, después de hacer unas series de 2000 en la pista y de que me mandase Javi un mensaje animándome a correr, que me decidí a apuntarme.
Esta vez tuve compañero de viaje, fuí con Ciro hasta el pueblo, y una vez allí inicié un ritual que parece ser que es lo que hace la gente buena, calentar en bici y corriendo (a parte de la lengua, claro está). Me coloqué en la salida y con ganas de correr, pese a que el repechillo ese del circuito a pie tenía pinta de que iba a pesar mucho. Salimos y enseguida nos quedamos el grupete que yo consideraba bueno. Los grandes galgos delante, luego gente en tierra de nadie y luego nosotros, sobre el puesto 15. Íbamos un grupo numeroso a un ritmo muy bueno, donde se podía ir a gusto y tener un margen para cuando la cosa se pusiese seria. Las 3 primeras vueltas transcurrieron así, intentando mantenerme en la parte delantera del grupo para no quedarme cortado en caso de que se rompiese, pero estando escondido. En la ultima vuelta, km 7,5 Corujo apretó, pillamos a Pando y a alguno mas de esos que estaban en tierra de nadie, y yo me mantuve donde quería. Corrimos en 36' pelados.
Nos montamos en la bici y todos eramos conscientes que era dura. Salimos unos 6 juntos ya que alguno se había cortado al final y fuimos pasando a relevos. Teníamos delante un grupete al que tarde o temprano ibamos a pillar pero con la llegada de Pando fue mas pronto que tarde. Según nos pilló pasó para adelante y, tras un momento de duda en el grupo, salí con él y me puse a su rueda. Pillamos al grupo de delante y nos puso a todos a rueda. Poco después del km 5 Pando se apartó y pasé a tirar. Le iba escuchando respirar y miré para atras y alguno se había cortado por lo que seguí hasta que se soltaron todos, lo que me dió alas y tiré para adelante todo lo que pude. Pillé a Alba y tuve suerte porque justo al coronar Nabarniz pillé a Javi García y a Kaanache. Fuimos para abajo los 3 hasta que Kaanache pinchó y me quedé con Javi solo. Fuimos los 2 a un ritmo muy bueno, pasando a relevos y yendo muy a gusto hasta que poco después del km 30 pillamos a Kepa Ruiz y Vega. Rápidamente nos pusimos los 4 a relevos. En uno de los últimos repechos, consiciente de que corrían mas que yo tarté de marcharme, pero no pude y llegamos los 4 a boxes, para disputarnos la 5º posición.
Salí el primero de boxes, pero al coronar el primer repecho me pasó Vega, y al encarar la larga recta, sobre el km1 me pasó Kepa Ruiz. Seguí a un ritmo bastante fuerte durante la primera vuelta, pero al ver que tenía margen en la segunda vuelta me relajé un poco.
Acabé en 7º posición mas que contento con mi posición y con la carrera en general.
CLASIFICACIÓN
Ahora tocará seguir poniendose las pilas, para llegar con fuerzas a los triatlónes. Espero ir a Bermeo, así que allí nos veremos.
Buenos entrenos a todos!
Han pasado ya 3 días desde el último duatlon que corrí y todavía tengo un dolor de piernas bastante considerable. El sábado era el duatlón de Gernika, que hace un tiempo ya dije que iba a correr pero no me decidía a apuntarme y no fue hasta el jueves, después de hacer unas series de 2000 en la pista y de que me mandase Javi un mensaje animándome a correr, que me decidí a apuntarme.
Esta vez tuve compañero de viaje, fuí con Ciro hasta el pueblo, y una vez allí inicié un ritual que parece ser que es lo que hace la gente buena, calentar en bici y corriendo (a parte de la lengua, claro está). Me coloqué en la salida y con ganas de correr, pese a que el repechillo ese del circuito a pie tenía pinta de que iba a pesar mucho. Salimos y enseguida nos quedamos el grupete que yo consideraba bueno. Los grandes galgos delante, luego gente en tierra de nadie y luego nosotros, sobre el puesto 15. Íbamos un grupo numeroso a un ritmo muy bueno, donde se podía ir a gusto y tener un margen para cuando la cosa se pusiese seria. Las 3 primeras vueltas transcurrieron así, intentando mantenerme en la parte delantera del grupo para no quedarme cortado en caso de que se rompiese, pero estando escondido. En la ultima vuelta, km 7,5 Corujo apretó, pillamos a Pando y a alguno mas de esos que estaban en tierra de nadie, y yo me mantuve donde quería. Corrimos en 36' pelados.
Nos montamos en la bici y todos eramos conscientes que era dura. Salimos unos 6 juntos ya que alguno se había cortado al final y fuimos pasando a relevos. Teníamos delante un grupete al que tarde o temprano ibamos a pillar pero con la llegada de Pando fue mas pronto que tarde. Según nos pilló pasó para adelante y, tras un momento de duda en el grupo, salí con él y me puse a su rueda. Pillamos al grupo de delante y nos puso a todos a rueda. Poco después del km 5 Pando se apartó y pasé a tirar. Le iba escuchando respirar y miré para atras y alguno se había cortado por lo que seguí hasta que se soltaron todos, lo que me dió alas y tiré para adelante todo lo que pude. Pillé a Alba y tuve suerte porque justo al coronar Nabarniz pillé a Javi García y a Kaanache. Fuimos para abajo los 3 hasta que Kaanache pinchó y me quedé con Javi solo. Fuimos los 2 a un ritmo muy bueno, pasando a relevos y yendo muy a gusto hasta que poco después del km 30 pillamos a Kepa Ruiz y Vega. Rápidamente nos pusimos los 4 a relevos. En uno de los últimos repechos, consiciente de que corrían mas que yo tarté de marcharme, pero no pude y llegamos los 4 a boxes, para disputarnos la 5º posición.
Salí el primero de boxes, pero al coronar el primer repecho me pasó Vega, y al encarar la larga recta, sobre el km1 me pasó Kepa Ruiz. Seguí a un ritmo bastante fuerte durante la primera vuelta, pero al ver que tenía margen en la segunda vuelta me relajé un poco.
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| Directo a meta. |
Acabé en 7º posición mas que contento con mi posición y con la carrera en general.
CLASIFICACIÓN
Ahora tocará seguir poniendose las pilas, para llegar con fuerzas a los triatlónes. Espero ir a Bermeo, así que allí nos veremos.
Buenos entrenos a todos!
lunes, 17 de marzo de 2014
Duatlón de Oñati
Buenas tardes a todos!
Por lo que veo me falta una entradita que debería ir antes de esta, pero mi cabeza.... Lo primero informar de que los problemas de espalda que arrastraba han mejorado mucho, hace un mes fui donde el reumatólogo (hoy he vuelto) y los dolores mejoraron muchísimo. He pasado de no poder hacer 45 minutos en bici a hacer tiradas de 3h y media y a gusto, eso sí, en la bici de ruta. Este bienestar junto al tiempo veraniego que hemos disfrutado por Vitoria han hecho que los entrenamientos en el último mes hayan sido una autentica gozada, con salidas a hacer esquí de fondo que me han abierto el apetito de nieve de lo lindo.
La carrera de Oñati es el duatlón que mas me gusta y por eso me apunté en su día pese a que esta semana al poder disfrutar de unos entrenamientos muy buenos, me daba la sensación de cortar un poco la diversión y no me encontré especialmente motivado, de hecho no "pasee" el día anterior de la carrera e hice 3500 de agua y 85 de bici con Ciro y Endika, y el miércoles de esta semana estuve en Somport, pero como suele pasarme, en cuanto llegas a la carrera cambia esa sensación de pereza por esa de querer empezar cuanto antes.
Hacía tiempo que no corría ninguna carrera, desde la media de Vitoria y no sabía como me iba a encontrar por lo que en la salida me coloqué un poco mas atrás de donde me suelo colocar, para tratar de salir a un ritmo "un poco menos rápido" y tratar de ir de menos a mas. En Oñati hasta la recta larga, sobre el km 2 donde te empiezas a cruzar con la gente es difícil tener la referencia de los de cabeza por las curvas del circuito. En esa recta vi que iba detrás de un tercer grupo, donde iba Mikel Mujika, al que consideré buena referencia, por lo que pasé en la recta y entré. El ritmo era cómodo, y como teníamos a un grupo delante cerca me quedé un poco tapadete confiando en no cortarnos o en poder entrar llegado el caso. Pasaron los kilómetros y no me notaba con la sensación de agonía que recordaba de estas carreras y muy bien llevados por Mikel y alguno mas pudimos entrar en el grupo que llevábamos delante, que en ese momento era el tercero por que el primero se rompió en 2. Según la clasificación corrí 34'58", cosa que considero muy buena y que no esperaba poder correr así.
Después de una rápida transición, esta vez mas importante que otras, me mantuve en el grupo, donde iríamos 10. En este grupo hay que decir que fue una gozada ir, pasábamos todos la mayoría de las veces y el ritmo que llevamos fue muy rápido todo el rato, y poco después del túnel que hay antes de Antzuola contactamos con el segundo grupo. Este era ya un grupo con gente muy buena, Regillaga, Bizkarra Etxeandía y demás galgos donde ya se vió que la cosa se iba a poner seria para la subida a Descarga.
En la primera rampa ya el ritmo se tensó y pronto nos quedamos un grupo de 6 donde venían Bizkarra, Mujika, Regillaga, Ibai Alba, Asier Martija y yo. Después de este primer repecho subimos a un ritmo, no fácil, pero sin hachazos lo que hizo que nos mantuviésemos juntos y en el tramo que había hasta Udana, donde pillamos a Kaanache, fuésemos muy bien a relevos. Coronamos Udana y aquí viene la mayor alegría del día, donde en la bajada no perdí contacto con el grupo. Ya se que llevo muchos años andando en bici, pero las bajadas siempre han sido mi punto débil, pero parece ser que las horas de moto han dado sus frutos.
Rápida transición ( la de otros mas rápida que la mía) y salida A MUERTE! Yo procuro no quedarme de los demás pero Regillaga, Mujika, Kaanache y Bizkarra, si no fue alguno mas, se me empezaron a marchar por delante. En el km 1 pasé a Mikel y a otro chico y procuré no despegarme mas de lo que ya me había despegado de Bizkarra. Entre el km 2 y el 3 me pareció que iba a poder pillar a Bizkarra, ya que le recorté un poco de tiempo pero enseguida me volvió a abrir el hueco y ya me centré en mantenerle la distancia lo que pudiese y disfrutar de lo que considero un buen resultado y corriendo bastante rápido.
Terminé en la 9º posición lo que es mi mejor resultado en Oñati. Lo demás lo de siempre, que soy un adicto a esto, me lo pasé genial, las sensaciones fueron muy buenas y ya está liada otra vez con el gusanillo de competir muy vivo.
CLASIFICACIÓN
Nada mas chavalería, a disfrutar de los entrenamientos por lo menos tanto como estoy disfrutando yo.
Por lo que veo me falta una entradita que debería ir antes de esta, pero mi cabeza.... Lo primero informar de que los problemas de espalda que arrastraba han mejorado mucho, hace un mes fui donde el reumatólogo (hoy he vuelto) y los dolores mejoraron muchísimo. He pasado de no poder hacer 45 minutos en bici a hacer tiradas de 3h y media y a gusto, eso sí, en la bici de ruta. Este bienestar junto al tiempo veraniego que hemos disfrutado por Vitoria han hecho que los entrenamientos en el último mes hayan sido una autentica gozada, con salidas a hacer esquí de fondo que me han abierto el apetito de nieve de lo lindo.
La carrera de Oñati es el duatlón que mas me gusta y por eso me apunté en su día pese a que esta semana al poder disfrutar de unos entrenamientos muy buenos, me daba la sensación de cortar un poco la diversión y no me encontré especialmente motivado, de hecho no "pasee" el día anterior de la carrera e hice 3500 de agua y 85 de bici con Ciro y Endika, y el miércoles de esta semana estuve en Somport, pero como suele pasarme, en cuanto llegas a la carrera cambia esa sensación de pereza por esa de querer empezar cuanto antes.
Hacía tiempo que no corría ninguna carrera, desde la media de Vitoria y no sabía como me iba a encontrar por lo que en la salida me coloqué un poco mas atrás de donde me suelo colocar, para tratar de salir a un ritmo "un poco menos rápido" y tratar de ir de menos a mas. En Oñati hasta la recta larga, sobre el km 2 donde te empiezas a cruzar con la gente es difícil tener la referencia de los de cabeza por las curvas del circuito. En esa recta vi que iba detrás de un tercer grupo, donde iba Mikel Mujika, al que consideré buena referencia, por lo que pasé en la recta y entré. El ritmo era cómodo, y como teníamos a un grupo delante cerca me quedé un poco tapadete confiando en no cortarnos o en poder entrar llegado el caso. Pasaron los kilómetros y no me notaba con la sensación de agonía que recordaba de estas carreras y muy bien llevados por Mikel y alguno mas pudimos entrar en el grupo que llevábamos delante, que en ese momento era el tercero por que el primero se rompió en 2. Según la clasificación corrí 34'58", cosa que considero muy buena y que no esperaba poder correr así.
Después de una rápida transición, esta vez mas importante que otras, me mantuve en el grupo, donde iríamos 10. En este grupo hay que decir que fue una gozada ir, pasábamos todos la mayoría de las veces y el ritmo que llevamos fue muy rápido todo el rato, y poco después del túnel que hay antes de Antzuola contactamos con el segundo grupo. Este era ya un grupo con gente muy buena, Regillaga, Bizkarra Etxeandía y demás galgos donde ya se vió que la cosa se iba a poner seria para la subida a Descarga.
En la primera rampa ya el ritmo se tensó y pronto nos quedamos un grupo de 6 donde venían Bizkarra, Mujika, Regillaga, Ibai Alba, Asier Martija y yo. Después de este primer repecho subimos a un ritmo, no fácil, pero sin hachazos lo que hizo que nos mantuviésemos juntos y en el tramo que había hasta Udana, donde pillamos a Kaanache, fuésemos muy bien a relevos. Coronamos Udana y aquí viene la mayor alegría del día, donde en la bajada no perdí contacto con el grupo. Ya se que llevo muchos años andando en bici, pero las bajadas siempre han sido mi punto débil, pero parece ser que las horas de moto han dado sus frutos.
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| Subiendo descarga. Foto de Joseba Zuzaeta. |
Rápida transición ( la de otros mas rápida que la mía) y salida A MUERTE! Yo procuro no quedarme de los demás pero Regillaga, Mujika, Kaanache y Bizkarra, si no fue alguno mas, se me empezaron a marchar por delante. En el km 1 pasé a Mikel y a otro chico y procuré no despegarme mas de lo que ya me había despegado de Bizkarra. Entre el km 2 y el 3 me pareció que iba a poder pillar a Bizkarra, ya que le recorté un poco de tiempo pero enseguida me volvió a abrir el hueco y ya me centré en mantenerle la distancia lo que pudiese y disfrutar de lo que considero un buen resultado y corriendo bastante rápido.
Terminé en la 9º posición lo que es mi mejor resultado en Oñati. Lo demás lo de siempre, que soy un adicto a esto, me lo pasé genial, las sensaciones fueron muy buenas y ya está liada otra vez con el gusanillo de competir muy vivo.
CLASIFICACIÓN
Nada mas chavalería, a disfrutar de los entrenamientos por lo menos tanto como estoy disfrutando yo.
miércoles, 12 de febrero de 2014
Razones de mi silencio deportivo.
Buenas tardes a todos!
¿Como va todo? Ya hace mucho tiempo que no me paso por aquí, desde la Media de diciembre y eso ya fue el año pasado así que demasiado tiempo.
Desde entonces no he vuelto a escribir, sobre todo por una cosa. Todos sabéis que siempre me ha dado guerra mi espalda, pero es que llevo desde diciembre con muchos dolores en la zona lumbar, los cuales no me dejan andar en bici casi nada, ya que en cuanto paso de 45 minutos el dolor se hace insufrible tanto en la bici de ruta como en la cabra. Por suerte, nadando y corriendo las molestias son menores y por lo menos puedo seguir haciendo cosas muy suaves y gracias a eso pude compartir unos días de entrenamientos en navidades con Rober, Guru y Aimar en Peñiscola donde a pesar de que disfruté muchísimo y espero poder repetir, no me dejó entrenar en condiciones.
Hace unos días ya, fui a donde un reumatologo en Vitoria, por recomendación de mi colega Iván Armentia, ya que los masajes no me aliviaban nada el dolor, y tan pronto se me iba en cuanto salía en bici volvían igual que antes. Iván pensaba que podía tener una hernia o alguna protusión en la zona lumbar. Después de que me mandase una radiografía y una resonancia he podido leer que efectivamente existen 2 protusiones, también tengo inflamado algún ligamento y sufro un proceso degenerativo en las articulaciones y no se que más. Esto lo he podido leer del informe de la reso, pero hasta el lunes no tengo cita con el reumatólogo así que tampoco sabemos cual es el alcance de la lesión.
De momento esto ha hecho que le esté dando vueltas a la cabeza, me he apuntado a muchas carreras (Salou, Riaza, Zarauz, Bilbao...) y pese a que Mallorca esté lejos, tengo muchas ganas de poder darlo todo y eso es lo que me come la cabeza, pero bueno, por el momento voy a tratar de centrarme en mantenerme frío y dedicarme a recuperar la espalda, no solo por las carreras y el volver a entrenar y todo eso, si no porque tengo 26 años y espalda solo una por lo que estoy realizando 2 veces al día ejercicios para fortalecimiento de la zona lumbar así como ejercicios hipopresivos en la camilla de inversión y esperar al lunes a ver lo que me dicen, pero bueno, no hay que dramatizar tampoco, todo el mundo tienen dolores y que esto lo hacemos por diversión y seguro que hay gente que está peor, por una razón o por otra y que tiene peor solución. La pasta de los viajes, de las carreras y demás pues bueno, por suerte, trabajo no me falta y como me dijo una vez un amigo, la carrera es la excusa para poder viajar.
Espero poder decir pronto las series que me estoy pegando corriendo y las palizas que me estoy dando en bici, pero de momento lo dejaré para mas adelante. Por lo menos estoy pasando poco frío entrenando ;-)
Saludos chavaleria!
¿Como va todo? Ya hace mucho tiempo que no me paso por aquí, desde la Media de diciembre y eso ya fue el año pasado así que demasiado tiempo.
Desde entonces no he vuelto a escribir, sobre todo por una cosa. Todos sabéis que siempre me ha dado guerra mi espalda, pero es que llevo desde diciembre con muchos dolores en la zona lumbar, los cuales no me dejan andar en bici casi nada, ya que en cuanto paso de 45 minutos el dolor se hace insufrible tanto en la bici de ruta como en la cabra. Por suerte, nadando y corriendo las molestias son menores y por lo menos puedo seguir haciendo cosas muy suaves y gracias a eso pude compartir unos días de entrenamientos en navidades con Rober, Guru y Aimar en Peñiscola donde a pesar de que disfruté muchísimo y espero poder repetir, no me dejó entrenar en condiciones.
Hace unos días ya, fui a donde un reumatologo en Vitoria, por recomendación de mi colega Iván Armentia, ya que los masajes no me aliviaban nada el dolor, y tan pronto se me iba en cuanto salía en bici volvían igual que antes. Iván pensaba que podía tener una hernia o alguna protusión en la zona lumbar. Después de que me mandase una radiografía y una resonancia he podido leer que efectivamente existen 2 protusiones, también tengo inflamado algún ligamento y sufro un proceso degenerativo en las articulaciones y no se que más. Esto lo he podido leer del informe de la reso, pero hasta el lunes no tengo cita con el reumatólogo así que tampoco sabemos cual es el alcance de la lesión.
De momento esto ha hecho que le esté dando vueltas a la cabeza, me he apuntado a muchas carreras (Salou, Riaza, Zarauz, Bilbao...) y pese a que Mallorca esté lejos, tengo muchas ganas de poder darlo todo y eso es lo que me come la cabeza, pero bueno, por el momento voy a tratar de centrarme en mantenerme frío y dedicarme a recuperar la espalda, no solo por las carreras y el volver a entrenar y todo eso, si no porque tengo 26 años y espalda solo una por lo que estoy realizando 2 veces al día ejercicios para fortalecimiento de la zona lumbar así como ejercicios hipopresivos en la camilla de inversión y esperar al lunes a ver lo que me dicen, pero bueno, no hay que dramatizar tampoco, todo el mundo tienen dolores y que esto lo hacemos por diversión y seguro que hay gente que está peor, por una razón o por otra y que tiene peor solución. La pasta de los viajes, de las carreras y demás pues bueno, por suerte, trabajo no me falta y como me dijo una vez un amigo, la carrera es la excusa para poder viajar.
Espero poder decir pronto las series que me estoy pegando corriendo y las palizas que me estoy dando en bici, pero de momento lo dejaré para mas adelante. Por lo menos estoy pasando poco frío entrenando ;-)
Saludos chavaleria!
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