Disfrutando de los entrenos diferentes!

Buenos días a todos!

Otra vez vuelvo a la carga! Ya escribí hace unos cuantos días que estaba volviendo otra vez a entrenar y ya esta vez si que estoy a tope. Los problemas de la espalda ya están olvidados gracias a mi fisioterapeuta Iván Armentia que me pegó una buena paliza.

De rutilla con Diego por Zaldiaran

Dia del Garmo Negro, Pirineos

Nacimiento del Ebro

En la cueva de los Cristinos, Urbasa.

Este inicio de temporada ( de carreras populares) estoy aprovechando a hacer entrenamientos diferentes.Ya sabéis muchos que el monte me encanta y por ello he hecho un par de excursiones y he pegado unas pocas salidas en btt y corriendo. La verdad que estoy disfrutando mucho y pegándome buenas sobas

Por otro lado, ya me he apuntado al primer triatlón del año que viene. La verdad que al hacer el pago me ha dolido en el alma, porque según están las cosas pagar ese dinero, dineral, pastón, superpastón por una carrera es (casi) un pecado.

El triatlón de distancia Ironman y de la franquicia Ironman va a ser el triatlón de Mallorca, el próximo 27 de septiembre del 2014, ahí a la vuelta de la esquina.

¿Porqué este triatlón y porque pagar ese dinero? Básicamente por 3 razones, me gustaría sacar plaza para Kona, yo creo que como a todo trifriki, y mirando las fechas, el frío que pasé el año pasado preparando Abu Dhabi, en este te aseguras entrenar con buen tiempo. Por otro lado este daría plazas para 2015, por lo tanto ya, en caso de sacar plaza, no tienes que hacer otro gran desembolso de dinero en el mismo año y por otro lado, porque creo que será mas fácil sacar plaza aquí que en Niza o Lanzarote que eran las otras 2 opciones que barajaba. Lo de la pasta, porque somos medio idiotas solo espero no arrepentirme y por intentar ir a Hawaii, por perseguir un sueño, creo que debo soltar la panoja (pero CREO que solo 1 vez,)

Un saludo a todos y buenos entrenos!

Entrevista para el club Arabatri!

Buenos días a todos!

Hace unas semanas los amigos del club Arabatri de Vitoria me hicieron una entrevista así que os dejo el enlace para que la veáis. Aprender no se yo si vais a aprender mucho pero espero que se os contagien un poco las ganas de hacer deporte que yo tengo.

Entrevista

Un saludo cracks!

Inicio de nueva temporada o fin de la presente?

Buenos días a todos!!!

Como sabéis desde el Challenge de Vitoria, he estado un poco desconectado, sobre todo sin correr nada, pero este fin de semana he podido hacer doblete de competiciones ya que el mismo viernes me dí cuenta que tenía fiesta  asi que el mismo viernes me apunté al triatlón de Barakaldo el domingo por la mañana pese a ir también a Laguardia el día antes.

Os voy a contar como han sido mis semanas tras Vitoria. La primera semana estuve totalmente destrozado y sin hacer ningún amago de entrenar (excepto la pachanguita del miercoles), después tuve que trabajar 25 de 26 días posibles y después la semanita de vacaciones por Nueva York (benditas hamburguesas y pizzas) si que ya me imaginaba que las carreras saldrían bastante flojas pero como esto lo hago por divertirme y tenía ganas de matar el nervio allí que me fui.

Me acerqué a Laguardia con mi ama esta vez, esta es una carrera que el año pasado ya corrí y me gustó mucho, aunque se hace duro el final y el terreno por caminos con piedras se hace pesado. Una vez allí como siempre, muchos amigos, conocidos  y las ganas de empezar a tope. Después de calentar las piernas y la lengua hablando con todo el mundo me coloqué en la salida en 3ª fila, con el gran Txema. Enseguida la cosa se empezó a estirar, ya sabemos como se sale en estas "populares" y busqué un grupo en el que llevar un ritmo mas o menos cómodo. Iríamos sobre el puesto 20 o 25, la verdad que no me fijé mucho. En el km1 ya me junté con otros 5 corredores y después de pasar a un tío con chandal, las posiciones se estabilizaron mas o menos. Fui escondido en el grupete ya que hacía vientecillo y como no ando pletórico de forma es mejor ir con una mentalidad un poco mas conservadora ya que las petadas suelen ser mas gordas. En el grupo fuimos muy unidos antes del km 5 pasé alguna vez a relevar porque tampoco iba muy justo y siempre se agradece que marque alguien el ritmo de vez en cuando. Poco a poco fuimos perdiendo unidades y sobre el km 7 apreté un poco pero los 3 que quedaban en el grupo enseguida me cogieron pero ya casi en el km 8 uno de ellos se nos marchó un poco hasta llegar el primer repecho, en el km 9 donde nos volvimos a juntar. En ese repecho traté de subir con la calma, ya que no se si por el café o porqué noté que en el estómago sobraba algo que casi sale por la boca, pero levanté un poco el pié y se pasó. Llegar arriba un poco de terrenos favorable y subida a meta, subida pesada pero mas corta que el año pasado que pese a ser mas dura yo lo agradecí.

Con mi amigo Mikel!!! 

Completé los 10'5kms en 40'12" acabando en la posición 16.

Clasificación

 Después de esto, corriendo a casita y a descansar para el triatlón.

Me planté en Barakaldo con Josune esta vez, mal día amezando agua, pero yo con muchísimas ganas. Este año no he podido hacer ningún triatlón con drafting y me apetecía quitar esas ganas.

Preparandonos para la batalla.

Después de la confusión con los dorsales y sin calentar nada, me coloqué en 2º fila de salida. Nada mas tocar la bocina me tiro al agua pero desde la primera brazada me doy cuenta de que no iba a ser el día de hacer una buena natación. Está claro que los milagros no existen y que se nada en carrera de acuerdo a lo que nades en la piscina. Procuro nadar lo mas rápido que puedo pero entre los golpes (que fueron bastantes, pero son cosas de la batalla) y el dolor de hombros no pude hacerlo mejor, saliendo sobre el 20 o así.

Salida del agua con cara de pena.

Salí del agua y agarré la bici. En la primera rotonda noto que se me patina la rueda de atrás, susto en el cuerpo pero sigo rápido tratando de  pillar a los que llevaba delante. Enseguida nos juntamos 5, de los cuales pasamos solo 3, pero muy agusto y los otros 2 enseguida se quedan. Al llegar al punto de giro me equivoco y tiré para adelante. Parar y vuelta a arrancar. Me junté con los 2 que se habían quedado. Les cojo y pienso que como no me van a dar relevos mejor arrancarles. Salí y pillé a los mismos de antes. Seguimos los 3 hasta que en la última vuelta marcho de ellos unos metros, pero me volvieron a pillar antes de la T2.

Saliendo de la T1 para seguir mojandonos en la bici.

Llegamos a la T2 me calzo las zapatillas y salí con un ritmo conservador y sin demasiadas ganas de exprimirme pero aún así no llevaba mal ritmo. Me pilló uno de los 2 que ibamos a relevos en la bici pero enseguida se quedó y fui pillado por el otro. Los 2 chavales muy majetes y fué una gozada que en bici fuésemos tan bien. Total, que fuimos los 2 hasta poco antes del último repecho (otra vez repecho al final) donde apreté.

Cuando salgan clasificaciones ya las pondré.

Conclusiones del finde: Me lo he gozado. No he tenido buenas sensaciones ni he conseguido buenos resultados pero me lo he pasado muy bien y he quitado las ganas de competir que tenía así que objetivo cumplido.

Ahora enseguida empiezan las carreras populares por la zona así que imagino que allí nos veremos muchos, el día 29 en Salvatierra la primera posiblemente y después así hasta que aguanten las lesiones.

Un saludo y buenos entrenos!

Challenge Vitoria, mi debut en distancia Ironman

Buenas tardes a todos!!

Por fin pasó el Ironman, hace muchos años (hace mas de 5 que se lo dije a Josune) que tenía muchísimas ganas de correr esta distancia, yo creo que desde que empecé a andar en bici allá hace 11 años, así que ya lo tenía mas que madurado y desde que el año pasado me "asenté" laboralmente sabía que este era el año del debut.

Hacer un Ironman en casa es una suerte y ya poder debutar en la distancia yo creo que es un lujo y un privilegio porque tener a tanta gente conocida animando, todos los colegas allí gritando y por supuesto a mi equipo (mis padres y Josune) haciendo las cosas mas fáciles es una gozada. Habrá muchas carreras con mas animación, pero el tener a toda esta gente, ha hecho y hará esta carrera para mí la mejor.

La carrera empezaba a las 8 de la mañana y yo decidí correr en élites, mas que nada por hacer una natación mas tranquila, porque me picaron Ciro y Rober y porque salir los primeros mola que te cagas. Así que allí me planté, con mas miedo que otra cosa pero con mas ganas de correr que nunca. Mi objetivo en el agua era no salir el último y hacer una natación buena. Nos echamos al agua y al principio me costó coger mi sitio, me iba abriendo para los lados y no me podía mantener a pies por lo que me costó coger mi sitio, pero poco antes de la primera boya ya me puse a pies y fui muy cómodo. La natación siguió pasando, conmigo intentando estar a pies y manteniendome en el grupo en el que iba, pero poco antes de la tercera boya nos cortamos ya que creo que hubo un momento de confusión porque no me pareció que la gente fuese bien encaminada, pero como normalmente en el agua no hago las cosas bien, pues perdí pies y me el precio a pagar fue ir hasta la T1 tirando, pero bueno, aún así salí en 58'24'' y yo creo que estaba un poco largo (o Frankfurt corto) y todo ya que Pedro Gomes y Alejandro Santamaría nadaron 5' peor que en Frankfurt.

Después de una T1 igual que siempre, cojo la bici y desde el principio la gente sale a machete, yo pasé a uno nada mas salir y después me pasaron Cuenllas y Alvaro Velazquez  en el km 15 como aviones. Yo no llevaba el pulso en el GPS, ya que me gusta ir por sensaciones y mi idea era ir tranquilo en la bici, para tratar de bajarme "fresco" corriendo. Fueron pasando los kilómetros y fui siguiendo la estrategia de comer y beber mucho y sin cebarme, pero al girar en Salvatierra (después de haberle devuelto el adelantamiento a Velazquez) vi que iba a costar demasiado la vuelta. Menos mal que los entrenamientos con Liger ya me habían abierto los ojos de lo duro que, sin viento, era el circuito asi que con viento ya...  Enseguida creo que todos los corredores nos dimos cuenta que los marcones que se esperaban en bici se iban a quedar para otro año

Seguí hasta Vitoria sin cebarme, a ratos viendo a gente, a ratos mas solo que la una, pero siempre con buenas sensaciones en bici y disfrutando mucho, sobre todo al pasar por Vitoria y por Landa, donde los colegas y la gente conocida dan mas alas que 100 red bulls. En el km 50 decidí comerme una barrita, ya que el botellín con los 12 geles que llevaba ya me estaba empalagando y fue un acierto, aunque eché de menos un poco de jamón y queso o algo salado, pero bueno, para la próxima ya lo sé. Los kilómetros fueron pasando y seguí a mi ritmo, para cuando ya en el km 150 me dijeron que llevaba un grupillo delante, y al que eché mano a falta de 15 kms. Nos juntamos 5 y me decidí por ir detrás de ellos, aunque me daba la sensación de que iban despacio, pero pensando en correr creo que fue un acierto. Como momento mas divertido de la bici fue cuando a falta de menos de 10 kms  se pusieron Toño y Fernando con las motos al lado mio y empezaron a gritarme, pitar y a pegar acelerones y fue una gozada. Llegamos a la T2 con 184kms y en 5h13', cosa que con el viento que hizo lo considero normal y que a más de uno le pasaron factura. Eso sí, mi media de pulso fue de 140 pulsaciones, cosa que creo que está genial. Otra cosilla, los 2 que he nombrado antes, Gomez y Santamaría, 7 minutos y 15' peor que en Frankfurt.

Nos cambiamos los 5 que llegamos a la T2 y después de comentar un poco el ciclismo, salimos a correr, casualmente, y como en la bici, todos como aviones, hasta yo que tengo que ir frenándome mucho, pero bueno, consideraba que una maratón en 3h10' para mí era imposible de hacer (ya que nunca había hecho una ni en 3h10 ni en 5h) así que no creo que mereciese la pena correr por debajo de 4'30. Llevaba el estómago como nuevo y había pensado en alternar en los avituallamientos agua+cocacola y agua+gel, cosa que mantuve hasta la última vuelta y media. La carrera a pie he de decir que me gustó mucho y otra vez la animación fue una pasada oyendo mi nombre en todos los lados. Fui corriendo y las 2 primeras vueltas se me pasaron enseguida, entre saludos a la gente y sonreír me planté en la media maratón en 1h35' y con muchas fuerza, aunque ya los ritmos de 4`30 no salían nada fácil y había que apretar un poco.

 Poco a poco las fuerzas fueron acabándose y ya en el estadio la empecé a coger gel en todos los avituallamientos. A falta de 7 kms para el final pasé a Alberto Bravo y me dijo que iba 10º cosa que me animó pero que no me dio fuerzas, ya que a partir de ahí un par de veces tuve que andar (30 pasos contados) y en los avituallamientos también pero una vez que encaré las universidades ya me veía pasando la meta, y al pasar por la Plaza España ya iba feliz. Choqué la mano a la gente que vi, a mi cuadrilla y disfruté muchísimo pasando por el arco de meta, yo creo que como nunca y  no creo que vuelva disfrutar tanto, ya que el primer Ironman ya ha pasado. Hice la maratón que a mi me salió un poco corta (41'5kms) en 3h12'55. Gomez y Santamaría 5' y 10' mas lentos que en Frankfurt. Hice todos los kilómetros de la maratón entre 149 y 159 de pulso!

Acabé en 11º posición en 9h27'28''y aquí teneis la clasificación

Tengo que dar las gracias a todos la gente que me animó durante la carrera, amigos, familia, conocidos, mis compañeros de trabajo pero sobre todo a mis aitas y Josune, no solo por estar en las carreras, si no por estar siempre aguantando, escuchando y apoyándome. También a los veteranos de la distancia por todos los consejos que me dieron y por darme el mejor consejo de todos, el de que disfrutase de la carrera. Esta carrera como he dicho siempre va a ser especial gracias a la gente que la hace especial, para mí ha sido lo mejor. Ha sido un año muy bueno deportivamente en el que he disfrutado muchísimo y que he tenido la suerte de disfrutar  tanto del camino, como de la carrera ya que entrenando me lo he pasado genial con los amigos y ya haciendo la carrera que me salió fué lo máximo.

Podéis ver muchas fotos de Challenge en las páginas de los amigos de 42195.es/fotos/Challenge-Vitoria y del gran Manu, de Photodeporte.com.

Un saludo a todos, a descansar y gracias!!!

2 semanitas para Challege Vitoria!

Buenas tardes a todos!!

Dentro de 2 semanitas estaremos ya, a estas horas estaremos unos ya habiendo acabado, otros acabando, pero todos contentos y destrozados. Yo en mi caso no se, espero que como mucho acabando, pero ya se verá.

Estos días ya, en mi caso van a ser días de dudas, de a ver si habremos entrenado bien, si llegaré descansado, de si dolerá algo, pero bueno, ya son 14 días de sobre todo descansar. El trabajo está hecho y yo estoy muy contento con el camino que he seguido hacia el ironman, he hecho muy buenos entrenamientos, pegándome palizas importantes de las que a principio de año pensaba que iba a ser imposible recuperar, pero las he hecho a gusto y sobre todo disfrutando del camino. Todos sabéis que para mi es lo mas importante pasármelo bien con lo que hago y así ha sido, ya que he podido compartir los entrenamientos con buenos amigos aunque algunos días me hayan zurrado demasiado ;-)

En cuanto a la carrera me da mucho respeto, por suerte en Vitoria no falta gente veterana en esto y me han llenado de consejos, otra cosa es que sea capaz de hacerles caso. En un principio mi objetivo en la carrera va a ser disfrutar, creo que es una distancia que ya "se va un poco de las manos" por que es una salvajada y no me gustaría acabar con un mal recuerdo de mi primer ironman, que para lo bueno y para lo malo solo hay un primer ironman y lo quiero disfrutar al máximo. La idea será ir controlando en la bici, ya que el circuito se hace muy muy pestoso y como se levante el aire la tercera vuelta puede ser tan larga o mas como las otras 2 juntas. En cuanto al correr, como no tengo GPS iré un poco a ciegas, pero saliendo a correr a un ritmo tranquilo sin que el hombre del mazo aparezca que no lo vea ni venir ya que no creo que sea conveniente salir arriesgando a un ritmo alto ya que te salga la carrera de tu vida es muy difícil y petar es muy fácil y más en el primer ironman.

Por lo demás poco más, ya con ganas de ver el ambiente triatlético en Vitoria. Nos vemos el día 28!!!

VIII Triatlón valle de Buelna. Bonita carrera!

Buenos días a todos!!!

Aqui estoy en casita con las piernas duras como robles, y la espalda como una tabla, pero voy a contaros la carrera de ayer en Buelna.
 

Preparado para la batalla.

Era la primera vez que corría en Buelna, un triatlón que por fechas creo que me venía muy bien para preparar el ironman de Vitoria, que contaba con el aliciente de ser campeonato de España de policías y bomberos y que además había oído a mucha gente hablar muy bien de la organización del triatlón. No llegaba en las mejores condiciones, ya que como digo era preparación para el ironman, por lo que esta semana solo bajé el pistón el jueves y el viernes y que los 13 días seguidos de curro se notaban un poco, pero da igual, las ganas siempre están a tope pase lo que pase.

Nos plantamos en Comillas después de un viaje que se me hizo bastante largo y eso que esta vez llevaba la compañía y animación de Josune, que además ejerció de fotógrafa, pero me pareció que estaba lejísimos el sitio.

En la salida el mar no me invitaba mucho a nadar en él, había bastantes olas y viendo a las chicas se podía ver que iba a costar bastante entrar, pero bueno, es lo que hay y es para todos igual. Decidí colocarme mas a la izquierda, no por temas de corrientes ni cosas de esas de las que no entiendo, si no porque prefiero nadar sin ir a pies y tratando de ir cómodo, que recibiendo cachetes. La primera vuelta no me pareció que el mar estuviese tan mal como en un principio creía, hasta el momento que tuvimos que salir para dar la vuelta a la boya por la playa, que costaba andar una barbaridad. Vi que iba muy cerca de Bizkarra y de Jubera, vamos, que mas o menos como siempre que nado en mar. Al iniciar la segunda vuelta ya se iba guay, pudiendo nadar a gusto, hasta que con alguna ola se me subió otro encima y no me digáis como, me clavó mi chip en el tobillo haciéndome una bonita herida de guerra. (Quizá haya sido esta la razón de que haya sido el único al que no le hayan marcado los tiempos el chip) Seguí nadando y enseguida salimos del agua, no se el tiempo que hice, pero se nota que últimamente me falta la compañía de Ciro en la piscina.

Peleandome con la bolsa de basura.

Arrancando a por los 90kms de bici

Cogimos la bici, después de una larga transición y de pelearme con la pu... bolsa de basura durante un rato, ya que estaba colgada del revés y arranco rápido, como siempre, ya que nunca me consigo controlar los primeros kilómetros, pero viendo como van los demás, como controles..... Ayer era importante hidratarse y esa era una cosa que me había propuesto, cosa que creo que hice bastante bien, aunque eché en falta alguna barrita o algo solido en la bici, es que se me olvidó ;-(  Casi en la primera subida veo a Jubera, y pienso que es una buena referencia, sin embargo para arriba lleva un puntito mas que yo, no me encuentro cómodo subiendo sentado en la cabra y prefiero guardar para arriba y apretar en el llano ( porque para abajo soy incapaz) Nos juntamos un grupete e íbamos bien, me mantengo a la distancia y cuando puedo me gusta marcar el ritmo en los llanos, pero sin embargo en cuanto llega la subida, me pasan. Llegamos al primer alto, al de San Cipriano, y allí se pierde finalmente Borja y Sobrino en el horizonte y me quedo con otros tres triatletas que harían que la bici no molase tanto, ya que ibas bastante juntos e incomodaba ya que había que tener cuidado de mantener la distancia. Bajamos San Cipriano, los siguientes kilómetros eran muy de rodar, muy buenos y pasé delante de los 4. Por detrás oigo como uno protesta porque le han sacado tarjeta, yo como no he visto nada no entro a valorar si merecida o no, pero si que tengo que decir que después se dedicó (en un alarde de madurez y de buena persona) a decir al juez que los demás le estábamos chupando rueda cuando no era verdad como así se lo dije al juez cuando me vino a decir lo que el otro triatleta le estaba diciendo. Yo ya le dije que no tenía nada mas que mirar y entre risas seguimos cada uno a nuestra carrera. Durante estos kilómetros me dediqué a tratar de ir con cabeza, ya que sabía que había un altillo al final y que al llegar un poquito verde en la carrera a pie, lo peor que podía hacer era llegar tostado pese a que se me quisiesen subir las bolas sobre el km 70. Después de pasar por Buelna la 2ª vez, sabía que quedaban solo 15kms con el alto de hijas, y que debía de ser una tachuelilla, por lo que subí a mi ritmo para después soltar las piernas en la bajada.

Llegada a la T2

Ya llegué a la T2, me puse los calcetines, gorra y a por la media. Salí guardando, en Bilbao salí bastante tranquilo y acabé por lo menos, contento de no haber petado, así que aquí pensé en salir igual, sin embargo llevaba el estomago no muy bien, hinchado y con un poco de flato, pero pensé que cogiendo coca cola en los avituallamientos se me pasaría, como me suele pasar en las demás carreras, que la coca cola me da la vida. Ya después del primer avituallamiento mi estomago mejoró y el ritmo que llevaba era decente, pero sin embargo en el kilómetro 4 me pegó un buen bajón,  que me duraría hasta el km 10, cuando me tomé un gel (que para otro día en cuanto me pegue el bajón me lo tomo seguido). Durante estos kilómetros fui con un chico que llevaba un ritmo como el mío pero en cuanto me recuperé lo dejé atrás para ir a mi ritmo mas centrado.

Iniciando la 2ª vuelta

Con ganas de acabar ;-)

 Los kilómetros fueron pasando y las 2 últimas vueltas, bueno, la 3ª fué muy bien, y en la última apreté un poquillo ya que me dijo Inma Pereiro que llevaba a Calahorra a 30 segundos y traté de pillarle, lo que hice en el último kilómetro.

Llegada a meta, 4h 37'

Acabé en el puesto 14º, 4º de los policías y bomberos. Contento por que creo que el puesto esta muy bien, pero me hubiera gustado ir un poco mas a gusto en bici y no haber tenido el bajón corriendo. En cuanto al triatlón me gustó mucho, el recorrido de bici bastante bonito y corriendo igual (menos el puente de marras).

CLASIFICACIÓN

Por lo demás, para Vitoria, pues me gustaría mejorar en las 3 disciplinas, pero me centraré en hacer la espalda a la cabra (que me está dando una guerra... Estoy ya cascado para estas cosas) y en tratar de coger ritmo corriendo ya que parece que se me han pasado las molestias en las plantas de los pies después de la Zegama y que me han estado frenando un poco.

Nada más, ya vale de aburrir, asi que os deseo buenos entrenos a todos!!!!

Un saludo!!!

Menos mal! El sábado iré a Buelna!

Buenos días a todos!!!

Pues lo dicho en el título de la entrada, este sábado tenía que trabajar y, por suerte, ayer me dijeron que me daban el día de fiesta para poder disputar el Triatlón de Buelna que además es campeonato de España de policías y bomberos.

Buelna es un triatlón que no conozco, y creo que va a ser mi primer triatlón en Cantabria, ya que le cogí un poco de manía cuando andaba en bici, pero como ya hace unos pocos años de eso....

No conozco el recorrido, así que voy a ir un poco a ciegas, que muy probablemente en mi caso sea de buena tostada en bici, ya que ni tan siquiera tengo cuenta kilómetros para poder ir regulando, pero bueno, confio en que haya alguna indicación de los kilómetros que llevaremos, pero por si acaso me estudiaré el rutómetro.

Las expectativas de la carrera son buenas, en bici voy muy bien, pese a que no termino de ir sin molestias en la espalda pero eso ya no es nada nuevo. Corriendo y nadando estoy haciéndolo a gusto, así que esperemos hacer una buena carrera y si hay suerte traerse el maillot de los policías y bomberos a Vitoria.

Un saludo a todos!!!!