jueves, 19 de diciembre de 2013

Media maratón de Vitoria, un clásico que sigue gustando!

    Buenas noches a todos!

    Mas vale tarde que nunca se suele decir, no? La verdad que se me había olvidado contaros la batallita de La  Media y por eso no la he escrito.

     Poco tengo que decir sobre lo que esperaba que fuese la carrera, ya lo puse en la anterior entrada así que espero que todos lo leyeseis, eh? ;-)

     Ésta carrera es un clásico ya de mi calendario, creo que es la 5º vez que corro y siempre me ha gustado mucho aunque este año nos dieron la sorpresa (para mi desagradable ya que a todos nos gustaba ver la evolución con los años) de cambiar el recorrido. A priori, la gente decía que era mejor, ya que ibas mas resguardado del aire y había buenas rectas, pero a mi no me gustaban esos falsos llanos que había, pero bueno, aún así es una carrera que me gusta mucho.
km3, Portal de Castilla

      La salida, este año la han dado desde dentro del Parking de Mendizabala, y fui a calentar con mi amigo Arkaitz Castellanos, ya que teníamos idea de hacer un tiempo parecido pero nos despistamos un poco y no pudimos pasar tan adelante como nos hubiera gustado. Se da la salida y a los 100m había una curva a la derecha y primer problema, atasco. En mi opinión, como la de mucha gente, es que eso fue un peligro, mucha gente que quiere correr por el lado corto y porque no se tropezó nadie, pero podía haber pasado algo. Tras estos primeros metros con mucha gente, trato de abrirme paso para adelante, buscando un grupo que me lleve a mi ritmo, cosa que cuesta y es otra cosa a tener en cuenta, lo de hacer cajones para salir con la gente que mas o menos quiere hacer tu mismo tiempo, que 4000 personas son muchas personas y todos vamos a correr mas comodos. Busco a la gente que tenía de referencia y vamos rápido, pero aún así por detrás de la liebre de 1:00, digo de 1:30, pero enseguida la cosa se calmó y me coloqué donde quería.

Km 11, calle Florida


      El grupo fue compacto hasta la vuelta por la Avenida ya pasado el km 2, donde la cosa se estiró un poco. Me dí cuenta de que íbamos un pelín mas rápido de lo que tenía pensado, pero pensé que era mejor dejarme llevar hasta donde pudiese, todavía me considero un poco inexperto en estas carreras y me gusta ir en el grupete. Los kilómetros pasaron y tras quitarme los guantes en el kilómetro 6 empecé a correr mas cómodo, pero teniendo como referencia el km 10 para apretar o aflojar un poco. Llegando al kilómetro 8, mi amigo Arkaitz apretó un poco y se marchó, le vimos pero tras comentarlo con Edu, decidimos que íbamos bien de ritmo y le dejamos marchar, aunque en mi caso poco, ya que en la calle Francia apreté para meterme detrás de 2 chicos que me parecía que iban un poco mas fuerte. Pasamos el 10000 en 36'34'' un poco mas rápido del ritmo de 1h17, pero me encontré bien.


Km 18, Paseo de las Universidades
    Al llegar al parque de la Florida, Km12, decidí apretar un poco, no se si por el ambientazo que había o porqué pero decidí darle para poco después, ni en el km 13 volver a ser absorbido por los chavales de antes. Llegamos al repecho de San Cristobal y me costó aguantarles, por lo que decido que iba a ir mas despacio, pero aún así no se me van por lo que rápidamente cambié de opinión y decido aguantar hasta donde pueda con ellos. El tramo de la calle Iturritxu, donde ya volvía a coincidir el recorrido con otros años, se me hizo duro, pero miraba al fondo y veía que cada vez la gente iba mas desperdigada por lo que apreté los dientes sabiendo que al girar en Mendizabala km16 ya tiraba para abajo y intentaría recuperar el aliento, pero no lo conseguí y según giramos hacia Nieves Cano me quedo de ellos.

Meta!
 

     Veo a Aitor Zubía que también va tocado, y le doy alcance, me dice que a ver si entre los 2 podemos llevar un buen ritmo hasta meta pero únicamente le pude dar un relevo y eso que (y esto es un acierto) no había que rodear el edificio ese antes de llegar a la universidad. Giramos hacía paseo de las universidades, 2,5kms y ese sufrimiento se acabaría. Me pasan Fernando y Aitor en bici y me dan ánimos y veo que se quedan un poco mas adelante, con Arkaitz. Yo me limito a ir todo lo rápido que pueda. Veo la pancarta del último kilómetro y aprieto todo lo que puedo, paso a mis 2 amigos y cierro los ojos sacando lo que queda para ya encarar la linea de meta, veo 1h16' largos.

     Cruzo la meta en 1h 17' 21'', mas o menos lo esperado, pero contento con el resultado.

CLASIFICACION

    Otra media mas para la colección y espero que siga así.

    En cuanto al recorrido, mi opinión personal es que me gustaba mas el otro, el tramo entre el bulevard y Mendizabala, con esas, o esa, gran recta me gustaba mucho. Quizá si que es verdad que este sea un poco mas rápido, ya que el único repecho significativo es un puente y además estamos mas resguardados del aire, pero el recorrido de siempre, es el de siempre.

    Os dejo descansar por hoy! Un saludo chavales!

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Carrera pedestre popular Alsasua.

Que hay? Buenos días!

Estamos ya en la semana previo a La Media y eso se va notando en Vitoria, todos con ganas de salir el domingo a correr. Yo también voy a correr, pero antes fui a Alsasua a correr una carrera Popular, con mayúscula, sí, ya que es gratis y luego había almuerzo y todo. No os penséis que fui por el almuerzo, aunque todo cuente, si no que fui ya que solo corrí la carrera de monte de Legutiano, ya que La Berria fui suave y me apetecía probarme antes a ver como estaba.

La carrera consistía en 4 vueltas para completar 12,4kms, la idea, pues como siempre, buscar mi grupo y tratar de aguantar. Me coloqué en un grupito corríamos sobre el puesto 13. Las dos primeras vueltas fueron a un ritmo muy bueno, yo me notaba que iba un pelo por encima de mi ritmo pero traté de aguantar ya que había ido a probarme. Poco después de empezar la tercera vuelta me quedé unos metros del  grupo, que ya eran solo 4 los que aguantaban del grupo del principio pero conseguí aguantarles la distancia para al empezar la última vuelta, en la zona de curvas volver a entrar, pero ya a falta de 2 kilómetros o así quedarme definitivamente e ir a mi ritmo.

Acabé en el puesto 15 con un tiempo de 43'30 según la clasificación pero de 43'51 según mi GPS para 12,16km a un ritmo de 3'36.

Haca 3 años corrí esta carrera en un ritmo parecido, en 44'2'' y después corrí la Media en 1h17'16'' así que este año espero acercarme a esa marca ya que la idea de mejorar el 1h15 de hace 2 años va a ser imposible por que la vagancia y la pereza me han impedido entrenar a pie todo lo que hubiera sido necesario, pero bueno, no olvidemos cuales son los verdaderos objetivos que me he planteado para el año y viendo lo que queda mejor tomárselo con calma.

Poco mas que añadir, descansad esta semana y el domingo a disfrutar todo el mundo!!!

jueves, 21 de noviembre de 2013

Definiendo el calendario de 2014!

Buenas tardes a todos!

Ya llevo unos días dando vueltas a la cabeza, sobre las carreras que voy a competir el año que viene. Como muchos sabéis el gran objetivo de la temporada es el Ironman de Mallorca, así que predominará la media distancia, pero intentando hacer alguno corto que también me gustan un montón.

Foto que me hizo mi amigo Sergi en Vitoria.

De momento tengo decidido participar en las siguientes carreras

Duatlón de Oñati 15/3
Duatlón de Gernika 5/4
Triatlon MD de Salou 11/5
Bilbao triatlón 24/5
Triatlón de Hondarribía 31/5
Triatlón de Zarauz 14/6
ó
Triatlón de Ondarroa 7/6 y Triatlón de Buelna 21/6
Triatlón de Sestao 20/7
Triatlón de Getxo 26/7 o triatlón MD de Riaza 27/7
Triatlón de Medina del Rioseco 17/8
Ironman de Mallorca 27/9

Todas estos triatlónes son mi idea, ahora mismo, quizá alguno se caiga, sobre todo los 2 duatlónes porque también quiero ir a esquiar algún día con Josune o alguno mas se añada al calendario ya que hay 2 en febrero a los que puedo ir.

Mi duda está básicamente en hacer triatlón de Zarauz, que solo he hecho 1 vez o hacer Ondarroa (que me mola mucho) y Buelna, que es campeonato de España de policías y bomberos (en caso de no serlo haría Zarauz).

En cuanto hacer el olímpico de Getxo o hacer Riaza la duda es menor, en Segovia tengo familia y si mi madre quiere podemos aprovechar a hacer una visita (y darle un homenaje al estómago con un cochinillo)


La última duda que me queda es si hacer el medio de Vitoria, en un principio no lo voy a hacer por  2 razones fundamentales, la primera es porque me toca trabajar de tarde y la segunda es porque me gustaría disfrutar de esta bonita carrera desde fuera y animar a la gente que me animó el año pasado pero no descarto correrlo, porque me gustó mucho y porque en casa es especial, pero eso si, tengo que mirar un poco la cartera que el calendario no va a ser barato.

Acepto sugerencias en cuanto a si son muchas, son pocas o si conocéis alguna carrera mas a la que merezca la pena ir y sobre todo agradecería que me ayudaseis a decidir entre Zarauz y los otros dos.

Buenos entrenos a todos y un saludo cracks!




lunes, 4 de noviembre de 2013

Gasteiz Hiria XIV Herri Lasterketa.

Buenas tardes!!!!

Lo primero os voy a contar lo que fue la carrera de montaña que hice hace 15 días en Legutiano, la II Carrera de Montaña Jarindo Albertia, que se me había olvidado hacer la crónica, es que tengo una cabeza bastante mala para recordar las cosas (se nota que el modo estudio ya no existe en ella).

Fuimos allí una gran tropa y se nota que es de las primeras carreras después de los triatlónes ya que había muchísima gente conocida, lo cual siempre me gusta ya que me mete las ganas ya del todo en el cuerpo. La carrera era básicamente 2 subidas, la primera mas larga que la segunda y pese a no conocerlas es bueno saber que nos íbamos a encontrar mas o menos. En la salida me coloqué mas o menos delante, pero siendo consciente de que el estado de formas pues bueno, no es el mejor, pero soy de los que creen que siempre hay tiempo de ir para atrás. Tengo que decir que fue una pena la caída de mi amigo Sergi, que iba justo detrás mio, nada mas salir y que se saldó con rotura de clavícula, espero que se recupere pronto aunque hoy ya andaba haciendo fotos en la Gasteiz hiria el crack!.




 Empezamos y tras un par de kilómetros llanos enseguida empezamos a subir, una subidita suave hasta que en el km3 empieza la subida de verdad. Yo iba a mi ritmillo mas o menos cómodo,o que yo creía cómodo, pero estos repechos de las carreras de montaña son demasiado para mi aunque procuro mantenerme cerca de la gente con la que voy.

Tras 3kms de subida, a ratos corriendo a otros ratos andando, porque a mi se me hizo muy larga coronamos el Jarindo. Nos tiramos para abajo, unos mas rápidos que otros, todos mas rápidos que yo ;-) pero disfrutando. En el km 8 subimos al Albertia, la ultima subida del día, esta mucho mas suave, pero ya con dolor en las piernas y ya al coronar empezar la larga bajada hacia el pueblo de Legutiano. En esta bajada me torcí el tobillo muchas veces, cosas del monte pero aún así no pasó nada y al acabar las sensaciones fueron muy satisfactorias y de habérmelo pasado en grande. No sin antes haber echado el hígado en el ultimo repecho del pueblo.

Finalicé en el puesto 27 en 1h4'21" contento de ir entrando en la rutina del entrenamiento y en el mundo de las populares otra vez.


Y hoy he ido a correr la Gasteiz Hiria XIV Herri Lasterketa. Mi idea esta semana era de ir a tope y de tratar de acercarme a los tiempos de otros años sobre los 35' a un ritmo de 3'30" el km pero no ha podido ser. Esta semana, bueno, mas bien desde que me apunté al ironman de Mallorca ando bastante "engorilado" entrenando y he hecho buenos entrenos a pie (y en el agua y en el gimnasio) cercanos a los 20kms y buena técnica de carrera, pero el miércoles me animé a hacer unas series de 200 en la pista. No se si esta bien hacerlas ahora o no, pero me apetecía hacerlas para ver si cogía un poco de chispa para hoy, pero quizá apreté demasiado y ya en la primera noté algo en el pubis, pero seguí hasta hacer las 10 que quería hacer. Los días siguientes he tenido alguna molestia así que he decidido hacerla acompañando a un amiguete, disfrutando también del ambiente, pero creo que con cabeza. Al acabar y enfriarse la zona si que he notado dolor, pero bueno, espero que en unos cuantos días se pase con hielo y con estiramientos.

Por lo demás el ritmo que hemos llevado ha sido de 4'30" acabando en 45 minutillos. Yo me lo he pasado muy bien, ya que bueno, por lo menos hemos estado metidos en el ambiente y espero que mi colega Aser también haya disfrutado.

Aquí os dejo un enlace donde tenéis muchas fotos hechas por los amigos de 42195.es, que a todos nos gusta vernos en acción. http://42195.es/fotos/Gasteiz-Berria/

Y para acabar poco mas que añadir, espero que esto se me pase pronto e igual hay que animarse a ir el día 23 a Azkoitia a otra popular de 10kms o si no rezar para poder ir a las que nos quedan en Vitoria antes de la media.

Un saludo a todos!!!!

jueves, 17 de octubre de 2013

Disfrutando de los entrenos diferentes!

Buenos días a todos!

Otra vez vuelvo a la carga! Ya escribí hace unos cuantos días que estaba volviendo otra vez a entrenar y ya esta vez si que estoy a tope. Los problemas de la espalda ya están olvidados gracias a mi fisioterapeuta Iván Armentia que me pegó una buena paliza.

De rutilla con Diego por Zaldiaran

Dia del Garmo Negro, Pirineos

Nacimiento del Ebro

En la cueva de los Cristinos, Urbasa.

Este inicio de temporada ( de carreras populares) estoy aprovechando a hacer entrenamientos diferentes.Ya sabéis muchos que el monte me encanta y por ello he hecho un par de excursiones y he pegado unas pocas salidas en btt y corriendo. La verdad que estoy disfrutando mucho y pegándome buenas sobas

Por otro lado, ya me he apuntado al primer triatlón del año que viene. La verdad que al hacer el pago me ha dolido en el alma, porque según están las cosas pagar ese dinero, dineral, pastón, superpastón por una carrera es (casi) un pecado.

El triatlón de distancia Ironman y de la franquicia Ironman va a ser el triatlón de Mallorca, el próximo 27 de septiembre del 2014, ahí a la vuelta de la esquina.


¿Porqué este triatlón y porque pagar ese dinero? Básicamente por 3 razones, me gustaría sacar plaza para Kona, yo creo que como a todo trifriki, y mirando las fechas, el frío que pasé el año pasado preparando Abu Dhabi, en este te aseguras entrenar con buen tiempo. Por otro lado este daría plazas para 2015, por lo tanto ya, en caso de sacar plaza, no tienes que hacer otro gran desembolso de dinero en el mismo año y por otro lado, porque creo que será mas fácil sacar plaza aquí que en Niza o Lanzarote que eran las otras 2 opciones que barajaba. Lo de la pasta, porque somos medio idiotas solo espero no arrepentirme y por intentar ir a Hawaii, por perseguir un sueño, creo que debo soltar la panoja (pero CREO que solo 1 vez,)

Un saludo a todos y buenos entrenos!

lunes, 23 de septiembre de 2013

Entrevista para el club Arabatri!

Buenos días a todos!

Hace unas semanas los amigos del club Arabatri de Vitoria me hicieron una entrevista así que os dejo el enlace para que la veáis. Aprender no se yo si vais a aprender mucho pero espero que se os contagien un poco las ganas de hacer deporte que yo tengo.


Entrevista

Un saludo cracks!

miércoles, 18 de septiembre de 2013

Inicio de nueva temporada o fin de la presente?

Buenos días a todos!!!

Como sabéis desde el Challenge de Vitoria, he estado un poco desconectado, sobre todo sin correr nada, pero este fin de semana he podido hacer doblete de competiciones ya que el mismo viernes me dí cuenta que tenía fiesta  asi que el mismo viernes me apunté al triatlón de Barakaldo el domingo por la mañana pese a ir también a Laguardia el día antes.

Os voy a contar como han sido mis semanas tras Vitoria. La primera semana estuve totalmente destrozado y sin hacer ningún amago de entrenar (excepto la pachanguita del miercoles), después tuve que trabajar 25 de 26 días posibles y después la semanita de vacaciones por Nueva York (benditas hamburguesas y pizzas) si que ya me imaginaba que las carreras saldrían bastante flojas pero como esto lo hago por divertirme y tenía ganas de matar el nervio allí que me fui.

Me acerqué a Laguardia con mi ama esta vez, esta es una carrera que el año pasado ya corrí y me gustó mucho, aunque se hace duro el final y el terreno por caminos con piedras se hace pesado. Una vez allí como siempre, muchos amigos, conocidos  y las ganas de empezar a tope. Después de calentar las piernas y la lengua hablando con todo el mundo me coloqué en la salida en 3ª fila, con el gran Txema. Enseguida la cosa se empezó a estirar, ya sabemos como se sale en estas "populares" y busqué un grupo en el que llevar un ritmo mas o menos cómodo. Iríamos sobre el puesto 20 o 25, la verdad que no me fijé mucho. En el km1 ya me junté con otros 5 corredores y después de pasar a un tío con chandal, las posiciones se estabilizaron mas o menos. Fui escondido en el grupete ya que hacía vientecillo y como no ando pletórico de forma es mejor ir con una mentalidad un poco mas conservadora ya que las petadas suelen ser mas gordas. En el grupo fuimos muy unidos antes del km 5 pasé alguna vez a relevar porque tampoco iba muy justo y siempre se agradece que marque alguien el ritmo de vez en cuando. Poco a poco fuimos perdiendo unidades y sobre el km 7 apreté un poco pero los 3 que quedaban en el grupo enseguida me cogieron pero ya casi en el km 8 uno de ellos se nos marchó un poco hasta llegar el primer repecho, en el km 9 donde nos volvimos a juntar. En ese repecho traté de subir con la calma, ya que no se si por el café o porqué noté que en el estómago sobraba algo que casi sale por la boca, pero levanté un poco el pié y se pasó. Llegar arriba un poco de terrenos favorable y subida a meta, subida pesada pero mas corta que el año pasado que pese a ser mas dura yo lo agradecí.
Con mi amigo Mikel!!! 

Completé los 10'5kms en 40'12" acabando en la posición 16.

Clasificación

 Después de esto, corriendo a casita y a descansar para el triatlón.

Me planté en Barakaldo con Josune esta vez, mal día amezando agua, pero yo con muchísimas ganas. Este año no he podido hacer ningún triatlón con drafting y me apetecía quitar esas ganas.
Preparandonos para la batalla.

Después de la confusión con los dorsales y sin calentar nada, me coloqué en 2º fila de salida. Nada mas tocar la bocina me tiro al agua pero desde la primera brazada me doy cuenta de que no iba a ser el día de hacer una buena natación. Está claro que los milagros no existen y que se nada en carrera de acuerdo a lo que nades en la piscina. Procuro nadar lo mas rápido que puedo pero entre los golpes (que fueron bastantes, pero son cosas de la batalla) y el dolor de hombros no pude hacerlo mejor, saliendo sobre el 20 o así.
Salida del agua con cara de pena.

Salí del agua y agarré la bici. En la primera rotonda noto que se me patina la rueda de atrás, susto en el cuerpo pero sigo rápido tratando de  pillar a los que llevaba delante. Enseguida nos juntamos 5, de los cuales pasamos solo 3, pero muy agusto y los otros 2 enseguida se quedan. Al llegar al punto de giro me equivoco y tiré para adelante. Parar y vuelta a arrancar. Me junté con los 2 que se habían quedado. Les cojo y pienso que como no me van a dar relevos mejor arrancarles. Salí y pillé a los mismos de antes. Seguimos los 3 hasta que en la última vuelta marcho de ellos unos metros, pero me volvieron a pillar antes de la T2.

Saliendo de la T1 para seguir mojandonos en la bici.
Llegamos a la T2 me calzo las zapatillas y salí con un ritmo conservador y sin demasiadas ganas de exprimirme pero aún así no llevaba mal ritmo. Me pilló uno de los 2 que ibamos a relevos en la bici pero enseguida se quedó y fui pillado por el otro. Los 2 chavales muy majetes y fué una gozada que en bici fuésemos tan bien. Total, que fuimos los 2 hasta poco antes del último repecho (otra vez repecho al final) donde apreté.

Cuando salgan clasificaciones ya las pondré.

Conclusiones del finde: Me lo he gozado. No he tenido buenas sensaciones ni he conseguido buenos resultados pero me lo he pasado muy bien y he quitado las ganas de competir que tenía así que objetivo cumplido.

Ahora enseguida empiezan las carreras populares por la zona así que imagino que allí nos veremos muchos, el día 29 en Salvatierra la primera posiblemente y después así hasta que aguanten las lesiones.

Un saludo y buenos entrenos!

martes, 30 de julio de 2013

Challenge Vitoria, mi debut en distancia Ironman

Buenas tardes a todos!!

Por fin pasó el Ironman, hace muchos años (hace mas de 5 que se lo dije a Josune) que tenía muchísimas ganas de correr esta distancia, yo creo que desde que empecé a andar en bici allá hace 11 años, así que ya lo tenía mas que madurado y desde que el año pasado me "asenté" laboralmente sabía que este era el año del debut.





Hacer un Ironman en casa es una suerte y ya poder debutar en la distancia yo creo que es un lujo y un privilegio porque tener a tanta gente conocida animando, todos los colegas allí gritando y por supuesto a mi equipo (mis padres y Josune) haciendo las cosas mas fáciles es una gozada. Habrá muchas carreras con mas animación, pero el tener a toda esta gente, ha hecho y hará esta carrera para mí la mejor.


La carrera empezaba a las 8 de la mañana y yo decidí correr en élites, mas que nada por hacer una natación mas tranquila, porque me picaron Ciro y Rober y porque salir los primeros mola que te cagas. Así que allí me planté, con mas miedo que otra cosa pero con mas ganas de correr que nunca. Mi objetivo en el agua era no salir el último y hacer una natación buena. Nos echamos al agua y al principio me costó coger mi sitio, me iba abriendo para los lados y no me podía mantener a pies por lo que me costó coger mi sitio, pero poco antes de la primera boya ya me puse a pies y fui muy cómodo. La natación siguió pasando, conmigo intentando estar a pies y manteniendome en el grupo en el que iba, pero poco antes de la tercera boya nos cortamos ya que creo que hubo un momento de confusión porque no me pareció que la gente fuese bien encaminada, pero como normalmente en el agua no hago las cosas bien, pues perdí pies y me el precio a pagar fue ir hasta la T1 tirando, pero bueno, aún así salí en 58'24'' y yo creo que estaba un poco largo (o Frankfurt corto) y todo ya que Pedro Gomes y Alejandro Santamaría nadaron 5' peor que en Frankfurt.



Después de una T1 igual que siempre, cojo la bici y desde el principio la gente sale a machete, yo pasé a uno nada mas salir y después me pasaron Cuenllas y Alvaro Velazquez  en el km 15 como aviones. Yo no llevaba el pulso en el GPS, ya que me gusta ir por sensaciones y mi idea era ir tranquilo en la bici, para tratar de bajarme "fresco" corriendo. Fueron pasando los kilómetros y fui siguiendo la estrategia de comer y beber mucho y sin cebarme, pero al girar en Salvatierra (después de haberle devuelto el adelantamiento a Velazquez) vi que iba a costar demasiado la vuelta. Menos mal que los entrenamientos con Liger ya me habían abierto los ojos de lo duro que, sin viento, era el circuito asi que con viento ya...  Enseguida creo que todos los corredores nos dimos cuenta que los marcones que se esperaban en bici se iban a quedar para otro año



Seguí hasta Vitoria sin cebarme, a ratos viendo a gente, a ratos mas solo que la una, pero siempre con buenas sensaciones en bici y disfrutando mucho, sobre todo al pasar por Vitoria y por Landa, donde los colegas y la gente conocida dan mas alas que 100 red bulls. En el km 50 decidí comerme una barrita, ya que el botellín con los 12 geles que llevaba ya me estaba empalagando y fue un acierto, aunque eché de menos un poco de jamón y queso o algo salado, pero bueno, para la próxima ya lo sé. Los kilómetros fueron pasando y seguí a mi ritmo, para cuando ya en el km 150 me dijeron que llevaba un grupillo delante, y al que eché mano a falta de 15 kms. Nos juntamos 5 y me decidí por ir detrás de ellos, aunque me daba la sensación de que iban despacio, pero pensando en correr creo que fue un acierto. Como momento mas divertido de la bici fue cuando a falta de menos de 10 kms  se pusieron Toño y Fernando con las motos al lado mio y empezaron a gritarme, pitar y a pegar acelerones y fue una gozada. Llegamos a la T2 con 184kms y en 5h13', cosa que con el viento que hizo lo considero normal y que a más de uno le pasaron factura. Eso sí, mi media de pulso fue de 140 pulsaciones, cosa que creo que está genial. Otra cosilla, los 2 que he nombrado antes, Gomez y Santamaría, 7 minutos y 15' peor que en Frankfurt.


Nos cambiamos los 5 que llegamos a la T2 y después de comentar un poco el ciclismo, salimos a correr, casualmente, y como en la bici, todos como aviones, hasta yo que tengo que ir frenándome mucho, pero bueno, consideraba que una maratón en 3h10' para mí era imposible de hacer (ya que nunca había hecho una ni en 3h10 ni en 5h) así que no creo que mereciese la pena correr por debajo de 4'30. Llevaba el estómago como nuevo y había pensado en alternar en los avituallamientos agua+cocacola y agua+gel, cosa que mantuve hasta la última vuelta y media. La carrera a pie he de decir que me gustó mucho y otra vez la animación fue una pasada oyendo mi nombre en todos los lados. Fui corriendo y las 2 primeras vueltas se me pasaron enseguida, entre saludos a la gente y sonreír me planté en la media maratón en 1h35' y con muchas fuerza, aunque ya los ritmos de 4`30 no salían nada fácil y había que apretar un poco.



 Poco a poco las fuerzas fueron acabándose y ya en el estadio la empecé a coger gel en todos los avituallamientos. A falta de 7 kms para el final pasé a Alberto Bravo y me dijo que iba 10º cosa que me animó pero que no me dio fuerzas, ya que a partir de ahí un par de veces tuve que andar (30 pasos contados) y en los avituallamientos también pero una vez que encaré las universidades ya me veía pasando la meta, y al pasar por la Plaza España ya iba feliz. Choqué la mano a la gente que vi, a mi cuadrilla y disfruté muchísimo pasando por el arco de meta, yo creo que como nunca y  no creo que vuelva disfrutar tanto, ya que el primer Ironman ya ha pasado. Hice la maratón que a mi me salió un poco corta (41'5kms) en 3h12'55. Gomez y Santamaría 5' y 10' mas lentos que en Frankfurt. Hice todos los kilómetros de la maratón entre 149 y 159 de pulso!


Acabé en 11º posición en 9h27'28''y aquí teneis la clasificación

Tengo que dar las gracias a todos la gente que me animó durante la carrera, amigos, familia, conocidos, mis compañeros de trabajo pero sobre todo a mis aitas y Josune, no solo por estar en las carreras, si no por estar siempre aguantando, escuchando y apoyándome. También a los veteranos de la distancia por todos los consejos que me dieron y por darme el mejor consejo de todos, el de que disfrutase de la carrera. Esta carrera como he dicho siempre va a ser especial gracias a la gente que la hace especial, para mí ha sido lo mejor. Ha sido un año muy bueno deportivamente en el que he disfrutado muchísimo y que he tenido la suerte de disfrutar  tanto del camino, como de la carrera ya que entrenando me lo he pasado genial con los amigos y ya haciendo la carrera que me salió fué lo máximo.

Podéis ver muchas fotos de Challenge en las páginas de los amigos de 42195.es/fotos/Challenge-Vitoria y del gran Manu, de Photodeporte.com.

Un saludo a todos, a descansar y gracias!!!




domingo, 14 de julio de 2013

2 semanitas para Challege Vitoria!

Buenas tardes a todos!!

Dentro de 2 semanitas estaremos ya, a estas horas estaremos unos ya habiendo acabado, otros acabando, pero todos contentos y destrozados. Yo en mi caso no se, espero que como mucho acabando, pero ya se verá.

Estos días ya, en mi caso van a ser días de dudas, de a ver si habremos entrenado bien, si llegaré descansado, de si dolerá algo, pero bueno, ya son 14 días de sobre todo descansar. El trabajo está hecho y yo estoy muy contento con el camino que he seguido hacia el ironman, he hecho muy buenos entrenamientos, pegándome palizas importantes de las que a principio de año pensaba que iba a ser imposible recuperar, pero las he hecho a gusto y sobre todo disfrutando del camino. Todos sabéis que para mi es lo mas importante pasármelo bien con lo que hago y así ha sido, ya que he podido compartir los entrenamientos con buenos amigos aunque algunos días me hayan zurrado demasiado ;-)

En cuanto a la carrera me da mucho respeto, por suerte en Vitoria no falta gente veterana en esto y me han llenado de consejos, otra cosa es que sea capaz de hacerles caso. En un principio mi objetivo en la carrera va a ser disfrutar, creo que es una distancia que ya "se va un poco de las manos" por que es una salvajada y no me gustaría acabar con un mal recuerdo de mi primer ironman, que para lo bueno y para lo malo solo hay un primer ironman y lo quiero disfrutar al máximo. La idea será ir controlando en la bici, ya que el circuito se hace muy muy pestoso y como se levante el aire la tercera vuelta puede ser tan larga o mas como las otras 2 juntas. En cuanto al correr, como no tengo GPS iré un poco a ciegas, pero saliendo a correr a un ritmo tranquilo sin que el hombre del mazo aparezca que no lo vea ni venir ya que no creo que sea conveniente salir arriesgando a un ritmo alto ya que te salga la carrera de tu vida es muy difícil y petar es muy fácil y más en el primer ironman.

Por lo demás poco más, ya con ganas de ver el ambiente triatlético en Vitoria. Nos vemos el día 28!!!


domingo, 23 de junio de 2013

VIII Triatlón valle de Buelna. Bonita carrera!

Buenos días a todos!!!

Aqui estoy en casita con las piernas duras como robles, y la espalda como una tabla, pero voy a contaros la carrera de ayer en Buelna.
 
Preparado para la batalla.
Era la primera vez que corría en Buelna, un triatlón que por fechas creo que me venía muy bien para preparar el ironman de Vitoria, que contaba con el aliciente de ser campeonato de España de policías y bomberos y que además había oído a mucha gente hablar muy bien de la organización del triatlón. No llegaba en las mejores condiciones, ya que como digo era preparación para el ironman, por lo que esta semana solo bajé el pistón el jueves y el viernes y que los 13 días seguidos de curro se notaban un poco, pero da igual, las ganas siempre están a tope pase lo que pase.

Nos plantamos en Comillas después de un viaje que se me hizo bastante largo y eso que esta vez llevaba la compañía y animación de Josune, que además ejerció de fotógrafa, pero me pareció que estaba lejísimos el sitio.

En la salida el mar no me invitaba mucho a nadar en él, había bastantes olas y viendo a las chicas se podía ver que iba a costar bastante entrar, pero bueno, es lo que hay y es para todos igual. Decidí colocarme mas a la izquierda, no por temas de corrientes ni cosas de esas de las que no entiendo, si no porque prefiero nadar sin ir a pies y tratando de ir cómodo, que recibiendo cachetes. La primera vuelta no me pareció que el mar estuviese tan mal como en un principio creía, hasta el momento que tuvimos que salir para dar la vuelta a la boya por la playa, que costaba andar una barbaridad. Vi que iba muy cerca de Bizkarra y de Jubera, vamos, que mas o menos como siempre que nado en mar. Al iniciar la segunda vuelta ya se iba guay, pudiendo nadar a gusto, hasta que con alguna ola se me subió otro encima y no me digáis como, me clavó mi chip en el tobillo haciéndome una bonita herida de guerra. (Quizá haya sido esta la razón de que haya sido el único al que no le hayan marcado los tiempos el chip) Seguí nadando y enseguida salimos del agua, no se el tiempo que hice, pero se nota que últimamente me falta la compañía de Ciro en la piscina.

Peleandome con la bolsa de basura.


Arrancando a por los 90kms de bici
Cogimos la bici, después de una larga transición y de pelearme con la pu... bolsa de basura durante un rato, ya que estaba colgada del revés y arranco rápido, como siempre, ya que nunca me consigo controlar los primeros kilómetros, pero viendo como van los demás, como controles..... Ayer era importante hidratarse y esa era una cosa que me había propuesto, cosa que creo que hice bastante bien, aunque eché en falta alguna barrita o algo solido en la bici, es que se me olvidó ;-(  Casi en la primera subida veo a Jubera, y pienso que es una buena referencia, sin embargo para arriba lleva un puntito mas que yo, no me encuentro cómodo subiendo sentado en la cabra y prefiero guardar para arriba y apretar en el llano ( porque para abajo soy incapaz) Nos juntamos un grupete e íbamos bien, me mantengo a la distancia y cuando puedo me gusta marcar el ritmo en los llanos, pero sin embargo en cuanto llega la subida, me pasan. Llegamos al primer alto, al de San Cipriano, y allí se pierde finalmente Borja y Sobrino en el horizonte y me quedo con otros tres triatletas que harían que la bici no molase tanto, ya que ibas bastante juntos e incomodaba ya que había que tener cuidado de mantener la distancia. Bajamos San Cipriano, los siguientes kilómetros eran muy de rodar, muy buenos y pasé delante de los 4. Por detrás oigo como uno protesta porque le han sacado tarjeta, yo como no he visto nada no entro a valorar si merecida o no, pero si que tengo que decir que después se dedicó (en un alarde de madurez y de buena persona) a decir al juez que los demás le estábamos chupando rueda cuando no era verdad como así se lo dije al juez cuando me vino a decir lo que el otro triatleta le estaba diciendo. Yo ya le dije que no tenía nada mas que mirar y entre risas seguimos cada uno a nuestra carrera. Durante estos kilómetros me dediqué a tratar de ir con cabeza, ya que sabía que había un altillo al final y que al llegar un poquito verde en la carrera a pie, lo peor que podía hacer era llegar tostado pese a que se me quisiesen subir las bolas sobre el km 70. Después de pasar por Buelna la 2ª vez, sabía que quedaban solo 15kms con el alto de hijas, y que debía de ser una tachuelilla, por lo que subí a mi ritmo para después soltar las piernas en la bajada.

Llegada a la T2
Ya llegué a la T2, me puse los calcetines, gorra y a por la media. Salí guardando, en Bilbao salí bastante tranquilo y acabé por lo menos, contento de no haber petado, así que aquí pensé en salir igual, sin embargo llevaba el estomago no muy bien, hinchado y con un poco de flato, pero pensé que cogiendo coca cola en los avituallamientos se me pasaría, como me suele pasar en las demás carreras, que la coca cola me da la vida. Ya después del primer avituallamiento mi estomago mejoró y el ritmo que llevaba era decente, pero sin embargo en el kilómetro 4 me pegó un buen bajón,  que me duraría hasta el km 10, cuando me tomé un gel (que para otro día en cuanto me pegue el bajón me lo tomo seguido). Durante estos kilómetros fui con un chico que llevaba un ritmo como el mío pero en cuanto me recuperé lo dejé atrás para ir a mi ritmo mas centrado.
Iniciando la 2ª vuelta

Con ganas de acabar ;-)
 Los kilómetros fueron pasando y las 2 últimas vueltas, bueno, la 3ª fué muy bien, y en la última apreté un poquillo ya que me dijo Inma Pereiro que llevaba a Calahorra a 30 segundos y traté de pillarle, lo que hice en el último kilómetro.

Llegada a meta, 4h 37'

Acabé en el puesto 14º, 4º de los policías y bomberos. Contento por que creo que el puesto esta muy bien, pero me hubiera gustado ir un poco mas a gusto en bici y no haber tenido el bajón corriendo. En cuanto al triatlón me gustó mucho, el recorrido de bici bastante bonito y corriendo igual (menos el puente de marras).

CLASIFICACIÓN

Por lo demás, para Vitoria, pues me gustaría mejorar en las 3 disciplinas, pero me centraré en hacer la espalda a la cabra (que me está dando una guerra... Estoy ya cascado para estas cosas) y en tratar de coger ritmo corriendo ya que parece que se me han pasado las molestias en las plantas de los pies después de la Zegama y que me han estado frenando un poco.

Nada más, ya vale de aburrir, asi que os deseo buenos entrenos a todos!!!!

Un saludo!!!




miércoles, 19 de junio de 2013

Menos mal! El sábado iré a Buelna!

Buenos días a todos!!!

Pues lo dicho en el título de la entrada, este sábado tenía que trabajar y, por suerte, ayer me dijeron que me daban el día de fiesta para poder disputar el Triatlón de Buelna que además es campeonato de España de policías y bomberos.

Buelna es un triatlón que no conozco, y creo que va a ser mi primer triatlón en Cantabria, ya que le cogí un poco de manía cuando andaba en bici, pero como ya hace unos pocos años de eso....

No conozco el recorrido, así que voy a ir un poco a ciegas, que muy probablemente en mi caso sea de buena tostada en bici, ya que ni tan siquiera tengo cuenta kilómetros para poder ir regulando, pero bueno, confio en que haya alguna indicación de los kilómetros que llevaremos, pero por si acaso me estudiaré el rutómetro.

Las expectativas de la carrera son buenas, en bici voy muy bien, pese a que no termino de ir sin molestias en la espalda pero eso ya no es nada nuevo. Corriendo y nadando estoy haciéndolo a gusto, así que esperemos hacer una buena carrera y si hay suerte traerse el maillot de los policías y bomberos a Vitoria.

Un saludo a todos!!!!

lunes, 20 de mayo de 2013

Bilbao triathlon! 18ºpuesto que me deja contento!


Buenas tardes a todos!

Como ya puse ayer, hoy he sacado un rato para hacer la crónica de la carrera de la carrera del sábado.

Preparados para la batalla!

Bueno, voy al principio. Quedé con los amigos de Hegoaldetarrak para bajar con ellos hasta Bilbao, mas que nada para no bajar solo, con tiempo mas que suficiente para estar tranquilos y prepararnos para la batalla. Al llegar allí vi que la ría me da mucho mas asco de lo que me daba antes de estar allí, ese color de diarrea del agua no me daba ganas de meterme allí a chapotear, pero sin embargo las ganas por correr eran grandes, pese a haber estado el fin de semana anterior en el sofá tirado por el catarro.

 Los días antes de la carrera estuve pensando en la ropa que iba a llevar en la bici, puesto que nunca había hecho un tri con ese frío ni con agua, así que siguiendo los consejos del Nº1, decidí ponerme manguitos, chaleco, calcetines y guantes, cosa que fue un gran acierto. Como he dicho nunca había hecho un triatlón con este frío, pero carreras de ciclismo con ese frío y con más si que hecho, así que decidí medio innovar y me dí crema calentadora (Radiosalil en este caso) en las piernas, pecho, pies y manos, no se si podrá considerarse un truco de perro viejo o de que, pero poco frío pasé en la bici.

Bajamos hacía el agua con los demás triatlétas y al meternos yo creo que a todos nos sorprendió la temperatura. Yo no me esperaba que estuviera así, con diferencia mas fría que la de Valencia de marzo del año pasado. Nos acercamos a la salida, y se veía que la corriente era fortísima y no podíamos mantenernos debajo de la línea y la salida tuvo que retrasarse mas de lo que debería si hubieran pensado en el triatléta ya que creo que es donde se quedó fría la gente. Empezamos a nadar y los primeros metros son un infierno, muchísima gente, muchísimos golpes y lo que era peor, me costaba mucho coger bien el aire por el frío. Trato de concentrarme en hacer bien la brazada, pero imposible. Por fortuna llegamos a la primera boya relativamente rápido ya que allí todo se estiraría. Allí me dí cuenta de que había perdido el GPS, se me había caido en alguno de los golpes. Ese detalle me hizo descentrarme mucho, hasta que recibí una patada en la cara que me hizo entrar en calor rápidamente. La vuelta fue bastante incomoda, la cosa estirada,pero yo seguí recibiendo golpes pero bueno, nadé como pude y lejos de estar contento. Parcial 41 en 33'9"

Empezando el segmento ciclista.


Cuando llegué a la bici, para hacer la transición, enseguida noté que la manos estaban muy muy frías y entre eso y toda la ropa que me puse, tardé una autentica eternidad. Salí corriendo, con tanta prisa que me subí a la bici antes de la línea de montaje (pero no se me rompieron ni las gomas de las zapatillas eh? No es ni trampa) Ya cuando me monté, en el sitio bueno, traté de salir fuerte, para entrar bien en calor pero las piernas no querían. Me acoplé y traté de centrarme pero las piernas iban muy duras, pero bueno, pensé que era por el frío y que todos estariamos igual. Enseguida pasé a Guzmán, al que había visto en la transición, y traté de ir buscando mi ritmo pero sin comerlo ni beberlo nos plantamos en el Vivero. Hacía 7 años que no lo subía (desde aficionados de 1er año en una Bira) y se me hizo bastante largo. Empecé con un ritmo demasiado alegre y al final pesó. En la bajada intenté hacerla bien, decente vamos a decir y buscando dar pedales con cadencia alta para no quedarme muy frío. Llegar abajo y vuelta a subir, cosa que pesó el repecho de Artxanda. La segunda vuelta fue mas de tratar de guardar un poco para la subida y así fué subí a un ritmo mas sostenido y creo que fue mejor. En la bajada ya hacia Bilbao si que me quedé frío (en toda la bici fui muy a gusto en ese aspecto), pero pensando que enseguida tocaba correr no  me desmotivé. Parcial 20 en 2h 41'9". Tampoco muy satisfecho con el parcial pero no siempre se puede ir super.

Llegamos a la T2 y había muy buen ambiente (Menos que en Vitoria, todo hay que decirlo ;-), mucha gente conocida y eso siempre ayuda. Salí a correr intentando llevar un ritmo constante toda la media, tratando de no cebarme demasiado al principio como es habitual en mí. Hasta el km3 mas o menos me costó ir agusto, debido a que tenía los pies helados, los calcetines movidos y llevaba la espalda bastante dura, pero siempre me gusta pensar que en las carreras, como en la vida misma, hay baches, que nunca vamos a ir siempre bien ni siempre mal. No se si alguno pensará a si, pero a mi me ayuda bastante, ya que creo que los malos momentos hay que pasarlos para que vuelvan a llegar los buenos. En el km 4 fuí pasado por Beñat Sagarzazu y  ví que llevaba un ritmo ideal para mi y traté de mantenerle la distancia, cosa que pude hacer toda la carrera a pie pese a echarme una meada encima bastante maja mientras corria. La medía pasó bastante bien, sobre todo gracias a Beñat que me ayudó mucho llevarle delante hasta que a falta de un par de kilómetros me quedé un poco. Al final acabé con 1h 27'57" y el parcial 24, contento, sobre todo por las sensaciones.
Sobre el km 7 de la carrera a pie.

Clasificación

Al final acabé la carrera en la 18ª posición y un tiempo de 4h 42' 15" muy contento con el resultado y contento por haberme encontrado muy bien corriendo a pie y sobre todo de estómago, que siempre me suele dar un poco de guerra, pero le he pillado el truco a lo que tengo que hacer los días previos a la carrera y a lo que tomar en carrera (aunque se ría Guzmán). También tengo que decir que yo disfruté mucho de la carrera pese al frío y el agua. (Podéis llamarme raro! ;-) )

Por lo demás poco mas que añadir, el día 1 de junio participaré en la prueba Vitoria, una clásica cicloturista de 250kms que yo creo que me servirá para preparar el segmento de ciclismo del ironman, así que si alguno se anima no tiene mas que entrar en la Web de la Sociedad Ciclista Vitoriana

Muchas gracias a Asier Murua y a Javi Fernandez por las fotos!!!

Un saludo y buenos entrenos!!!!






lunes, 29 de abril de 2013

Duatlón de Bilbao,

Buenos días a todos.

Ya se que dije que probablemente no correría mas duatlónes este año cuando hice el de Oñati, pero viendo el calendario, ya que era el último fin de semana que tenía libre antes del triatlón de Bilbao, me animé a ir.

Esta vez bajé a Bilbao con mi amigo Javi y pese a que el día tenía mejor pinta de lo que las previsiones auguraban hacía un frío de pelotas, a parte de mucho viento, demasiado quizá para las ruedas campagnolo Bullet de 80mm pero para algo las tengo así que las puse que quedan la mar de bonitas y además luego no fui muy a gusto con ellas.

Después de calentar con Igor y Javi (2 que se estrenaban en los duatlónes) nos colocamos en la salida. Yo me encontraba con ganas ya que los sprines tambien tienen su cosilla. Empezamos y enseguida, ni en el km1, se marcha un grupo por delante. Yo traté de mantenerme cerca de Javi Fernandez ya que en Oñati fuimos muy parejos e imaginaba que aquí no iba a ser menos. Camino del puente de Calatraba ese me pongo a la altura de Javi y vamos parejos, para al salir del puente meterme detrás que el viento daba de cara en la vuelta por el paseo. LLevabamos buen ritmo ya que estabamos cogiendo a alguno de los que se quedaban de delante. Poco después le pasé el relevo, que para algo somos colegas, hasta que al salir al puente ese de detrás del Euskalduna que me quedo unos metrillos pero tenía esperanzas de salir con ellos en la transición.

Entramos en boxes y traté de darme prisa, pero como las prisas no son buenas tardé un poco de más en atarme el casco, pero bueno. Salí a tope y enseguida pillé al grupo que tenía delante. En la subida del tunel, nada mas salir me puse a tirar, ya que llevábamos un grupo delante ( el que sería el 2º grupo, detrás de los 4 de delante) Le digo a Javi que se quede a mi rueda que vamos a entras y así fue, poco después de llegar al descansillo entramos. Nos juntamos sobre 8, que no los conté. Durante la bici llevamos muy buen ritmo y pese a que hubo algún cambio de ritmo y a que casi me caigo ( y tiro a alguno) porque me despisté e hice el afilador con el de delante, no se rompió el grupo. Así llegamos los 8 juntos a boxes.

Después de una mala transición salí a correr el 6º o así del grupo con unos cuantos metros perdidos, pero aún así lo dí todo.

Acabé en la 10ª posición absoluta y 1º de los guardias, muy contento con las sensaciones que llevé tanto en bici como corriendo ya que el primer parcial me salió (si está bien medido) a 3'16" y en bici hice el 2º parcial.

Clasificación

Ahora lo dicho, a seguir entrenando duro hasta Bilbao ya que haya acabado contento no significa que no tenga mucho que mejorar.

Un saludo a todos y buenos entrenos!

domingo, 14 de abril de 2013

Continuamos sumando!

Buenas noches a todos!

La verdad que tengo que admitir que han pasado unas semanas desde la última vez que escribí, desde el Duatlón de Oñati, pero desde entonces pocas cosas han pasado. Los entrenamientos están marchando la verdad que muy bien, y si al principio de año dije que cada vez estaba menos picado con el triatlón, los últimos días han vuelto a abrir en mi todo el hambre y las ganas de darlo todo. Han sido, sobre todo esta semana, entrenamientos duros y cada vez mas largos en los que he sufrido bastante pero que me han hecho disfrutar de lo lindo.

Espero que las próximas semanas vayan como esta. Mi idea es, todas las semanas tratar de hacer una tirada larga de correr, entre 1h45 y 2h, para tratar de hacer el cuerpo a correr distancias largas y seguir haciendo series como he conseguido hacer durante estas 3 últimas semanas.

En cuanto a la natación estoy haciendo muy buenos entrenamientos, los tiempos son realmente buenos y el plan es nadar con neopreno tanto como sea posible este año, no se si será llevándomelo a la piscina un día por semana o si metiéndome en el pantano si engaño a alguien, ya que solo me da canguelo. Digo lo del neopreno porque no es muy lógico que haciendo los tiempo que hago en piscina en los triatlónes salga donde salgo. Veremos lo que resulta.


Y con el ciclismo veremos lo que dura el buen tiempo por el norte, pero procuraré ir metiendo algo de intensidad ya que si a pié tengo las series medio abandonadas en bici ya ni os cuento. Las sensaciones de estos últimos días la verdad que han sido muy buenas asi que espero que esto marche.

La próxima competición que haré será el duatlón de Bilbao el día 27, veremos que es lo que nos sale. Estoy seguro que tanto en bici como a pie serán mejores que en Oñati, bueno, o eso espero. Por lo demás seguiremos disfrutand
o tanto como podamos.

Un abrazo y buenos entrenos!

martes, 19 de marzo de 2013

Duatlón de Oñati, 2 años después, vuelta a un duatlón

Buenas noches a todos!

El sábado disputé el duatlón de Oñati, un duatlón que hace 2 años me tuve que retirar pero a pesar de ello es uno de los que mas me gusta ya que fue el primer duatlón que vi hace ya 5 años creo, así que es una cita en la que me gusta estar, aunque sea a animar. He de decir que no pude competir con el tritraje de Campagnolo ya que me faltaba poner los logos del club, pero para la próxima seguro.

A la carrera llegaba con alguna duda de como iba a responder ya que la semana postAbuDhabi fué casi casi, de descanso total y la semana de la carrera pues se hizo lo que se pudo. Sabía que corriendo iba a estar justo ya que otra vez me está costando coger sensaciones, pero tenía esperanzas de que en bici iba a ir agusto.


Se dio la salida, mas bien impuntual, y como recordaba, se sale a muerte, yo me he colocado delante en la salida, mas que nada para no comerme un pivote de los que hay en el primer kilómetro, pero trato de no cebarme y de mantenerme a mi ritmo, pero veo que delante va muchísima gente. Trato de no desmoralizarme, ya que bueno, sabiendo que no estoy corriendo todo lo bien que me gustaría, no puedo pedir milagros. Los 5 primeros kilómetros se he hicieron largos, lo que me quiere decir que eso de ir a mi ritmo nada, pero ya en los 5 últimos fui mejor, quizá por ya ir con la cabeza en la bici.

Llego a la transición en 35'22", no me parece un ritmo nada malo para mi, pero viendo como "vuela" el resto... Hay que mejorarlo.

Cojo la bici y nada mas salir de la transición cojo a unos pocos que iban delante y al principio vamos muy bien, pasando mucha gente y me da la sensación de no ir despacio. Poco a poco va entrando mas gente por detrás y la gente cada vez es menos la que pasa, pero bueno, yo procuro dar los relevos que puedo ya que es como mejor me lo paso. Al coger el cruce hacia Antzuola, no me acuerdo si antes o después del puente hubo un enganchón y se cayeron algunos, pero yo que iba delante lo oí, pero seguí al mismo ritmo, ya que es lo que tiene ir atrás, vas a rueda, pero todas las caidas se hacen ahí (cosas de años de ciclismo) y jugandonos lo que nos jugamos casi prefiero no joder nada de la bici y tirar. Empezamos Descarga y los 2 componentes del triatlón Santander, Mikel Mujika y yo sacamos unos metrillos de ventaja, pero poco después Mikel pasa a marcharse solo y yo me queda entre él y los cántabros.

Empecé a bajar descarga yo solo, pero pillé a unos coches que había y pasaba de jugarmela pasandome hasta el otro carril, pero claro, llegó el grupo, pasó todo el mundo y ya pasé yo también y creo que hice bien, porque bajabamos bastante mas rápido que los coches. Seguimos un grupo muy grande (yo creo que pocos se descolgaron en el puerto) y fuimos bastante bien hasta la bajada de Udana, la cual estaba mojada y claro, todos conoceis mis grandes dotes de bajador así que preferí bajar a mi ritmo que total lo mismo me daba.

LLegué a Oñati y quedaban solo los 5kms del final. Me calcé las zapatillas y salí a lo que pude ( que cada día es menos) Estos 5kms se me hicieron bastante mejores que los del principio. Los hice en 18'40"

CLASIFICACIÓN

Al final acabé en 35ª posición, muy contento por lo que me lo había gozado en la carrera, sobre todo en la bici que las carreras con drafting se me hacen muy divertidas, pero no tan contento con los ritmos, que pese a que no son malos, no están a la altura del resto de la gente, pero bueno, hay que entrenar para los triatlónes.

La próxima carrera posiblemente sea el duatlón de Bilbao, que aunque dije que duatlónes nunca mais,  es noseque de guardias y me apetece acercarme.

Un saludo a todos y buenos entrenos!!!


viernes, 8 de marzo de 2013

Crónica del triatlón de Abu Dhabi


Buenos días a todos!

Ya hemos comenzado las batallas este año y bueno, no hemos empezado del todo bien, ya que tener que retirarse es de lo peor que nos puede pasar a los deportistas, pero bueno, vamos a empezar por el principio.

El miércoles a la noche llegamos  a Abu Dhabi, mi amigo Natxo y yo, y en el hotel nos juntamos con Diego, Patricia, Eneko, Ruth y Sunil y después de cenar a velocidad supersónica montar la bici lo primero aunque se nos hiciese tarde. El jueves por la mañana compartimos junto con Diego Calderón una natación en la playa del hotel, para mover un poco el cuerpo y desentumecerlo del viaje y después salimos a probar (Que por allí poco mas se puede ciclar) que todo en las bicis estaba bien. El día pasó sin demasiados ajetreos disfrutando de la ciudad (y su piscina a temperatura de jacuzzi).

Antes de nadar en la playica.
Ya el viernes, esta vez fuimos Natxete y yo a nadar con Eneko y Rut al sitio donde íbamos a nadar en la carrera y a andar en bici por un sitio más tranquilo que el día anterior y disfrutamos de un puente muy curioso y que servía de entrada al desierto, ya que al cruzarlo se acababa la carretera y solo había arena. Posteriormente fuimos todos a dejar las bicis, comer por el paseo y a descansar para la carrera.
El día de la carrera empezó pronto, a las 4 y media, un desayuno lo más normal y parecido al que me gusta hacer en casa y al acabar coger los bártulos y a montarnos al autobús de la salida. Una vez allí ultimamos los detalles, y vimos la salida de los pros. Cuando llegó mi salida me coloqué junto con Diego, en primera fila. La verdad que éramos poquitos e íbamos a poder nadar a gusto. Al salir nos tiramos y como en todos los tris, nadar a tope, bueno no, como en todos no, que aquí pocos golpes recibí. Iba nadando a mi ritmo y no tenía sensación de ir despacio pese a que no iba del todo cómodo ya que creo que llevaba el neopreno un poco mal puesto. Al acabar la primera vuelta me dijo Pedro que iba el 5 o 6 de los de esa salida pero los de adelante me sacaban tiempo pero bueno, lo peor que se podía hacer teniendo después que andar en bici 200kms es cebarme para pillarles así que seguí a mi ritmo.

En boxes pillo a Diego, que había salido delante mío del agua y como en la misma fórmula 1 le adelanté en boxes. Salí con la bici, consciente de lo que nos esperaba. El calor era ya muy alto y no corría casi nada de aire (aunque yo lo prefería ya que si no iba a ser muy incomodo cuando pegase de lado), pero el que pegaba era en contra a la ida. El circuito concurría todo el rato por una autopista de 5 carriles sin una triste sombra y sin apenas curvas ni repechos. Los primeros 40 kms hasta el Yas Marina fueron bien, iba pasando todo el rato gente, animé a Eneko cuando nos cruzamos y fui bebiendo todo lo que podía. En la llegada al Yas Marina adelanté a Rut, que salió en otra salida, nos dimos ánimos y me preparé para disfrutar de 3 vueltas en un circuito de fórmula 1. He de decir que me gustó mucho, el circuito es espectacular y se hizo muy divertido ir por él. Se rodaba muy rápido pero eso sí, las curvas en la tele parecen más rápidas pero con la bici había que trazarlas con cuidado. Ya saliendo del circuito, km 55, adelanto a Natxo y sigo rodando hacia la misma autopista. Ahora nos tocaban 3 vueltas por la autopista. El tramo de la autopista hacia Abu Dhabi me da la sensación de que es más fácil que en dirección al circuito (y también por la brisa), lo que creía que me iba a facilitar la llegada a la T2. Seguí rodando muy a gusto, mucho rato cerca de Phillip Graves, lo que me hizo pensar que quizá mi ritmo fuese demasiado alto, ya que el tío es un buen ciclista, pero como me encontraba bien decidí seguir a ese ritmo, sin olvidarme de estirar la espalda siempre que podía, ya que sabía que la postura me podía fastidiar bastante.

En el hotel, después de correr, bailando como el rapero de la tele


Poco después de la primera mitad de la vuelta, me cruzo con Diego, nuestro saludo es con fuerza, ya que todavía íbamos frescos los dos. La llegada al km 100 fue en un principio una alegría, “ya solo queda la mitad, ahora a contar hasta cero”.

Seguí intentando mantener el ritmo pero el calor estaba empezando a hacer daño y los músculos se empezaban a subir, lo que cada vez me hacía coger más botellines en los avituallamientos. En el km 135 iba completamente agobiado, me estaba cociendo encima de la bici y estaba preocupándome porque creía que me iba a marear del calor, pero bueno, me tiré agua por encima bajé un poco el ritmo y pensé que había sido un pequeño bache, ya que en las pruebas de larga distancia no se puede ir bien todo el rato.

Ya en el km 150 empezó la agonía de verdad. Iba ya muy cansado psicológicamente, ya que cada vez había menos gente en el circuito ya que la gente de las otras distancias iban marchándose a Abu Dhabi, los saludos con Diego son, por mi parte cada vez una muestra de lo largo que se me estaba haciendo la bici, mas psicológicamente que físicamente creo. Además me dio por fijarme en la gente de los avituallamientos, que les veía con la cara completamente blanca de la crema y pensé que si ellos (que no eran blancos blancos) se echaban tanta crema para no quemarse, yo ya a esas alturas era ya un piel roja seguro. Continué por última vez hacia el Yas Marina pensando en que la vuelta era más a favor y que estaba ya más cerca el final. Ya por fin cuando giré veía más cerca el final, poco más de 35kms para dejar la bici y correr, pero esos 35kms fueron infinitos. Intentaba concentrarme en pedalear, en intentar mantener el ritmo, que por esas alturas ya había decaído bastante, y en disfrutar de lo que más me gusta, pero la tostada que llevaba y las molestias en la espalda eran ya importantes. Así me planté en los últimos 15kms, bueno, 15kms fueron porque me lo decía el GPS, pero se hicieron larguísimos. Pasé un puente por donde pensé en tirar la bici para el agua e ir yo detrás a ver si se me pasaba el calor. Ya cuando vi en un cartel, Corniche, que era donde estaba la T2, pensé que nos iban a salir kms de menos ya que “solo” llevábamos 190, pero nada más lejos de la realidad. Eran rectas que se veían unos cuantos kms y se me hicieron larguísimas, pero al final se acabaron.
Llegaba a la T2 con ganas de ponerme a correr, ya que, yo como muchos, pensaba que solo iban a ser 20kms. Al bajarme de la bici se me empezaban a subir los músculos pero bueno, pensé que era normal. 

Dejé la bici, me calcé las zapatillas mojé la gorra en un cubo que no se que era, y me puse a correr. En un principio el ritmo era lento, pero pensaba que era normal, ya que nunca me había puesto a correr a esas alturas del partido, pero cuando llegué al km 1 mi espalda dijo basta. Me empezó a doler horrores y cada vez que pisaba con el pie izquierdo veía las estrellas. Me puse andar, confiando en que se me pasase pero la cosa no iba a mejor. Intentaba correr pero imposible. Al llegar al km3 ya empecé a ver que eso no mejoraba ya que me seguía doliendo hasta andando. Se lo comento a un médico de la organización que está allí, me echó un poco de réflex (para que terminase de  morirme de calor) y me senté un instante como pude en un banco ya que no me podía ni doblar. Al final decidí darme la vuelta e ir a buscar a mis amigos a la meta.

Todo el camino de vuelta hasta meta iba muy disgustado por no haber podido ni tan siquiera terminar pero bueno, enseguida se me pasó el disgusto ya que poco más se podía hacer.


Etihad towers desde el Emirates Palace
Analizándolo ha habido muchos factores que hacían presagiar este desastre, el correr a 34º cuando salimos de Vitoria 3 días antes nevando, el no haber podido hacer toda la bici que es necesaria para afrontar esta prueba con garantías ya que el tiempo en Vitoria es el que es y el hecho de haber podido salir solo 3 días con la cabra pues tampoco es nada a mi favor. Por otro lado, y esta vez es culpa mía, el haber hecho únicamente 1 transición y el no cuidarme como debiese con la comida también es una cosa reseñable, pero bueno, como he dicho una lesión de la espalda se puede dar siempre y aunque te cuides mucho así que es mejor no pensar en lo malo y centrarse en lo que nos quedaba de viaje.

Los días posteriores para mí fueron una pasada. El lugar en el que nos encontrábamos, el buen ambiente que respirábamos y el poco mundo que tengo hicieron que disfrutara mucho de todo lo que estábamos viviendo viendo Dubái, en el desierto, en el Ferrari world y en las muchas cosas que hicimos.
En el ferrari world, antes de marearme en sus "atracciones"

Por lo demás hace ya 6 días de la carrera, únicamente ayer 2000m de piscina y 45’ de rodillo muy suave han sido los entrenamientos que he podido realizar, además hoy ando peor de la espalda (será de currar ;-) ) 

De excursión por el desierto

Hablando con Iván Armentia ayer hemos decidido esperar hasta el lunes para ponernos manos a la obra para intentar la recuperación ya que tengo la zona hinchada y es mejor esperar, asique toca tener paciencia y intentar pensar lo menos posible en que me estoy desentrenando ;-) Eso sí, el sábado que viene iré (espero) a Oñati a correr un duatlón después de 2 años.

Para acabar, y después de esta chapa, daros las gracias a todos por los mensajes de ánimo y vuestras muestras de apoyo. Es difícil no sacar una sonrisa cuando leo los comentarios. Muchas gracias a todos y no os preocupéis que cuando se me pasen los males volveremos, no sé si a dar guerra pero si a pasar un buen rato y echar unas risas todos juntos.

Un abrazo a todos!