Seguimos sumando! 7º semana!!

Buenas noches a tod@s!

Otra semana mas al saco. Esta semana me he tomado 2 días de fiesta, el jueves y el viernes, debido a las pruebas de socorrista. Pense que era mejor descansar debido que si pencaba las pruebas le iba a echar la culpa a los entrenamientos y pasaba. De todas formas me ha venido mejor, ayer salí a correr y iba como un misil!

De todas formas ha sido una semana que yo pensé que habia hecho menos, pero viendo los numeros no me quejo.

Natación 2 sesiones para 3500m (De esto si que me quejo, menudos numeros...)
Ciclismo 3 sesiones para 3 horas y 15mins.
Running 4 sesiones para 3 horas y media.

No son muchas sesiones, pero en fin, poco a poco vamos sumando sin muchos percances.

También estoy con ganas a ver si sale ya el calendario definitivo de la FETRI y vemos donde es el campeonato de España de larga, aunque me huelo que será Ibizia, y que, por lo tanto, habrá que pensarselo mucho mucho el ir.

Este mes en el que vamos a entrar se presenta cargadito, en cuanto a carreras y obligaciones. Ahí va el calendario.

3 diciembre, cena-juerga de cuadrilla.
5 diciembre, cross mixto de Zarautz (Si a Josune se la pasa la rodilla)
8 diciembre, carrera pedetre en Alsasua
12 diciembre, Herri krosa de Vitoria
17 diciembre, cena (solo cena, lo prometo) con los socorristas
19 Diciembre Media maratón de Vitoria ( Haré menos de 1h20'????, se admiten apuestas, yo digo que sí!)
31 Diciembre San silvestre de Vitoria.

De momento estos son los compromisos que tengo,  no se si saldrán mas, porque solo queda un fin de semana libre, pero ya veremos. Yo os mantendré informado.

Para ir abriendo boca, una foto de la carrera de Alsasua del año pasado, todavia con correr ciclista,  una indumentaria que menos aerodinamica es de todo y la gorra que tantas horas me ha acompañado este año.



Corriendo como se puede.

Un saludo a todos!

PD: Natxo, el titulo te gusta mas o no?
       Mañana empiezo con el trailer!

5º en el ranking Vasco de triatlón y carnet C+E

Buenas tardes!!!

Desde hace unos días publicaron las clasificaciones del ranking vasco, tanto de triatlón como de duatlón, en los cuales he conseguido unos puestos muy dignos.

En triatlón he quedado 5º absoluto y 1er sub23, mientras que en duatlón debido a unos cambios que han realizado hoy, también he acabado 5º, justo por delante de mi suegro, pero esta vez 2º sub23.

Hay que tener en cuenta que puntuaban las 6 mejores carreras, y que mucha gente que ha andado mucho mas que yo, pero que no ha completado las 6 del circuito y por lo tanto no aparecen en las clasificaciones, pero aún así estoy muy contento, ya que ha sido mi primer año en este deporte.

CLASIFICACIONES

Por otro lado, algunos ya sabréis que me presenté al examen de acceso para el carnet de trailer, en el INEM, pues hoy me han dicho que estoy admitido!!! Esto me alegra todavía más que lo del ranking, ya que lo considero un paso muy importante para sacar las oposiciones de bombero, asique , ¡genial!.

Esto significa que hasta marzo voi a tener que ir a la autoescuela, lo que me permitirá tener todo el resto del día para entrenar. A partir de marzo ya se vera, pero igual hay que ir pensando en buscar un currillo......

Ahora a ver si entre hoy y el lunes apruebo lo del socorrismo acuático y ya completo un año impresionante.

Un saludo a todos!!!

6º Semana de temporada

Buenas tardes a todos!

Menuda tarde más aburrida....
Esta semana que ha pasado no ha sido la mejor de la pretemporada, en cuanto a entrenamientos se refiere, pero claro, si no echamos las juergas ahora ¿cuando las vamos a echar?
La semana se ha reducido a lo siguiente.
4 sesiones de natación para hacer 7000m
2 tristísimas sesiones de rodillo para hacer la todavía más triste suma de 1 hora
4 sesiones de running para completar 2 horas y 45min, para mi defensa he de decir que 2 sesiones fueron en cinta y una de ellas ha sido solo para probar las Zoot.
1 sesión de gimnasio

En total, 11 sesiones de entrenamiento, que no creo que esté mal, teniendo en cuenta que el viernes fue día de recuperación obligada y que a estas 11 sesiones hay que sumar otras 4 (Que el jueves hice pira) del cursillo, la pena es la bicicleta, que no he hecho casi nada, en parte porque ha hecho malo, y en parte porque me encuentro cómodo corriendo y en la piscina y me apetece mas entrenar las que, por lo menos el año pasado, fueron las 2 disciplinas mas flojillas. Este año veremos.

Esta semana, a priori, será la más floja de las que lleve hasta ahora, puesto que el jueves y el viernes tengo las pruebas físicas del curso de socorrismo, y claro, prefiero perder 2 días de entrenamiento que 250 eurazos y tener que repetir el cursillo entero con lo que eso significa.

Por otro lado, acabo de leer en la FETRI, para el que no haya leído la NOTICIA, que se va a hacer distinción entre la media distancia y larga distancia, por lo tanto habrá que ver, puesto que el año 2012 es el campeonato del mundo en Vitoria, para el cual me gustaría sacar plaza, en que campeonato se podría sacar plaza y en cual no. En mi opinión, puesto que Vitoria el año que viene de momento es doble olímpico, y el mundial será en larga distancia, es posible que no se saquen plazas en Vitoria, pero no sé, es solo una idea que he pensado, pero habrá que esperar, sobre todo, porque habrá gente que se habrá apuntado a algún clasificatorio con la idea puesta en el mundial.

Para acabar, mañana examen en el INEM de la teórica de camión para ver si entro al curso de C+E, esperemos que haya suerte, aunque cuando hice la prueba para entrar al C, de más de 300 personas que estábamos, para 15 plazas, casualmente saco plaza uno que resulta que no entendía bien castellano.....menuda suerte tuvo no? A ver si entro que alguna ventaja tendrá que tener estar en el paro.

Saludos a todos! Os informaré si entro al tráiler!

Graduaciones de la escuela de Ingeniería

Buenas noches!

Ayer pudímos disfrutar del momento del que todo el que entra en la universidad, quiere que llegue, el día que se gradua. Esta vez me tocó a mí, despues de 4 años de esfuerzo y estudio me gradué como ingeniero técnico industrial en electrónica industrial. Acabé la carrera en septiembre, pero hasta ayer no hicimos la graduación.
He tenido la oportunidad de graduarme con dos grandes amigos, Marín, gran compañero de entrenamientos en bicicleta que se graduaba en topografía y con Sergio, mi bastón estos 4 años que he pasado a su lado, al que ni en 3 vidas podría hacer por el, todo lo que él ha hecho por mí, con él he hecho toda la carrera a su lado, y con el que hice y presenté el proyecto. Sergio, además ha sido el mejor expediente de la carrera, cosa que se lo ha currado muchisimo, y que demuestra el potencial del chaval.
En el acto, estuvieron tambien nuestros amigos Ivantxo, Aser con Adriana y Josune con mi ama.


Josune, Adri, Marín, Aser, Ivantxo, yo y Sergio

 Después de la entrega de diplomas, pues para aprovechar y puesto que hacía muchísimo que no salíamos de juerga todos juntos, pues hicimos la tradicional cena de cuadrilla. Ha sido la cena a la que más gente hemos ido, 10 en total. Estuvimos genial, aunque a mi me tocó cocinar la carne para las 10 personas (Aunque dije claramente que no iba a hacer nada porque yo había hecho la compra con Ivantxo y Josune)  y ya salí de la plancha super acalorado.

Un momento de la cena

Después de recoger, que no de fregar, nos fuimos a acabar la noche a la discoteca Cool. Menuda juerga que tuvimos al final, como en los viejos tiempos todos juntos bailando a tope. Fué un gran entrenamiento de fondo y sobre todo fue genial volver a juntarnos todos, al margen del deporte y de los trabajos de la gente. Estas uniones hay que mantenerlas que al final los amigos son un tesoro y si no fuese por ellos muchas cosas serían imposibles.

Para acabar, dos fotillos en la discoteca, en plan quinceañeros, pero divertidas.

Los supervivientes de la noche, poco antes de marchar

Reventando el podium!

5º Semana!

Buenos días!!!

Otra semana mas! Ya queda menos para la temporada no? Habrá que mirarlo así porque con las ganas que tengo, como piense en lo que queda....

Esta semana ha sido mas flojita, aunque creo que me parezco demasiado a mi amigo Gorka Bizkarra que las semanas flojas, no son flojas, sobre todo si pensamos que a todos los entrenamientos hechos hay que sumarle 7h y media más de piscina...

Resumiendo, la semana se ha pasado con 4 sesiones, 6000metrillos en la pileta, 5h y 26minutos de bici repartidos en 3 sesiones, 1 de ellas de rodillo y tan solo 1 sesión de gimnasio, que ya me empieza a aburrir, y 2 corriendo para hacer 1h y 15 minutos para descansar las piernas esta semana.

No está mal, teniendo en cuenta que un día me lo tomé de descanso haciendo unicamente la hora y media de la piscina.

Las dos semanas siguientes serán como ésta, pero seguiremos sumando agusto.

Otra cosa, es que me están calentando para sacarme el título de monitor de spinning.... A ver si hablo con el jefe del equipo (Hace 1 mes que le mandé un email y no me ha contestado...)
Por lo demás todo guay! El jueves tengo la entrega de diplomas en la universidad por haber acabado la carrera y a la noche cena con la cuadrilla, por lo que el viernes va a ser día de descanso total seguro!!!

Un saludo.

Quien podría resistirse?

Hoy me he levantado y lo que he visto ha sido esto!

Un día que invitaba a todo menos a quedarse en casa haciendo que se estudia, asique ha tocado dar un paseo con la bicicleta, pero paseo que los ciclistas todavian van con el freno de mano echado asique hemos completado 2 horas para hacer 56 kilometrillos.

Lo dicho ¿Quien podría quedarse en casa con un día asi el 12 de noviembre?

Un saludo!

La behobia tendrá que esperar.

Buenas noches!

Acabo de llegar del curso de socorrismo acuático y cada día se me hace más pesado, a la paliza se le une que tengo muy mal cuerpo por culpa de que ayer cogí frío. Hoy se me ha hecho especialmente duro, de echo, es lo único que he entrenado hoy, a estas alturas de la temporada y con el ritmo que llevo creo que me lo puedo permitir, son las cosas de no poder tener un preparador que ni se como voi ni cuanto parar pero bueno.

Así he pasado el día

Además esta tarde he estado con Oscar , el chico que me iba a dar el dorsal para la behobia, en el gimnasio, tomando un café, pero a parte de la lesión le han dado la baja en el curro, y no es plan de que, aunque no corra, aparezca en la clasificación (aunque fuese al fondo) además ahora estando medio pachucho yo también prefiero no comprometerme, que ahora lo primero es sacar el curso (250 euros de curso) y después hay mucho tiempo para entrenar pensando en la media de Vitoria, con el objetivo de bajar de 1h 20mins, ya veremos si lo conseguimos aunque se presenta dificil el asunto.

También he visto en la pagina de la fetri que Vitoria va a costar 80€, me parece un precio bastante asequible viendo como están los dobles olimpicos hoy en día, asique ese será el objetivo máximo del año, poder sacar plaza para Vitoria 2012.

Esperemos estar aqui los 2 proximos años

Un saludos cracks!

4º Semana !!!!

Buenas noches a todos!!!

Esta semana al igual que las proximas tres que vienen vana  ser un poco mas relajadas en cuanto a entrenamientos enfocados al triatlón se refiere, debido al curso de socorrismo.

De todas formas estoy contento con el trabajo hecho, a parte del que hago en el curso que no creo que sea una perdida de tiempo, ya que nadamos con ropa y cojemos fuerza y soltura en el agua.

En resumen, he hecho 10 sesiones repartidas en  2 sesiones en la piscina para hacer 4800metros, 2 de ciclismo para completar 76 kms en poco mas de 2 horas y media, 3 de running para hacer 2 horas y media, y otras 3 de gimnasio. Como ya he comentado estas semanas serán parecidas, pero como veis parado no estoy, no?

Por otro lado, hoy me he metido en la piscina con mancuernas para entrenar la patada de rescate y hacer alguna serie a croll lastrado y bueno, lo puedo calificar como un poco fracaso, debido a la cantidad de agua que he tragado. Pues porque hacía pié en toda la piscina, si no.....

De momento nada más! Buenos entrenos a todos.

PD: Asier, preparate para este año............

XI. Herri lasterketa Gasteiz hiria

Buenas noches!!!



Hoy como buen Vitoriano me he acercado a correr la Berria, carrera popular que se disputa en las calles de Vitoria. Una carrera de 10 kms, en la que el perfil era mucho mas llano que la carrera de Amurrio de la semana pasada. Hoy si que ha podido correr Josune, de hecho han corrido sus padres y su hermana también. Josune ha corrido con su Aita, su hermana y su ama han corrido juntas y yo he ido por delante (para sacarles la foto a la llegada eh?)



Todos antes de la salida



Mi carrera ha tenido mejor resultado que en Amurrio, el perfil como he dicho era mucho mas llano y me venia mejor, sobre todo ahora, que estoy muy muy subido de peso, hoy me he pesado y me he asustado, de todas formas es que el salir todos los dias a las 11 de la noche de la piscina me hace comerme un bocata antes de ir  y comerme todo lo que pillo al llegar a casa, cosa que esta semana voi a mejorar. La carrera hasta el km5 se me ha hehco un poco larga, sobre todo porque había una subida bastante larga que pese a no ser muy dura se me ha agarrado y tambíen porque he pasado el 3000 en 10:30. Después pues he ido como he podido, aunque al final he llegado bastante entero acabando en 36:36 en el puesto 35.



Grafica del Polar



Una mejora muy grande respecto de Amurrio, de todas forma la distancia respecto a Gorka Beloki (para coger una referencia) se ha mantenido bastante, quedandome hoy a 23 segundos de el (en Amurrio entré a 20 segundos) lo que me hace pensar que pese a que era mas llana, también era mas corta.

clasificaciones

Yo he acabado muy contento la carrera y para las alturas en las que estamos voi bastante rapido. La cosa es que estoy corriendo muy agusto, tampoco estoy metiendo ni muchos volumenes a pie ni muy rapido, pero lo que comente la semana pasada de que el cuerpo se me está adaptando creo, cada vez mas, que es cierto.



Josune acabando



 Josune a podido terminar la carrera, pese a que ella no las tenía todas consigo por la rodilla, pero al final lo ha hecho como una campeona. Yo esperandola en meta la verdad es que estaba preocupadillo por ella, ya que despues de todo lo que esta poniendo de su parte que su rodilla no la dejase acabar.





Reventada!




El premio de la campeona!



Ahora a seguir dandole, aunque igual la semana que viene voi a correr la Behobia, que un colega del gimnasio me ha ofrecido el dorsal, a ver si esta semana estoy con el y a ver que decido. Sale en el grupo de menos de 1h20 asique no es mal grupo, aunque me lleven un poco rapido. Ya os informaré.

Un saludo!

Socorrismo acuatico

Buenas noches a todos!!!!

Ya no puedo decir que seguimos sin percances. Ayer empecé el cursillo de socorrismo acuatico en la cruz roja y ya estoy con el cuello destrozado. Parece mentira las horas que metemos en la piscina, y en cuanto nos cambian de ejercicios nos machacan, será que no metemos suficientes horas no? El curso esta muy bien, yo me lo estoy pasando genial, se hace buen grupo y además, una cosa mas que tenemos para rellenar el curriculum, que visto que de ingeniero no hay trabajo, que lo de bombero me va a costar un poco y que a este paso me van a echar de las listas del paro porque estan saturadas, mal no nos va a venir.

LLevo unicamente 2 días haciendo( de piscina) solo lo que hacemos en el cursillo, no creo que sea algo preocupante, ya que me esta sirviendo para coger confianza en el agua, que me hacía falta y además para aprender a dar la patada de braza que no sabía.

Otra cosa más, hoy Iñigo un compañero triatleta me ha regalado unas zoot ultra tt 2.0 ya que su maltrecha rodilla no le deja correr en paz. Mi intención ahora va a ser, correr triatlones sprint y algún olimpico con ellas, y dejar las ds-trainer de asics para duatlones y triatlones mas largos ya que creo que tiene mejor amortiguación. A ver si alguien me puede decir si está bien esto o si las usaría de distinta manera ya que yo todavia estoy un poco perdido en el tema del running.

Un saludo cracks! Buenos entrenos a todos!

3ª Semana y seguimos sin percances

Buenos días!!!

Ya han pasado 3 semanas desde que empecé esta nueva temporada. El año pasado a estas alturas ya tenía la rodilla muy fastidiada pero este año sin embargo estoy perfectamente, en cuanto a dolores se refiere. Estoy corriendo más y mejor, con más calidad que el año pasado, se nota que poco a poco me estoy adaptando a las disciplinas, cosa que me alegra mucho.

Esta semana he cumplido con 12 sesiones de entrenamiento las cuales han estado repartidas en 5 de natación, para completar 8500m, 1 de ciclismo, para hacer 58 kms con Ramón, he salido 4 días a correr, de los cuales 3 han sido entrenando y el último ayer en Amurrio para completar 3 horas y 20 minutos, he hecho 1 sesión de gimnasio y otra de squash, la cual me dejó molido.

Ahora espero poder meter más gimnasio, que en invierno pienso que es muy importante, además otro problema es que empiezo el curso socorrismo acuático, y me han comentado que se hace duro, asique a ver cómo me lo puedo montar para entrenar sin que me perjudique ni en el curso ni en los entrenamientos. Si cuando estudiaba me organizaba, ahora imagino que también.

Ahora a ver si consigo ir poniendo fotos de las carreras y así, para hacer mas ameno el blog, que no sea todo leer, pero claro, ayer a Josune se la olvido la camara y no hay fotos..... Pongo una de mis ultimas vacaciones, es de la meta del UTMB. Impresionante, una carrera que pienso que algún año iré, algun año lejano todavia.

Nada más! Buenos entrenamientos a todos!

Un saludo.