Preparando el debut en el Fisio!

Buenas tardes!

Esta tarde ha sido dedicada a mi amigo Ivantxo. En primer lugar hemos estado haciendo unos ejercicios hipopresivos en la camilla de inversión que van enfocados a trabajar la musculatura interna del abdominen, pero la noticia esta en que lo hemos hecho, realizando insuflaciones de oxigeno puro, con el fin de aguantar el máximo tiempo en apnea. Era la primera vez que Ivantxo lo probaba, y como siempre, me he ofrecido a ayudarle. Los resultados han sido evidentes, de los 20 segundos que he aguantado sin el oxigeno, hasta el minuto 10 de después. Mañana tendré agujetas seguro, porque aunque parezcan que son ejercicios muy suaves, al  final uno acaba cansado.

Después hemos pasado a soltar un poco las piernas, pensando en la carrera del sabado, a ver como se nos dá.

Momento masaje. Soltando los gemelos.

Después de que mi amigo Asier haya colgado en Facebook una foto " un poco porno" según sus propias palabras, de la galleta que se ha pegado, pues yo me solidarizo con él y cuelgo la foto de la sesión de masaje de hoy en la consulta de Ivantxo.

Animo Asier que no ha sido nada, que eso se cura enseguida. Un abrazo desde aqui.

Saludos para todos! Nos vemos el sabado.

18ª semana! La siguiente debutamos!

Buenas noches a todos!

Ya huele a la nueva temporada de duatlones ya que el sabado debutaremos, y por lo menos, para quitarnos el mono de las carreras nos va a servir. Desde la San Silvestre no me pongo un dorsal, y la verdad ya se echa de menos.

Comenzaré la temporada en Munguia y de momento solo me he apuntado a Oñati, pero también correré Basauri. Después ya no se, del que tengo ganas de hacer es Arrigorriaga, pero tengo que pedir consejo, porque el año pinta largo, ya que a parte de Buitrago, Vitoria e Ibiza, quiero hacer Zarautz, asique no se que haré.

Esta semana yo creo que ha sido bastante buena, sobre todo de natación, con volumen y calidad, corriendo tampoco ha sido mala, corriendo agusto y rapido y sobre todo el entrenamiento de ayer 58 minutos a 4'08'' muy agusto. Respecto a la bici no ha sido buena del todo, algún día de calidad ha habido, pero no demasiado volumen, a ver esta semana que entra  como se nos da y sobre todo a ver si nos respeta el tiempo. Además ha sido buena teniendo además que he tenido 2 días cena con los amigos, el miércoles con la cuadrilla, si el miercoles, y ayer con mis dos compañeros de fatiga de la universidad Sergio y Arturo para celebrar el trabajo de Sergio ( Desde aqui ENHORABUENA Y GRACIAS) y pese a que los dos días se alargó la noche, ayer que fue el día que más estaba a las 4 en la cama, y aunque me tomé 3 cocacolas, y luego entre la cafeína y el azúcar pues me tocó dar unas pocas vueltas en la cama, he salido a cumplir con la bicicleta.

Resumiendo: 11 sesiones divididas de la siguiente manera
4 de natación para hacer 13500m con 2 días de 4000 metros muy buenos
4 de ciclismo, para hacer 6h40 mins y 200kms
3 de running, para hacer 2h64mins y 37kms

Hoy además he aprovechado a hacer el termomoldeado de las zapatillas de ciclismo SPIUK SEC-SEG que hasta ahora no me había dejado mi madre, que no entiende como se pueden meter unas zapatillas en un horno, pero bueno, y de momento me parece que las zapatillas están mas ajustadas al pie y se me hacen todavía mas comodas, ya veremos esta semana entrenando, pero tiene muy buena pinta.

Preparadas para la sauna.

Y aquí va una foto de otro de mis amigos Aser, ex-Alfus, que tiene pensado debutar este año en los duatlones y triatlones, a ver cuando coindimos los tres en alguno. La foto fue sacada esta semana entrenando, bueno, en el momento café del entrenamiento. 



Este año vamos a disfrutar crack!

 Esta semana a ver como la planteamos, de momento a seguir con el trailer, a ver si lo apruebo la semana siguiente, y a ver si hay suerte el sabado y tenemos buen tiempo en Munguia y podemos disfrutar sufriendo un rato.

Un saludo a todos!!

No ha habido suerte, encima penco en lo facil....

Buenas tardes!!

Nada, esto de darle emoción al carnet que decía ayer me ha jodido, la moneda ha salido cruz. Después de hacer la L bien, que en principio es lo dificil, al hacer el muelle, me ha quedado el camión muy a la izquierda y por el retrovisor del conductor no veía la valla, y pese a que me he bajado y he visto que me sobraba sitio, le he dado para atrás, lo que yo he creído suficiente y ya convencido de que estaba hecho y al bajar me he dado cuenta que seguía demasiado lejos, y despues de medir me faltaban nada, 4 dedos, pero los suficientes para haber pencado, pero bueno.

Después de estar 4 años en la uni preparando durante meses un exámen y despues de meter muchas horas estudiando y suspender ese exámen, suspender un examen de aparcamiento que no me esta costando ni dinero ni casi tiempo pues no fastidia demasiado, ¡hombre! mejor aprobar y quitarmelo de encima, pero me refiero a que hay cosas mas graves.

Si esque el que no se consuela es porque no quiere.

Un saludo a todos!!!!!!

Mañana examen!

Buenas noches a todos!!!

Mañana me examino de las maniobras del C+E. A ver si hay suerte, porque lo que es salirme el aparcar a veces me sale, y otras no, pero joder, ¿habrá que darle un poco de emoción no?

El pasatiempo de las mañanas. Un mercedes de 170CV.

Se hará lo que se pueda!

Un saludo a todos!

PD: menuda semana de agua, en 3 sesiones 11000metros!Yea! Le voy cogiendo el gusto a lo de estar en remojo. Tiembla Asier que Mikel me está apretando las tuercas.

Buena semana, esta vez para recuperar. 17ª

Buenas noches a todos!

Otra semana mas para el saco, ya son 17, y todavía nos quedan 13 semanas para Buitrago de Lozoya. Yo creo que es demasiado tiempo, para las semanas que llevo entrenando, pero en fin, me gusta tanto entrenar como las competiciones, y como el fin de este es disfrutar, ¡Pues a entrenar!

Por el momento, para romper un poco el ritmo de entrenamiento, y ir centrando la cabeza en poner la "patata" a tope, ya me he apuntado a algunos duatlones, que menos mal que este año iba a hacer menos, porque si no.... De momento seguro correré Munguía y Oñati, pero supongo que Basauri haré ya que será el debut de mi amigo Ivantxo en este mundillo, después ya no se, porque Durango y Gernika no me gustaron demasiado, pero al final seguro que caigo.

Desde el 2005 no coincidimos en una carrera. ¿Ya va siendo hora no?

El resumen de esta semana es el siguiente, 10 sesiones
4 sesiones de agüita para hacer 8400metros
3 sesiones de bici, algun rato bajo el agua para hacer 6h y media y 204kms hacía mucho que no volvía a casa tan lleno de barro como ayer.
3 sesiones de trote para hacer 2h15'' y 30kms 100metros

Esta semana me ha dejado la sensación de que he recuperado bien, sobre todo después del día de descanso que me tomé. Los volumenes no han sido muy grandes, pero si que he metido algo de calidad, ya que los objetivos se acercan y va siendo hora de despertar. La única pega es que nunca coincido con nadie conocido en la pista y las series se me hacen muy duras, ya que por las mañana no hay casi ni abueletes (que estan todos en la piscina de hegoalde)

Esta semana que entran ya volvemos un poquito mas a la carga, ya no puede haber ningún día de descanso y volvemos a volumenes mayores y cada vez mas rapidos, ¡A ver si por lo menos no llueve!

Un saludo y buenos entrenos a todos!!!

PD: A ver si esta semana me hago una foto con el trailer, para que veais como mola!

La mejor semana en lo que va de temporada.16ª semana.

Buenas noches a todos!

Ya era hora que se pasara esta semana, se me ha hecho muy dura. No descansé ni el día de  descanso, ya que hice 2 h y cuarto de bici.

Me ha dado pena no poder hacer 1 sesión mas de natación ya que ayer ( Que fue mi cumpleaños, 23 primaveras ya...) no pude y hoy mi intención era correr y nadar, pero al ver el sol que hacia no podía no salir en bici y despues de hacer una pequeña transición de bici a correr me he dado por satisfecho, y sobre todo después del calentón subiendo Aiurdín con mis colegas Morrás y Marín, que me han hundido por cierto, ya no tengo piernas para salir con pros....

Con este cielo, ¿Quien se queda en casa?

Resumiendo,  esta semana he realizado 13 sesiones
4 sesiones de piscina para hacer 11300 metros de gran calidad, un día con Mikel Mujika y otro con los del tecnuN.
5 sesiones de bici, 2 de rodillo para hacer 1h30' y 3 en carretera para hacer 7h30' y 234 kms
4 sesiones de running para hacer 3h 40' y 48,75kms

En mi opinión muy buena semana, haciendo 2 días transición y pudiendo correr cómodo después de andar en bici, los entrenamientos en piscina han sido de mucha calidad, asique no puedo pedir más.

En el entrenamiento de hoy, después del pique. Morrás, yo y Marín de izq a der.

Esta semana va a ser un poco de reláx, quedan 14 semanas para Buitrago y la que viene toca descanso, para poder seguir la idea de 2 semanas fuertes y 1 suave.

Por otro lado, mañana empiezo con las prácticas del trailer, ya era hora, y tengo ganas, aunque me lo quiero quitar cuanto antes, pero ya se verá, que no soy precisamente muy habil con las cosas con motor, asique bueno, veremos que pasa.

Un saludo a todos cracks!!!!

Presentación del Euskaltel Euskadi en Donostia

Buenas noches!

A menudas horas escribo, mañana a la mañana fijo que me arrepiento, pero bueno, no pasa nada.

Hoy me he acercado a Donostia a ver la presentación del Euskaltel Euskadi para la temporada 2011, ya creo que es el tercer año que voy, y sinceramente me gusta mucho ir. Me encanta ver a viejos compañeros que ahora estan en la élite del ciclismo, como Miguel Minguez o Mikel Landa, antiguos compañeros de equipo en aficionados, mas antiguos compañeros que siguen luchando por nuestro sueño y directores, como el recientemente transformado a los crosses Iñigo Urretxua, entrenador superior de natación con unas piernas increibles para el ciclismo y que le ha dado por correr crosses (7º en el campeonato de euskadi) y el que está pensandose lo de los duatlones. Como le de por correr dus... ojito.

Ha sido un acto típico, con la proyección de varios videos de esos que son motivadores con las victorias del equipo el año pasado. Menuda pasada, me han dado ganas de volverme al ciclismo, eso de ir encunetado..... con lo poco que me gustaba, lo que sufria y el miedo que me daba y lo que lo echo de menos. Siempre será mi deporte favorito.

Aqui os pongo unas fotillos del día, perdonad por la calidad, pero la Blackberry no da para mas.



Algunos vehículos del equipo



Equipo al completo



La bicicleta de crono, con esta en un tri....¡Demasiado!



No podíamos marchar de Donostia sin comer un pintxo no?



Maána vuelta a los entrenamientos, esta semana han sido de 3 días de calidad, sobre todo de natación en los que he hecho 9300m llendo el martes con mi amigo Mikel Mujika (Que me sacó los ojos) y el miercoles con los Tecnum a hacer un pequeño test. Se agradece un montón ir con gente a nadar y de aquí dar las gracias a los tecnum por acorgerme ( Pero sigo en el SVC eh?)  otros 2 de running y 2 sesiones de rodillo y la de hoy en la carretera. A ver como nos levantamos mañana que el día de recuperación de hoy no me ha recuperado.

Sin más, un saludo a todos!!! Laster arte!!!