Triatlon de Deba.

Buenas tardes.

Hace ya casi una semana del triatlón de Deba y desde entonces llevo sin correr a pie, si tenemos en cuenta que la semana entre este tri y el de Bermeo tampoco pude correr pues podéis imaginar que mi pie está como está, pero bueno, vamos a lo que importa, el triatlón, que dolores, por no entrenar, todos tenemos.

Después de todos los rituales propios de una carrera, en mi caso, bastante poquitos, y de saludar a todo el mundo nos preparamos para tomar la salida, esta vez desde la arena. Me coloqué en primera fila, con la esperanza, de poder coger los pies de los buenos nadadores y hacer la rémora igual que últimamente lo estoy haciendo en la piscina. Se dio la salida y trato de pegarme a la gente buena. Veo que voy detrás de Iñaki Loinaz, lo que para mi era perfecto. Trato de aguantar ahí pegado hasta que empiezo a recibir golpes y a no tener sitio y empiezo a ir cada vez mas para atrás. Después de la primera boya, mas o menos se estabiliza todo pero veo a mucha gente por delante, pero, lo raro es que hubiese aguantado ahí, pero bueno, hay que tener esperanza. Salí del agua en 22ª posición, lejos de cabeza.

Cojo la bici y veo a Iñaki Gabarain entre otros. Se nos ha escapado Peio Osoro en boxes lo que fue una pena, porque era buen compañero para la bici. Empezamos a tope, y desde el principio la subida. Hace unos años ya corrí aqui y el circuito se hacía igual, y recordaba que la subida no era muy dura, pero claro, no matan las balas, mata la velocidad, y después de pasar a unos pocos corredores tengo que descolgarme de Gabarain. Sigo a mi ritmo hasta que oigo que por detrás viene Bizkarra y nos juntamos 5 o 6, con Gabarain al que pillamos casi arriba. Bajada rápida y todos a relevos hasta Deba para tratar de pillar a los primeros, pero pese a verlos están lejos y poco había que hacer y a los cinco de delante los veríamos en meta.

Tras la transición salgo rápido ya que el pie en caliente no me duele, pero enseguida me pasa Xabi Tijero y Bizkarra. Yo trato de correr todo lo rápido que puedo, para mantener la posición, ya que mucho mas no pude hacer.

Finalmente acabé 7º, contento y habiendo disfrutado de la carrera.

CLASIFICACION

FOTOS JORGE
FOTOS NURIA

Poco mas que añadir. La próxima carrera ya será Bilbao, la primera de un bloque de 4 medios en 7 semanas para ir poniéndonos en forma para Vichy, claro, siempre y cuando el pie mejore, si no, pues no se, marrón.

Saludos!!!!

Triatlón de Bermeo, todo un clásico.

Buenos días a todos.

Hace ya cosa una semana que empezó la temporada de triatlón, pero no tengo ordenador y hace que me cueste más ponerme a escribir.

Durante este tiempo, he participado en alguna que otra carrera a las que no he dado demasiada importancia, ya que su único objetivo era llegar mas o menos en condiciones a los triatlónes, pero sin embargo, llevo un mes o así ya con fascitis en el pie izquierdo. Hasta ahora he seguido corriendo, sesiones de 30 o 40 minutos, pero al no mejorar, me he visto obligado a parar, por lo menos hasta que me miren a ver como esta. Como curiosidad o "cosa mosqueante" es que también es en la pierna izquierda, como todos los dolores que he tenido hasta ahora.

Vamos a lo importante. Bermeo es ya un clásico en el calendario, una carrera muy chula y en la que la organización esta muy bien. Pese a lo que me gusta, aqui casi siempre nado mal y hago una muy buena bici, será que en el invierno olvido lo que es el mar y que hay que ir concentrado en nadar para poder ir rápido.



Nos colocamos en la salida, y tras unos minutos retrasando la salida y de dejar a la mitad de los nadadores en medio de 2 barcas pese a que había (debería haber habido) sitio de sobra se dio la salida. No recibí demasiados golpes, pero tampoco tenía la sensación de ir rápido. Ya en mitad del primer largo, cogí mi sitio, pero me costaba seguir el ritmo. Traté de nadar lo mejor, que pude, pero aún así salí el 24 que además se me cayeron las gafas de camino a boxes y me paré a cogerlas.

Foto Nuria. La distancia+ larga entre A y B.

Cogemos la bici y no tengo un buen grupo para entendernos, ya que estamos bastante desperdigados y tras pasar el primer repecho voy pasando gente todo el rato. Subo a mi ritmo y me acordaba de que el año pasado la vuelta se me hizo muy larga, Seguí poco a poco y al final me bajé con Mikel Mújika para el cuarto puesto, ya que a los galgos de delante era imposible cogerlos.

Foto Nuria. La distancia+ larga entre A y B.

Salimos y el pie al principio me molesta, pero al poco de salir de boxes se me pasó y pude correr muy a gusto, pasando a Mikel sobre el km2 y pudiendo correr mas o menos a gusto, pese a que hubo que apretar el culo para que no me pillase Reguillaga.

Foto: Peio Osoro.

Finalmente acabé 4º, lo que no está mal ya que desde Navajas no corría un triatlón sprint.

FOTOS NURIA
FOTOS JORGE

Clasificación.

Mañana iré a correr a Deba, el último triatlón sprint antes de empezar con el bloque de Medios que me espera.

Un saludo.

Calendario 2015

Buenas tardes a todos.

Hace ya unos meses que no escribo, ya sé que dije que en cuanto me decidiese en el calendario lo pondría y bueno, mas vale tarde que nunca.

Me ha costado  decidirme, muchas carreras muy bonitas y que me apetece correr, pero no creo que el cuerpo de para correr todas. Os voy a poner las carreras importantes, a las que ya estoy inscrito, luego podré ir añadiendo al calendario las pruebas de la federación Vasca, pero eso según vaya viendo con los horarios del trabajo.

Las pruebas seguras van a ser:

• Bilbao triathlon, el 30 de mayo.
• Triatlón de Zarauz el 13 de junio.
• Triatlon de Buelna, el 27 de junio.
• Triatlón de Vitoria, en distancia Half el 12 de julio.
• Ironman de Vichy el 30 de agosto.

Por otro lado, haciendo una ojeada rápida al calendario de la federación Vasca, es posible que haga las siguientes:

• Duatlón de Oñati, el 14 de marzo.
• Duatlón de Arrigorriaga el 25 de abril.
• Triatlón de Deba el 9 de mayo.
• Triatlón de Santurce el 10 de mayo.
• Triatlón de Lekeitio el 20 de junio.
• Triatlon de Getxo el 18 de julio.

En principio estas son todas las carreras en las que quisiera estar, pero dependerá de los favores que tenga que devolver en el trabajo y de contratiempos.

Por otro lado, he añadido en los laterales del blog las nuevas marcas que este año me van a ayudar durante la temporada. 

Podeis pinchar en cada una de las marcas, SPONSER, KALAS SPORTWEAR y QM SPORTCARE.

Desde aquí dar las gracias a Bide Sport por su ayuda y por fijarse en mi. Gracias.

Arrancando poco a poco.

Buenos días a todos!!!

No me he olvidado de que tengo que hacer la entrada con el calendario del año que viene, pero es que todavía no he podido elegir las carreras que correré, ya que en 2015 cambiamos de calendario en el trabajo y hasta que no me confirmen cuales serán mis días de trabajo no quiero adelantarme demasiado a inscribirme a ningún lado.

Por otro lado, cada vez tengo un poco mas decidido NO correr la única carrera que hasta ahora tenía claro, el Ironman de Lanzarote ya que me he casado (con el Banco) y claro, creo que no os voy a decir nada nuevo, pero al principio económicamente cuesta y claro, creo que será mejor esperar a 2016 para ir y este año volver a correr Vitoria y así poder correr mas carreras y no fundir todo lo que me quede en una sola carrera y en prepararla por que viviendo en Siberia-Gasteiz si se quiere llegar bien en mayo hay que emigrar al sur. No es una cosa que tenga todavía decidida al 100x100 y voy a apurar todo lo que pueda para ver como tengo la cartera, pensando en si sacase plaza para correr en Hawaii claro está.

De momento, estoy arrancando poco a poco y la verdad que me está costando mucho mucho, pero parece que ya voy cogiendo la dinámica otra vez y las sensaciones, sobre todo a pie, están empezando a ser pasables, aunque los kilos que he cogido desde el Ironman a aquí se notan un montón pero es lo que me gusta hacer en invierno, bueno, lo que me gusta es comer, lo otro es un efecto secundario.

Creo que la primera carrera que correré será la Media Maratón de Vitoria, ya que las populares que hay aquí me pillan trabajando y a no ser que vea alguna cerca, a la Media con lo puesto, a intentar mejorar la 1h15' que tengo aunque estará comprobado que para eso ya hay que correr muy rápido.

En cuanto tenga el calendario del año que viene os contaré cuales serán las carreras que me gustaría hacer el año que viene, aunque está claro que en Zarauz y en Vitoria, no se si en el medio o en el iron estaré.

Un saludo y buenos entrenamientos a todos!

Análisis de la temporada

Buenos días a todos.

Con Mallorca puse punto y final a la temporada de triatlones, pese a no tener muy claro lo que voy a hacer el año que viene, aunque si que tengo una idea fundamentalmente en la cabeza, pero la quiero hablar con algún amigo con mucho mas mundo que yo en esto del triatlón, y por ello, de momento os voy a comentar mas o menos lo que ha sido esta temporada, la que ya ha sido mi 5ª temporada en el triatlón si no me equivoco. Esta temporada he tenido unos cuantos altibajos en los triatlones y pese a empezar la temporada con problemas en la espalda y casi acabarla con una lesión en la ingle no creo que haya repercutido en los resultados, y si ha repercutido creo que no me importa ya que estoy bastante satisfecho con las carreras que he hecho.

Únicamente he corrido 8 triatlónes (9 si contamos el supersprint de Navajas) de los cuales han sido 2 sprines, 5 medios y un ironman, me parecen pocos, pero el hecho de currar los fines de semana y que no me cueste meter horas entrenando hacen que muchas veces prefiera entrenar que competir. Los resultados que obtuve fueron los siguientes:

• Bermeo 5º
• Salou KO!
• Bilbao 7º
• Zarauz 7º 
• Campeonato de España por autonomías 30º
• Riaza KO!
• Medina de Rioseco 1º
• Mallorca 26º

Pese a las 2 retiradas que tuve creo que ha sido una temporada como para estar contento, he conseguido correr como yo creo que nunca, sobre todo en Bilbao y Zarauz, y creo que nadando también he conseguido una mejora bastante buena, pudiendo salir en carrera en citas de nivel que hace que no haya que ir a remolque todo el ciclismo. En la bici creo que también he tenido algo de mejora, pero quizá sea mas difícil cuantificarla, pero para correr bien, hay que ir en bici bien y este año, salvo Salou, no he tenido la sensación de bajarme "tostado" en ninguna carrera.

Pensando en los entrenamientos que he hecho este año, buscando una explicación lógica a esta mejoría la respuesta la encontré pronto "CAÑA". Bueno, caña y el haber bajado bastante peso durante el año. Siempre me ha costado exprimirme, sobre todo a pie, entrenando y esta ha sido la razón fundamental, al principio de temporada empecé realizando entrenos con bastantes series y rápidos y una vez que cogí la dinámica de hacer series, cambios de ritmos, cuestas o lo que sea no me ha costado seguir con ese ritmo durante el resto del año. Como muchas veces, lo que cuesta es arrancar.

Nadando me gusta mas apretarme, es una forma de salir pronto de ahí y volver a tierra firme, pero aquí, a parte de la caña la verdad que he metido muchas horas, muchísimas y la verdad que se ha notado. Parece que en la larga distancia no es tan fundamental como en los triatlónes cortos, pero el hecho de salir en un sitio que mas o menos consideremos bueno nos hace que mentalmente vayamos mas fuertes durante la carrera y que no hay que correr a remolque dejándonos fuerzas por el camino.

Otra cosa con la que estoy también contento es con el haber podido recuperarme de los 2 abandonos rápido, me explico, siempre he oído que después de una retirada vienen mas y sin embargo, he podido hacer buenas carreras justo después de las retiradas de este año. Esta es una de las razones por las que me gusta ver las razones de esos abandonos, mi hermano a esas razones las llama excusas, pero yo considero que es importante saber el razón de los abandonos para poder esquivarlos el resto de carreras.

Poco mas que añadir, como siempre espero que mi punto de vista de las cosas ayude a alguien aunque está claro que todo esto es lo que a mi me parece, desde la ignorancia, ya que yo formación poca e ideas menos, pero bueno, seguro que a alguien piensa como yo, que tan raro no soy.

Durante los proximos días espero ir pensando en el calendario del año que viene y hacer una pequeña entrada sobre el asunto.

Un saludo gente!!!

Ironman de Mallorca!!!

Buenos días a todos!!!

Ya estamos por casa, que ya va siendo hora, que aprovechando el Ironman nos hemos quedado unos días conociendo la isla de Mallorca, que es lo que tiene si quieres correr al últimos de septiembre, pues que el verano lo tienes que pasar entrenando.

La carrera creo que todos mas o menos sabéis lo que pasó, pero la chapa la voy a contar para los despistados ;-)

Empezamos a las 7 y media de la mañana, justo amaneciendo, lo que molaba bastante. 2700 triatlétas, lo que a mi me ponía bastante nervioso, eso y que se nadase sin neopreno. Había mucha gente y estaba mentalizado para recibir de lo lindo, pero no fue así. La salida tenía 100 m de ancho, y el hecho de tener la boya de giro tan lejos hizo que no nadases mucho mas metros si te alejabas de la línea de boyas y me coloqué, junto con los chavales de Zarauz en medio. Salida y después de correr unos cuantos metros por la marea nos echamos a nadar y me encuentro muy cómodo no se si será el traje de los amigos de KALAS o que pero veo que voy bastante rápido. Nos vamos pegando poco a poco a la línea de boyas y enseguida llegamos al punto de giro. Volvemos a girar a la playa y voy adelantando todo el rato a gente y la verdad que voy disfrutando de la natación. Nos ponemos de pie en la playa y durante la salida australiana paso a unos cuantos del grupo. Al volver a entrar y hasta acabar la natación voy cómodo a pies. Salgo del agua en 51' 00" lo que al ser sin neopreno me hace pensar que estaba corta, aunque con mucha gente con la que he hablado dice que estaba bien. De todas formas contento con la natación, haciendo mejor  tiempo que Santamaría por ejemplo, con el que salí en Bilbao.

Cogemos la bici y los primeros kilómetros los hago solo, hasta el 15 o así y tengo claro que me gustaría rondar las 140 pulsaciones rodando y que no iba a pasar de 160 en las subidas. El tramo de ciclismo, vamos a decir, que estaba diferenciado en 2 trozos de 90 kms. los primeros mas llanos que los segundos con un puerto de 8kms en el km 122, pero el que no tenía grandes rampas. En el km 15 me pilla un grupo, que este, al principio si que iba muy legal pero que según iban pillando gente se iban juntando mas, y me pego a ellos hasta la llegada de los repechos, que suben como motos y decido subir mas a mi ritmo y en el llano  ir mas ligero, lo que hace que hasta el punto de giro del km 30 les lleve a la vista pero que en ese momento me quede. Voy solo durante un rato largo hasta el km 60 donde me pilla otro grupo y me metí ahí. He de decir que durante el ciclismo había muchísimos grupos, y la mayoría llendo mal, ya que, en mi caso por lo menos, en cuanto te despegabas para intentar dejar holgadamente 10m te empezaban a pasar y te veías obligado a volver a pasar para adelante y así todo el rato. Un poco de mano dura, por lo menos en las plazas delanteras que es donde está la mayoría de gente que nos gustaría ir a Hawaii no vendría nada mal.

Seguimos en el mismo grupo hasta el km 120 donde está el puerto y ya empezamos a subir cada uno a nuestro ritmo, lo que me alegra bastante. Veo que se van enseguida un tal Thimoty que es de mi grupo de edad y que va como un autentico misil ( así acabó, en 8h50' 7º de la general) y el gran Carlos Aznar. Yo voy a mi ritmo, subiendo cómodo pero pillando a pros y demás gente que iba por delante. Arriba del puerto pillo a Unanue, que me dice que va tostadete y que se queda en la zona posterior al puerto antes de la bajada. Ya bajamos el puerto y casi abajo me pillan 2 tíos y procuro engancharme ahí como puedo, ya que los kms pesan. Pasamos a Richard Calle y pillamos a Carlos y ya iríamos los 4 hasta un repecho sobre el km 160 en el que Carlos y yo nos quedamos atrás. Seguimos poco a poco hasta la transición pensando en lo que nos espera. Completo los 180 kms de ciclismo en 4h 59'49", cosa que creo que está bastante bien, ya que la segunda parte era muy dura y que además había que bajarse con ganas de correr un rato largo.

Comenzamos la maratón y yo creo que aquí fue el gran fallo de la carrera, con 3h 03' en la maratón era sub9, por lo que salí a un ritmo de 4'20". El último mes antes del Ironman no había podido correr mas de 1h por la tendinitis que tenía en la ingle, pero en agosto si que había corrido, mucho, muy bien y muy rápido con Eneko, por lo que me creía capaz de correr a esos ritmos. Van pasando los kilómetros y mi estómago va como si acabase de salir de casa y me encuentro estupendamente. Poco a poco voy haciendo camino, pero más rápido de lo que quería, todos los kilometros me salen entre 4'10" y 4'15" y paso la media en 1h29", demasiado rápido, por lo que pensé en levantar el pie, pero ya era demasiado tarde, continué hasta el km28 bastante entero pero a partir de ahí me pegó un bajón muy grande. Los kilometros cada ven salen mas lentos y cada vez ando mas en los avituallamientos. Voy controlando al siguiente de mi grupo de edad y pese a que le veo cascadillo, habría que haberme visto como iba yo. sigo a duras penas hasta que en el km 38 me pasó el que venía detrás, por lo que pasé a quedarme sin slot. En el penúltimo avituallamiento tengo que meterme al baño, porque ya iba reventado de todos los lados. Continúo hasta meta apretando a tope para aguantar el puesto, pensando en una posible renuncia a la plaza (que no hubo). completé la maratón en 3h 15' 31" petado del todo, haciéndose muy muy larga la última vuelta en la que me costaba correr recto.

Completé la carrera en 9h 11' 57", mucho mejor que mi anterior registro, contento por mi carrera, pero un poco apenado por haber estado tan cerca. Antes de venir me había mentalizado para estar contento si hacía una buena carrera y que si había premio bien venido sería pero que después de lo que cuestan estas carreras los principal es acabar contento y con ganas de repetir por lo que creo que es para estar satisfecho.

RESULTADOS

Tengo que dar las gracias a toda la gente que seguisteis como iba la carrera en vuestras casas ya que me quedé muy sorprendido con todos los mensajes y comentarios que tenía una vez acabada la carrera. Es muy gratificante saber que un pese a ser un borde y un raro (y encima munipa) tiene tantos amigos. Y también a mi equipo, Josune y a mi madre, siempre al pie del cañón, aguantando ayudando y encima haciendo fotos para poder contaros la batalla, esto si que es ser un privilegiado.

En cuanto a carreras nada mas chavales, este ha sido el punto y final a esta temporada, por lo que la semana que viene analizaré lo que ha sido la temporada y lo que haré la temporada que viene, aunque para esta última habrá que esperar un poco que lo quiero comentar con los que saben de esto.

Para acabar os voy a dejar alguna foto de las vacaciones, para que os animéis a ir a Mallorca, que está muy bonita la isla.

Triatlón de Medina de Rioseco, por fin llegó la victoria.

Buenos días a todos.

Ayer  corrí en Medina de Rioseco (Valladolid) el último triatlón que tenía pensado correr como preparación para el Ironman del mes que viene, además necesitaba hacer una buena carrera para olvidar lo de Riaza pero sobre todo para llegar con moral a Mallorca, porque llegar haciendo mal las dos últimas carreras sería duro. Esta carrera era sobre la distancia de Medio Ironman. Llegué el sábado a las 9 de la noche al pueblo con Josune y con mi madre, que menos mal que vinieron, porque para una vez que gano...

Esperando a la salida, con el neopreno y la cazadora. Castilla tropical.

El domingo a las 8 se daba la salida, con un frio que pelaba, por lo que yo decidí ponerme un chaleco en bici, que aunque al final igual me sobraba al principio me iba a venir muy bien. Me coloco en la salida en primera fila, que aunque eramos "solo" 230 siempre es mejor salir delante. Primeros metros y enseguida veo a un triatléta que se va al fondo y otro par de ellos también se nos van, yo me quedo con un grupo de 4 durante la primera vuelta pequeña de natación. Ya cuando empezamos la vuelta grande decido pasarles e ir a mi ritmo. Veo que voy pillando a uno de los de delante  y ya en mitad del último largo le pillo y le paso para salir del agua en tercera posición, aunque el tiempo no se si estará bien ya que 27' 50" me parece poco.

Salida de la natación

Cogemos la bici y veo a Roberto Flores delante, al que pillo poco antes del punto de giro y le comento que el primero nos saca un cacho. El circuito es muy llano, a 3 vueltas y por suerte con poco viento. Sigo tirando y creo que vamos 3 o 4 corredores, la verdad que no me fijé mucho, pero eso si, la moto del juez todo el rato a nuestro lado, y que aunque no le dimos nada de trabajo siempre está bien que vaya. Comenzamos la segunda vuelta, nos cantan mas de 3 minutos con el primero y al poco nos pasa Carlos Aznar, que en un primer momento sufro para mantenerle la distancia pero logro aguantarle hasta que en el km 60 fuimos pasados por Emilio Monagas que iba muy fuerte y poco a poco se nos fue. Finalmente nos acercamos a la T2, con un susto ya que al quitarse la zapatilla Carlos Aznar, se calló, bueno, voló con una vuelta de campana delante mio, pero por suerte parece que no le pasó nada. LLegamos finalmente Roberto Flores y yo, bajándonos para luchar por la 3ª plaza.

Llegando a la T2

Circuito a pie.

Nos cambiamos y Roberto me dice que los de delante no corren como yo, a lo que le dije que ya veríamos ;-) Muchas gracias Rober. Salgo fuerte, el circuito son 4 vueltas con un rodeo al campo de futbol y después una especie de U  todo por tierra, donde el primer tramo de ida se hacía muy pesado. Veo que los primeros me sacan un cacho, unos 2 minutos y medio y veo que Victor corría con mucha soltura y me daba sensación de ir rápido, pero sin embargo Emilio iba mas lento. Voy a mi ritmo y tengo buenas sensaciones, muscularmente no iba perfecto por las palizas de los entrenamientos pero me notaba con fuerzas. Completo la primera vuelta y veo a  Emilio cada vez mas cerca y al que pasé sobre el km 7 creo recordar. Josune me iba animando cada vez que pasaba por donde estaba porque cría que podía ganar aunque yo no las tenía todas conmigo, pero como me dijeron una vez "De la cabeza al rabo, todo es todo es toro". Sobre la mitad de la tercera vuelta , km 13 me noto que voy bastante justo, pero también que pese a que el primero estaba lejos, cada vez le iba recortando mas y fué en la última vuelta, en el tramo donde se hacía mas pesado donde veía al ciclista que acompañaba al primero cada vez mas cerca y en el punto de giro del km17 mas o menos le tengo a tiro de piedra. Dí alcance al primero en la zona donde mas gente había, Km 19,5, donde estaban Josune y mi madre, paré un poco para respirar hondo y tiré para adelante, Victor me dio una palmada en el culete y  seguí a todo lo que pude, aunque llevaba los gemelos a punto de caramelo. Ya cuando giré en el último punto vi que iba solo y pude disfrutar de la llegada a meta chocando la mano a los amigos. Encaro la recta de meta y pese a que me querían hacer dar otra vuelta entré a meta contentísimo!

Entrada en meta

Finalmente un tiempo de 4h 8' 45" y con un tiempo en la media maratón de 1h19' 36" que para ser un circuito de tierra creo que está muy muy bien.

CLASIFICACIÓN

Dar las gracias a todos los que estuvisteis animando en la carrera, la verdad que parecía que corría en casa y dar las gracias a Josune y a mi ama que en un principio no podía ir y que para una vez que gano se agradeció poder abrazarlas en meta.

Podio Absoluto.

Ahora ya solo queda seguir dándole para llegar a tope a Mallorca.

Un saludo a todos y gracias!